cultureaftercomputation.com

Există diverse modalități de a face față copiilor care au dificultăți în a mânca orez, de la a face orele de masă mai plăcute pentru copii, a da exemplu prin mâncarea cu copiii, până la a-și gestiona bine programul de alimentație. Forțarea unui copil să mănânce orez atunci când chiar nu-l dorește nu este recomandat, deoarece îl va face mai pretențios la mâncare. De asemenea, sunteți sfătuit să oferiți o varietate de meniuri alimentare, astfel încât copiii să nu se plictisească de orez.

Cum să te descurci cu copiii care au dificultăți în a mânca orez

Există încă mulți părinți în Indonezia care cred că dacă copilul lor nu a mâncat orez, este același lucru cu a nu mânca deloc. Într-adevăr, orezul alb este cel mai comun aliment de bază aici. Dar, de fapt, rolul orezului alb poate fi încă înlocuit cu alte surse de carbohidrați. Prin urmare, atunci când copiii întâmpină dificultăți în a mânca orez, părinții nu trebuie să se îngrijoreze prea mult și să înceapă să parcurgă câteva dintre sfaturile de mai jos pentru a-i menține să aibă un aport alimentar hrănitor. Modul de a face față copiilor care au dificultăți în a mânca orez este reducerea consumului de lapte

1. A nu da prea mult lapte

Laptele poate crește într-adevăr nevoile nutriționale ale copiilor. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți și la suma dată. Dacă este prea mult, bineînțeles că acest lucru va face copilul să fie prea plin, așa că le este lene să mănânce. Următorul este un ghid pentru alăptare și hrănire complementară pentru micuțul tău, în funcție de vârsta lui.

• Varsta 6-8 luni: lapte matern de 6 ori pe zi, alimente complementare de 2 ori pe zi
• Vârsta 9-11 luni: alăptarea și hrănirea complementară de 4 ori pe zi fiecare
• Vârsta de 12 luni și peste și încă alăptează: de 2 ori lapte, de 6 ori MPASI

Asociația Indoneziană a Pediatrilor (IDAI) recomandă, de asemenea, să existe un decalaj între mese de aproximativ 3 ore, astfel încât copiii să aibă timp să se simtă foame înainte de a sosi următoarea masă.

2. Setați porția potrivită de mâncare

Nu de puține ori se văd părinți care oferă copiilor o porție de mâncare prea mare. Deci, atunci când copiii nu își termină mâncarea, părinții presupun că copiilor lor nu le place să mănânce orez. De fapt, nu este chiar greu să mănânci orez, dar copilul se simte deja sătul. Prin urmare, atunci când serviți orice mâncare copiilor, inclusiv orezul, dați-l mai întâi în porții mici. Dacă data viitoare îi mai este foame, de obicei copilul își va cere să mărească porția după ce s-a terminat prima farfurie.

3. Oferă copiilor o varietate de orez

Orezul este un aliment care poate fi procesat în diferite tipuri de feluri de mâncare. Dacă credeți că copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce orez, serviți variații sub formă de bile de orez, orez prăjit, orez bento, terci sau alte feluri de mâncare pentru ca copiii să nu se plictisească. Pentru a adăuga varietate, puteți, de asemenea, să faceți orele de masă mai plăcute, servind legume și garnituri pe diferite farfurii și tăiați-le în bucăți mici, astfel încât micuțul dvs. să se poată „juca” încercând el însuși mâncarea de pe fiecare farfurie. Citește și:Varietate de ingrediente alimentare sănătoase pentru copii mici

4. Nu forțați copiii să mănânce orez

Dacă copilul nu vrea să mănânce orez, părinții nu trebuie să-l forțeze. Lasă pofta de a mânca să vină de la sine. Dacă copilul dumneavoastră dă semne că nu vrea să mănânce, cum ar fi închiderea gurii, întoarcerea capului și plânsul, așteptați 10-15 minute și apoi oferiți-l înapoi într-un mod neutru, fără a fi insistent. Dacă acest lucru nu funcționează, încheiați procesul de mâncare. Dacă reușește, lăsați copilul să determine cantitatea de mâncare pe care o dorește, iar părinții sunt sfătuiți să nu curețe gura copilului până când acesta nu a terminat complet de mâncat. Nu vă obișnuiți cu copiii să joace gadgeturi în timp ce mănâncă

5. Nu-i face pe copii să mănânce în timp ce se joacă gadgeturi

televizor, smartphone, precum și alte dispozitive în timpul mesei, vor interfera cu concentrarea copilului în timpul mesei, astfel încât dorința de a mesteca mâncarea va scădea. În schimb, îl poți invita să mănânce împreună la masă, în timp ce se leagă și vorbește încet, în timp ce te bucuri de mâncarea pe care o consumi. În acest fel, de obicei copilului îi va fi mai ușor să mănânce.

6. Invitați copiii să gătească împreună

Copiii vor imita aproape orice văd, inclusiv obiceiurile alimentare. Așadar, pentru ca copiii să le placă să mănânce orez sau alte alimente sănătoase care au fost preparate, părinții trebuie să dea mai întâi un exemplu. Invitați copiii să mănânce la masă, în același timp cu părinții lor. Astfel, el poate vedea și imita modul corect de a mânca. Când mâncați cu copii, vă sfătuiți să nu manifestați dezgust față de un aliment.

7. Lăsați copilul să decidă ce fel de mâncare îi place

Ora mesei va fi mai plăcută dacă îl lăsați pe copil să aleagă tipul care îi place. Deci, de exemplu, dacă serviți orez cu mai mult de un fel de garnitură sau legume pentru copilul dumneavoastră, lăsați-l să aleagă garnitura preferată. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Cum să te descurci cu copiii care au dificultăți în a mânca orezul de mai sus poate fi aplicat cu principiul că, pe lângă orez, există un echilibru de alți nutrienți pe care copiii trebuie să le obțină, cum ar fi proteine, grăsimi, fibre, vitamine și minerale. Prin urmare, dacă aportul de carbohidrați nu este atât de mult pe cât de așteptat, atunci puteți schimba tipul de carbohidrați sau adăugați alte aporturi care sunt și sănătoase pentru copii. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să faceți față copiilor care au dificultăți în a mânca orez sau alte probleme de nutriție a copiilor, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.