Ați avut vreodată o tuse cu flegmă zile întregi și nu a dispărut? Enervant, într-adevăr. Dar vestea bună, există o modalitate ușoară și naturală de a trata tusea cu flegmă. O poți face singur acasă! Când ai o tuse cu flegmă, pe lângă mâncărime în gât și somn tulburat, există multe alte simptome neplăcute. Tușirea cu flegmă poate interfera, de asemenea, cu activitățile tale. [[Articol similar]]
De ce apare flegmul tusei?
Tusea este un mecanism de autoapărare al corpului uman atunci când sunt detectate particule străine. Prin tuse, organismul protejează plămânii de infecții și inflamații. În cazul tusei cu flegmă, înseamnă că există o acumulare de mucus în piept. Enervantul este dacă tusea cu flegmă persistă zile întregi. Acest lucru poate fi declanșat de multe lucruri, cum ar fi inhalarea de praf, fumul de țigară, alergii, astm, infecții și altele. Deci, întrebarea este: ai făcut-o bine?
Cum să tratezi tusea cu flegmă
Într-adevăr, tusea cu flegmă nu este o boală foarte periculoasă. Mai ales dacă se întâmplă doar de câteva zile. Odihna adecvată și remediile la domiciliu pot fi de fapt o cale de ieșire sigură. Aici, SehatQ a rezumat 7 moduri de a trata tusea cu flegmă în mod natural acasă:
De la prima, consumul de lichide este modalitatea corectă de a scăpa de flegmă. Mai mult, un studiu din 2008 al Universității Cardiff din Anglia a constatat că bea apă caldă ar putea fi o modalitate naturală de a trata tusea cu flegmă. Apa caldă oferă instantaneu o senzație de calm și ușurare de simptomele de tuse a mucoasei. Nu numai apă, puteți bea și apă caldă sub formă de ceai de plante.
Inhalarea vaporilor de apă fierbinte
Tot despre apa fierbinte, urmatoarea modalitate naturala de a trata tusea cu flegm este inhalarea aburului din apa fierbinte pentru a asigura umiditatea aerului inhalat. Este ușor: umple un lighean cu apă fierbinte. Aplecați-vă peste lighean în timp ce vă acoperiți partea superioară a capului cu un prosop. În acest fel, puteți inspira liber aburul. Respiră încet.
Popularitatea mierii ca tratament natural pentru diferite boli este incontestabilă, inclusiv pentru tusea mucoasei. Conținutul antibacterian al mierii ajută la eliminarea flegmei. Pur și simplu consumați o lingură de miere la fiecare 4 ore, până când simptomele de tuse cu flegmă dispar. Dar amintiți-vă, mierea nu trebuie consumată de copiii sub 1 an.
Utilizați un umidificator
Încercați să vă umidificați dormitorul folosind un umidificator. Institutul Național de Inimă, Plămân și Sânge recomandă
umidificator sau
vaporizator cu abur pentru a trata tusea cu flegmă. Această metodă te poate ajuta să dormi mai bine noaptea. Pentru rezultate maxime, asigurați-vă că ferestrele și ușile sunt închise.
Multe
Uleiuri esentiale care au primit mărturii pozitive pentru că este eficientă în depășirea problemelor respiratorii. De obicei, decongestionantii naturali folositi sunt
mentă și
eucalipt. Îl poți inspira direct din sticlă sau îl poți picura într-o baie de apă fierbinte. Se crede că această metodă poate ajuta la uciderea bacteriilor care provoacă tuse.
O modalitate ușoară de a crește imunitatea este consumul de alimente și băuturi bogate în nutrienți. Exemple sunt supa de pui, usturoiul și ceaiul de ghimbir. În afară de asta,
alimente probiotice precum oțetul de mere, miso, la kombucha poate fi, de asemenea, o opțiune pentru a stimula imunitatea.
Masarea spatelui, spatelui și pieptului poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii și la îmbunătățirea funcției vasculare pulmonare. În plus, masajul poate face și corpul să se simtă relaxat și să te poți odihni optim.
Un iritant este un compus sau o substanță care poate provoca iritații. Rețineți că iritantii pot provoca, de asemenea, iritația nasului, gâtului și căilor respiratorii, astfel încât organismul va produce mai multă flegmă. Prin urmare, dacă vă confruntați cu o tuse cu flegmă, este mai bine să evitați diferitele tipuri de iritanți, cum ar fi substanțele chimice pentru poluarea de pe străzi.
Evitați alcoolul și cofeina
Cofeina și alcoolul vă pot deshidrata corpul, agravând tusea cu flegmă. Prin urmare, încercați să evitați alcoolul și cofeina. În schimb, alegeți o băutură caldă care să nu conțină cofeină sau alcool.
Potrivit Medical News Today, consumul de fructe în timp ce suferiți de tuse cu flegmă este foarte recomandat. Deoarece fructele conțin fibre despre care se crede că reduc producția de flegmă în organism. Sperăm că metoda de mai sus de a trata tusea cu flegmă este eficientă ca suport atunci când o tuse lovește, da!
