cultureaftercomputation.com

Când glezna este întorsă, ligamentele din călcâi pot fi trase și rupe. Pentru sportivii profesioniști, această condiție îl poate pune pe masa de operație. Cu toate acestea, există și alternative la vindecarea nechirurgicală a ligamentelor. Ligamentele sunt ca niște cruci de cauciuc care leagă un os de altul. În gleznă, există mai multe ligamente. Două dintre ele sunt ligamente care sunt adesea rănite, și anume: ligamentul talofibular anterior (ATFL) și ligamentul fibular calcanean (CFL). [[articole înrudite]] Leziunile ligamentelor apar atunci când ligamentele sunt forțate să facă mișcări bruște, determinând tragerea și ruperea ligamentelor. De obicei, aceste leziuni pot apărea la glezne, genunchi sau încheieturi. Pentru a determina stadiul tratamentului, trebuie cunoscută mai întâi severitatea leziunii pe care o experimentați.

Severitatea leziunii ligamentare

Când un ligament este rănit, veți simți durere, umflături și vânătăi în jurul zonei rănite. Cu toate acestea, intensitatea acestor simptome va depinde de severitate. În general, leziunile ligamentelor sunt grupate în trei grade mai jos:

• Nivelul 1 care este relativ ușor: Ligamentul este ușor întins și există o ușoară ruptură. Veți experimenta dureri ușoare și mai puține umflături în jurul ligamentului rănit.
• Nivelul 2 care este clasificat ca moderat: Ligamentul este parțial rupt și există dureri și umflături care sunt clar vizibile. Dacă medicul mișcă talpa piciorului peste glezna rănită, mușchii gleznei vor răni.
• Gradul 3 care este clasificat drept grav: Ligamentul este complet rupt, provocând dureri și umflături semnificative. Când medicul trage sau împinge zona tălpii piciorului, vei simți că echilibrul corpului este perturbat.

După detectarea severității vătămării dumneavoastră, medicul dumneavoastră va determina tratamentul adecvat. Acest tratament poate fi tratat acasă sau prin intervenție chirurgicală.

3 faze ale vindecării ligamentelor fără intervenție chirurgicală

Când glezna este întorsă, ar trebui să consultați un medic pentru terapie de vindecare. În general, medicii pot efectua vindecarea ligamentelor fără intervenție chirurgicală, chiar dacă aveți o leziune gravă. Medicul dumneavoastră vă va recomanda să treceți prin următoarele trei faze de vindecare nechirurgicală a ligamentelor:

• Faza 1: Odihnește-te și asigură-te că glezna nu este forțată să facă nicio activitate, inclusiv mersul pe jos și să nu mai vorbim de exerciții fizice. Acest pas are scopul de a reduce rapid umflarea și durerea.
• Faza 2: După ce durerea și umflarea dispare, veți fi antrenat să reveniți la mers prin restabilirea forței și flexibilității gleznelor.
• Faza 3: Odată ce puteți merge, medicul vă va recomanda o serie de exerciții ușoare. Dar glezna încă nu are voie să facă o mișcare circulară. Acest tip de mișcare se poate face încet odată ce glezna s-a vindecat complet.

Toate cele trei faze vor dura de obicei două săptămâni pentru ca o leziune a ligamentelor de gradul 1 să se vindece.Totuși, dacă aveți o leziune a ligamentelor de gradul 2 sau 3, timpul de recuperare automată va fi mai lung, care poate fi de până la 6-12 săptămâni. Este foarte important să urmați acest program nechirurgical de vindecare a ligamentelor de la început până la sfârșit în etapele finale. Cele trei faze sunt concepute în așa fel încât glezna ta să nu fie ușor să sufere aceeași accidentare în viitor. Este posibil să simți că glezna ta funcționează normal înainte de a treia fază. Dar oprirea reabilitarii riscă de fapt să vă facă să suferiți de dureri mai cronice, cum ar fi o plimbare moale sau artrită la gleznă. Pentru a preveni entorsele picioarelor în viitor, trebuie să acordați mai multă atenție stării atunci când faceți exerciții fizice. Înainte de a începe, asigurați-vă că v-ați încălzit. Când ați terminat, faceți un pas de răcire sau de întindere. Nu vă forțați să continuați să faceți activitate fizică dacă picioarele sunt deja dureroase. De asemenea, asigurați-vă că purtați pantofi confortabili în picioare și faceți exerciții pe o suprafață plană.

Faceți acest lucru pentru a accelera vindecarea ligamentelor fără intervenție chirurgicală

Pe lângă respectarea recomandărilor medicului și a fazelor de vindecare, puteți face și următoarele lucruri pentru a accelera vindecarea leziunilor ligamentelor gleznei:

• Pe cât posibil, odihniți piciorul accidentat.
• Comprimați zona rănită cu un cub de gheață acoperit cu un prosop sau cu o compresă instant care se vinde la cele mai apropiate magazine. Acest pas servește la reducerea inflamației care provoacă umflături.
• Înfășurați zona umflată cu un bandaj sau bandaj special. Asigurați-vă că nu fiți prea strâns, deoarece acest lucru poate bloca fluxul de sânge.
• Ridicați glezna rănită astfel încât să fie mai sus decât inima. Acest pas se face astfel încât circulația sângelui să fie mai lină, reducând în același timp inflamația.

De asemenea, puteți lua analgezice, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. Totuși, acest pas trebuie făcut după o examinare și o consultare cu un medic. Urmând recomandările și instrucțiunile medicului, vindecarea ligamentelor fără intervenție chirurgicală nu este imposibilă. Sper să fie util!