6 vitamine și minerale pentru pacienții cu SOP
PCOS sau sindromul ovarului polichistic este o afecțiune în care femeile produc hormoni masculini (androgeni) care sunt mai mari decât în mod normal. Această afecțiune determină dezechilibre hormonale să provoace tulburări ale ciclului menstrual. Pe lângă tratamentul PCOS recomandat de medici, mai multe vitamine sunt recomandate și bolnavilor de PCOS. Care sunt opțiunile de vitamine care pot fi consumate?
Vitamine pentru bolnavii de PCOS
Jurnal Asociația Turco-Germană de Ginecologie menționează , nutriția joacă un rol important în sistemul reproducător, inclusiv având un efect bun în prevenirea complicațiilor simptomelor PCOS. Iată câteva recomandări de vitamine și minerale pentru bolnavii de SOP pe care le puteți discuta cu medicul dumneavoastră.1. Magneziu
Un supliment care poate ajuta cu simptomele PCOS este magneziul. Rezistența la insulină este una dintre cauzele PCOS la femei. Atunci când organismul nu poate folosi insulina în mod corespunzător, organismul va cere mai multă insulină. Ca rezultat, pancreasul va produce mai multă insulină. Acest lucru determină ovarele să producă mai mulți hormoni masculini (androgeni). Magneziul are un rol important în a ajuta la controlul glucozei și insulinei. Nivelurile adecvate de magneziu pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Astfel, riscul de diabet de tip 2 va fi redus. Cu toate acestea, nivelul de magneziu necesar pentru a putea depăși PCOS necesită încă cercetări suplimentare.2. Vitamina A
Vitamina A este o vitamina liposolubila cunoscuta si sub numele de retinol. Unii derivați ai vitaminei A, cum ar fi retinoizii, acidul retinoic și retinolul, sunt cunoscuți că au activitate antioxidantă. Datorită acestui fapt, vitamina A poate contribui la metabolismul steroizilor, la maturarea nucleului ovocitar (prospective ovule) și la inhibarea morții celulelor cumulus (celule care joacă un rol în maturarea ovulelor). Se știe că vitamina A poate afecta hiperandrogenismul, și anume producția în exces de androgeni în ovarele femeilor cu PCOS. [[Articol similar]]3. Vitamina B
Vitaminele B, cum ar fi acidul folic (B9), vitamina B6 și vitamina B12 sunt capabile să controleze homocisteina și să ajute la ameliorarea stresului oxidativ la bolnavii de PCOS. Homocisteina este în general mare la persoanele cu PCOS. Acest lucru poate interfera cu metabolismul și poate declanșa boli cardiovasculare.4. Inozitol
Inozitol este un alcool de zahăr care este o vitamină din complexul B. Suplimentele de inozitol sunt cunoscute a fi utile pentru îmbunătățirea stării bolnavilor de PCOS, inclusiv:- Recuperarea tulburărilor de reproducere
- Scăderea nivelului de androgeni
- Creșteți nivelul de insulină
5. Vitamina D
Vitamina D poate fi, de asemenea, utilizată pentru a ajuta persoanele cu PCOS să-și amelioreze simptomele. Deficitul de vitamina D a fost asociat cu metabolismul afectat la persoanele care suferă de PCOS obezi. În acest caz, vitamina D joacă un rol în creșterea insulinei, scăderea nivelului de trigliceride și creșterea colesterolului bun. Combinația de vitamina D 100.000 UI/lună, calciu 1.000 mg/zi și metformină 1.500 mg/zi timp de 6 luni este cunoscută pentru a reduce indicele de masă corporală (IMC) la pacienții cu PCOS. Această combinație este bună și pentru îmbunătățirea ciclului menstrual și a ovulației. Cu toate acestea, toate acestea trebuie să obțină o recomandare de la un medic. Medicii trebuie să evalueze mai întâi nivelul de calciu din corpul dumneavoastră. Motivul, excesul de vitamina D poate fi, de asemenea, dăunător pentru organism. [[Articol similar]]6. Vitamina E
Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi care este capabilă să îndepărteze radicalii liberi prin activitatea sa antioxidantă. Vitamina E poate fi folosită ca hormon progesteron pentru a reduce efectele negative ale androgenului în exces la bolnavii de PCOS. În plus, această vitamină joacă, de asemenea, un rol în controlul homocisteinei și ajută la ameliorarea stresului oxidativ la bolnavii de PCOS. La femeile care suferă de infertilitate, se știe că vitamina E crește grosimea peretelui uterin (endometru). Pe lângă vitamine, se știe că mai multe suplimente care conțin minerale și alți compuși activi pot ameliora simptomele PCOS, inclusiv:- Omega 3
- Probioticele
- N-acetil-L-cisteină (NAC)
- Acidul alfa-lipoic
- Carnitina
- Melatonina
- Seleniu
- Calciu
- Zinc
- Crom
- Curcumină
- Flavonoide
Alte modalități de a trata PCOS
Având în vedere că cauza PCOS este destul de complexă, nu este posibil să o rezolvi într-un fel. Pe lângă luarea de vitamine, minerale sau alte suplimente, există și alte modalități de a trata PCOS, inclusiv:- Reglați o dietă sănătoasă și echilibrată din punct de vedere nutrițional
- Reduceți consumul de cofeină
- Fă sport regulat
- Menține greutatea corporală ideală
- Odihnă suficientă
- Evitați stresul
- Luați medicamente conform prescripției medicului pentru a trata simptomele PCOS
