cultureaftercomputation.com

Educarea copiilor să devină inteligenți se poate face, deoarece ei sunt încă în pântecele mamei lor. O modalitate prin care poți face acest lucru este să mănânci alimente care-ți fac copilul inteligent din momentul în care te afli în uter, cum ar fi diverse tipuri de pește gras până la legume cu frunze verzi. Rețineți că alimentele pe care le consumați în timpul sarcinii vor avea impact asupra dezvoltării cognitive a fătului. Prin urmare, nu strică niciodată să mănânci o varietate de alimente care pot ajuta la dezvoltarea cognitivă a bebelușului încă din uter.

Hrana pentru bebelusi inteligenti din uter

S-a demonstrat că unele alimente îmbunătățesc memoria și abilitățile de învățare ale bebelușilor din momentul în care aceștia sunt în uter. Daca vrei ca micutul tau sa creasca pentru a deveni un copil destept, incearca sa consumi o varietate de alimente, astfel incat bebelusul sa fie destept din momentul in care este in burtica.

1. Pește gras

Peștele gras conține acizi grași omega-3 care sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului fetal în uter. Acești nutrienți sunt necesari dacă vrei ca micuțul tău să se nască și să crească pentru a deveni un copil inteligent. Puteți mânca pește gras, cum ar fi somonul, în mod regulat. Încercați să mâncați acest pește cel puțin 2 porții pe săptămână.

2. Legume cu frunze verzi

Spanacul, unul dintre alimentele care ii fac pe bebelusi destepti inca din momentul in care sunt in uter.Legumele cu frunze verzi sunt alimente pe care le poti consuma pentru a ajuta la dezvoltarea creierului fetal. Acest tip de legumă conține acid folic care este capabil să protejeze creierul bebelușului de deteriorarea țesuturilor. Pe de altă parte, s-a dovedit că acest nutrient previne defectele tubului neural, buza despicată și defectele cardiace la bebeluși. Pe lângă faptul că conțin acid folic, legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, capabile să prevină preeclampsia în timpul sarcinii.

3. Afine

Afinele sunt fructe care conțin antioxidanți mari, acești nutrienți fiind necesari fătului pentru a ajuta dezvoltarea cognitivă. Pe lângă afine, puteți obține și antioxidanți din alte fructe, precum căpșuni, zmeură, până la roșii.

4. Ouă

Ouăle, unul dintre alimentele care îi fac pe bebeluși deștepți încă din uter Ouăle includ alimente care pot susține inteligența fătului încă din uter. Ouăle conțin un aminoacid numit colină, care s-a dovedit că ajută la dezvoltarea creierului și îmbunătățește memoria.

5. Migdale

Hrana pentru bebelușii deștepți din uterul următor sunt migdalele. Aceste nuci conțin acizi grași omega-3, magneziu, vitamina E și proteine, toate acestea joacă un rol important în dezvoltarea cognitivă a fătului.

6. Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc este un aliment bogat în proteine. Acest nutrient este considerat important pentru formarea celulelor nervoase sănătoase în uter, astfel încât să susțină dezvoltarea cognitivă a fătului. Nu numai că, iaurtul grecesc conține calciu, care este benefic pentru creșterea oaselor fetale. Iaurtul este, de asemenea, echipat cu iod pentru a reduce riscul de greutate mică la naștere (LBW) la sugari.

7. Brânză

Brânza este un aliment bogat în vitamina D. Această vitamină este considerată destul de importantă pentru dezvoltarea cognitivă a bebelușilor. Știați că femeile însărcinate care au deficit de vitamina D sunt expuse riscului de a da naștere la copii cu IQ scăzut? Pentru a evita acest lucru, puteți mânca brânză în mod regulat pentru a satisface nevoile de vitamina D în timpul sarcinii.

8. Semințe de dovleac

Semințele de dovleac includ alimente sănătoase care pot sprijini formarea unei structuri bune a creierului și a funcției cognitive a bebelușilor. Aceste beneficii sunt obținute prin conținutul mineral de zinc de care are nevoie fătul în uter. În plus, semințele de dovleac conțin nutrienți mari și antioxidanți care sunt, de asemenea, buni pentru făt.

9. Lapte

Deficitul de fier în timpul sarcinii poate duce la o dezvoltare mentală și cognitivă generală deficitară a copilului. Consumul de lapte în timpul sarcinii poate ajuta la satisfacerea nevoilor de fier, astfel încât funcția cognitivă și dezvoltarea creierului fetal să fie menținute.

10. Avocado

Avocado este un fruct unic deoarece conține grăsimi bune necesare fătului în curs de dezvoltare. Această grăsime poate ajuta la formarea pielii, a creierului și a țesuturilor corpului celui mic. Conținutul său de folați este, de asemenea, capabil să prevină defectele tubului neural și dezvoltarea anormală a creierului. În plus, s-a dovedit că potasiul conținut de avocado previne crampele la picioare care sunt de obicei resimțite de femeile însărcinate. Avocado are chiar mai mult potasiu decât bananele. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Dacă vrei un copil deștept, nu strică niciodată să începi să mănânci alimente pentru ca bebelușul să fie deștept din burtă. Pe lângă faptul că ajută la susținerea dezvoltării cognitive a fătului, aceste diverse alimente sunt, de asemenea, sănătoase pentru tine. Nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l pe App Store sau Google Play acum!