7 moduri eficiente de a scăpa de traume la copii
Trauma nu este un lucru ușor de trecut pentru copii. Un copil traumatizat se poate simți deprimat și bântuit de evenimentul care l-a traumatizat. Această condiție chiar interferează cu dezvoltarea lor. Trauma unui copil poate continua până când devine adult. Aici este nevoie de rolul părinților pentru a efectua diverse terapii și modalități de eliminare a traumei la copii.
Cum să scapi de traume la copii
Indiferent de vârsta copilului, este important ca părinții să-l sprijine în ameliorarea traumei. Cu dragostea și grija ta, trauma copilului poate dispărea încet și poate reveni la normal. Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a ajuta copilul să scape de traumă. Există mai multe modalități de a ameliora trauma la copii, inclusiv:1. Acordați mai multă atenție
Nu-ți poți forța copilul să treacă prin traumă, dar încearcă să joace un rol activ în procesul de vindecare petrecând timp împreună și discutând. Oferirea unui sentiment de securitate copilului poate face confortabil să transmită ceea ce simte. Cu toate acestea, nu forțați copilul să vorbească, deoarece îi este greu să se exprime. Le poți cere să o deseneze și să vorbească despre ceea ce desenează.2. Invitați copiii să facă activitate fizică
Se crede că activitatea fizică eliberează endorfine care pot îmbunătăți starea de spirit și pot ajuta copiii să doarmă mai bine. Invitați-vă copilul să facă sporturi care îi plac, cum ar fi înotul, fotbalul, badmintonul și altele. A fi activ poate ajuta la trezirea sistemului nervos al copilului care a fost blocat din cauza unui eveniment traumatic. În afară de asta, puteți să vă duceți copiii la locul de joacă, să vizionați un film sau să mergeți într-o excursie pentru a-i face fericiți. Efectuarea unor activități mai plăcute de amintit poate ajuta la înlocuirea amintirilor despre traume din trecut.3. Oferă o nutriție bună
Mâncarea pe care o consumă un copil poate afecta starea de spirit a copilului și capacitatea de a face față stresului. A oferi copilului dumneavoastră o dietă bună, cum ar fi fructe și legume proaspete, proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, poate îmbunătăți starea de spirit a copilului și poate ameliora simptomele traumei. Este o idee bună să gătiți mâncare acasă, deoarece mâncarea de afară are mai mult zahăr și grăsimi nesănătoase. Desigur, acest lucru poate avea un impact asupra sănătății copiilor. La ora mesei, invitati copiii sa ia masa impreuna cu toata familia. Acest obicei poate crește apropierea cu copilul și îl poate face să se simtă în siguranță.4. Ajută la reconstruirea unui sentiment de securitate și încredere
Trauma poate face mai greu pentru copii să aibă încredere în mediul lor și îi poate face să se simtă nesiguri. Ajutați-vă copilul să-și reconstruiască un sentiment de siguranță și încredere. Arată-i copilului tău că vei face tot ce este necesar pentru a-l face să se simtă în siguranță. Spune-i copilului tău că evenimentul traumatizant s-a încheiat și că este timpul să se întoarcă la viața normală. Practic, nu este vorba despre uitarea traumei, ci despre cum, atunci când apare trauma, copilul nu se mai simte trist, anxios și îngrijorat. Prin urmare, este nevoie de mai mult sprijin pentru a realiza acest lucru, astfel încât starea psihologică a copilului să se îmbunătățească treptat.5. Nu dictarea copiilor
Fiecare copil reacționează diferit la traume. Sentimentele lor pot veni și pleacă brusc. Copilul tău poate fi capricios și retras uneori, chiar trist și speriat alteori. Nu există nici un sentiment de „bine” sau „greșit” după un eveniment traumatic, cel mai bine este să nu dictezi ce ar trebui să gândească sau să simtă copilul tău. Acest lucru va face dificilă tratarea traumei.6. Încurajați copiii să împărtășească ceea ce simt
În loc să-i dictați copilului dumneavoastră, spuneți-i că orice sentimente pe care le experimentează sunt normale. Chiar și sentimentele neplăcute vor trece dacă copilul tău se deschide despre ele. În timp ce mulți adolescenți pot fi reticenți în a vorbi despre sentimentele lor cu părinții lor, încurajați-i să vorbească cu alți adulți de încredere, cum ar fi rude, profesori, lideri religioși sau psihologi.7. Continuați să sprijiniți copiii
Oferă-i copilului tău timp să se vindece și să plângă pierderea pe care a suferit-o ca urmare a evenimentului traumatic. Ar putea fi pierderea unui prieten, a unei rude, a unui animal de companie, a casei sau a vieții lor anterioare. Totuși, nu-l lăsa să se prelungească. Trebuie să continuați să oferiți sprijin copilului pentru a depăși trauma. Încercați să stați departe de lucrurile care au legătură cu cauza traumei copilului, pentru ca starea lui să nu se agraveze. De asemenea, evitați să continuați să vorbiți despre trauma pe care a trăit-o copilul dumneavoastră. [[Articol similar]]Impactul traumei asupra copiilor
Traumele din copilărie pot avea un impact pe tot parcursul vieții, deși unii copii pot părea mai puternici să le facă față. Există multe experiențe rele care pot traumatiza un copil. Abuzul fizic sau sexual, accidentele și dezastrele naturale foarte grave sunt exemple de evenimente care traumatizează copiii. În plus, trăirea într-un mediu nesigur sau victima agresiunii poate lăsa copilului traume. Apariția traumei nu este cauzată doar de lucruri care i se întâmplă copilului, dar faptul că văd o persoană dragă suferind poate și traumatiza copilul. Expunerea în mass-media care arată violența poate traumatiza copiii. Majoritatea copiilor vor avea dificultăți după ce trec printr-un eveniment traumatizant. Potrivit unui studiu, aproximativ 3-15% dintre fete și 1-6% dintre băieți suferă de tulburare de stres post-traumatic sau stres post traumatic (PTSD). Copiii cu PTSD pot prezenta următoarele simptome:- frică
- Furios
- A te răni pe tine însuți
- Senzație de izolare
- Coșmar
- Depresie
- Agitat
- Este greu să ai încredere în alți oameni
- Senzație de stima de sine scăzută.
