cultureaftercomputation.com

Spre deosebire de a vă bucura de timpul singur, care poate aduce multe beneficii, singurătatea poate fi de fapt dăunătoare sănătății. Prin urmare, este important să ai o formă de prieten bun. De fapt, beneficiile prieteniei te pot feri de riscul unor probleme excesive de anxietate. Nu doar o presupunere, aceste beneficii variate sunt dovedite științific. Așadar, de acum încolo nu e nimic rău în a investi timp și calități bune pentru a obține un prieten adevărat.

Beneficiile prieteniei

Chiar dacă cineva pretinde că poate trăi singur această viață, există încă multe beneficii dovedite științific ale prieteniei. Orice?

1. Longevitatea

Dacă una dintre dorințele tale de ziua ta este longevitatea, un prieten bun poate fi o modalitate de a o îndeplini. Într-un studiu pe 7.000 de participanți în 1979, oamenii care nu aveau prieteni aveau șanse de două ori mai mari de a muri decât cei care aveau prieteni apropiați. Chiar dacă participanții duc un stil de viață nesănătos, cum ar fi inactivitatea și fumatul, oamenii cu legături sociale strânse au trăit mai mult. Interesant este că aceasta este o comparație cu oamenii care duc o viață sănătoasă, dar nu au prieteni.

2. Preveniți îmbolnăvirea din cauza singurătății

S-a confirmat din cercetări că există o relație între sentimentele de singurătate și sănătatea precară. Riscurile variază de la depresie, abuz de substanțe, boli de inimă, chiar cancer.Într-un studiu din 2010 cu date de la 309.000 de persoane, cei care aveau prietenii puternice aveau cu 50% mai puține șanse de a muri prematur din cauza bolilor menționate mai sus.

3. Declanșează un comportament pozitiv

Un alt beneficiu foarte rezonabil al prieteniei este prezența unui comportament pozitiv. Nu este exagerat faptul că obiceiurile bune ale unui prieten, cum ar fi exercițiile cu sârguință sau consumul de legume, se pot răspândi rapid. De fapt, prezența unui prieten poate, de asemenea, să supravegheze și să avertizeze dacă stilul tău de viață începe să devieze. De exemplu, atunci când fumați sau consumați alcool în exces. Acest fenomen este, de asemenea, motivul pentru care cineva poate fi mai ascultător de angajamente atunci când ține o dietă sau face mișcare atunci când termină cu prietenii. Este mult mai ușor să rămâi activ atunci când ai prieteni în preajmă.

4. Îndrăznește să ieși din zona ta de confort

A avea un prieten bun te poate face și mai îndrăzneț să ieși din zona ta de confort. S-ar putea ca prietenul tău să te invite să faci activități care nu ți-au trecut niciodată prin cap. Desigur, activitățile sunt încă pe coridorul pozitiv. Curajul de a ieși din această zonă de confort va oferi propriile provocări pentru abilitățile mentale. Pentru persoanele care au tendința de a simți anxietate excesivă, acest lucru va fi un lucru interesant de încercat.

5. Oferiți sprijin emoțional

În vremuri de criză, prezența prietenilor și a tovarășilor este crucială. Cu ei, procesul de tranziție atunci când este instabil în confruntarea cu situații dificile poate fi mai ușor. Potrivit cercetărilor, fericirea este contagioasă și între o persoană și prietenul său. Rezultatele studiului au arătat că adolescenții cu depresie aveau șanse de două ori mai mari de a-și reveni atunci când erau înconjurați de prieteni fericiți. Nu numai atât, adolescenții cu care au prieteni dispozitie risc stabil cu 50% mai mic de depresie. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este adevărat și contrariul. Spre deosebire de fericire, un prieten deprimat nu se va răspândi la cei din jur.

6. Construiește încrederea

Este firesc ca o persoană să experimenteze o criză de încredere. Cu toate acestea, a avea prieteni buni este un factor cheie în refacerea încrederii în sine. Devine mai ușor pentru oameni să aprecieze și să construiască iubire de sine. Silueta unui prieten poate crește încrederea în sine, liniștind atunci când aveți îndoieli. De fapt, oamenii cei mai apropiați pot fi cei care pot explora potențialul care nu este realizat de ei înșiși.

7. Scapă de stres

Petrecerea timpului cu prietenii poate reduce stresul. Această conexiune socială care respinge stresul reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta probleme cu inima, digestia, controlul insulinei și sistemul imunitar. În plus, prietenii ajută și la a face față situațiilor stresante. Potrivit studiilor, copiii care se joacă cu prietenii lor în situații stresante produc mai puțin hormonul cortizol. Acesta este un hormon care este produs atunci când organismul se simte stresat. La fel de important, figura unui prieten ajută și o persoană să devină cea mai bună versiune a lui însuși. Acest lucru se întâmplă din cauza influenței lor pozitive.

8. Preveniți demența

Raportând de la LiveScience, beneficiile prieteniei pot preveni de fapt apariția stării medicale demență. Pentru că se crede că a avea prieteni poate alunga sentimentul de singurătate din noi. Într-un studiu publicat în Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie, un număr de experți au încercat să examineze aproximativ 2.000 de participanți cu vârsta de 65 de ani și peste timp de trei ani. La începutul studiului, niciunul dintre participanți nu avea demență. Cu toate acestea, aproximativ 13,4% dintre participanții care s-au simțit singuri au dezvoltat demență în timpul studiului. Acesta este unul dintre motivele pentru care singurătatea poate provoca demență. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra această afirmație. [[Articol similar]]

Note de la SehaQ

Având în vedere cât de contagioasă și semnificativă este figura prietenilor pentru personalitatea cuiva, asigură-te că persoana aleasă poate aduce o influență pozitivă, nu invers. Pentru discuții suplimentare despre relația dintre conexiunile sociale și sănătatea mintală, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.