8 moduri de a ieși dintr-o relație toxică pentru a trece rapid mai departe
Dacă simți că continui să fii tratat incorect sau umilit de partenerul tău, găsește imediat o modalitate de a ieși relație toxică acest. Nu lăsa relația să continue. Pentru că, o relație „toxică” nu numai că îți poate răpi fericirea, ci poate avea și un impact asupra sănătății tale fizice. Deci, cum se pune capăt unei relații proaste? toxic ? 
Gândește-te cum va reacționa partenerul tău după confruntare. După ce ți-ai exprimat sentimentele, fă-ți timp pentru a reflecta și încearcă să regândești dacă relația merită sau nu să lupți. Gândește-te la modul în care reacționează atunci când exprimi cum te simți. Dacă devine defensiv dându-te vina, creând scuze nerezonabile sau ignorându-ți sentimentele, acesta este un semn că cauți o cale de ieșire. relații toxice. Înțelege că caracterul negativ al partenerului tău nu este vina ta și nici nu este responsabilitatea ta să-l remediezi. La fel și cu direcția acestei relații din ce în ce mai haotice. Așa că, dacă partenerul tău nu arată dorința de a-și recunoaște și de a-și schimba calitățile proaste (chiar și după ce ai obiectat în mod repetat), nu ezita să pleci repede. 
Meriți să fii fericit și să-ți găsești un partener mai bun. Luni sau ani în care oamenii din jurul tău le spun că nu vei găsi niciodată o persoană mai bună decât partenerul tău, cu siguranță îți pot scădea încrederea în tine. S-ar putea chiar să începi să crezi. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Să știți că subminarea stimei de sine este un mod pe care îl fac multe cupluri toxic astfel încât victima să rămână prinsă în relație. Credeți că într-adevăr puteți și meriți un partener care vă poate trata în mod clar mai bine. Ai încercat tot posibilul ca relația să funcționeze, dar uneori dragostea nu este suficientă. Trebuie să vă mergi mai departe pentru propria ta bunăstare mentală și fizică. 
Dacă ești amenințat de partenerul tău, contactează autoritățile.Ieșirea dintr-o relație toxică necesită efort și timp care nu este banal. Luați în considerare consultarea unui consilier din apropiere sau a unui psiholog clinician cu experiență în probleme de relație. Un terapeut profesionist vă poate ajuta să vă întăriți mental, să vă opriți auto-învinovățirea, să schimbați modul în care vedeți viața care ar putea fi afectată de partenerul dvs. și să vă ghideze către pace și iubire pentru voi înșivă. Dacă vă simțiți amenințat fizic, psihologic sau sexual, anunțați imediat autoritățile locale. Contactați Centrul de contact al poliției la 110 sau contactați organizațiile care lucrează în protecția femeilor, cum ar fi Komnas Perempuan la [email protected] și Centrul de protecție și traumă Rumah. 
ieșirea cu prietenii apropiați ajută la ameliorarea stresului Dacă ați luat decizia de a pleca relație toxică , ocupați-vă cu activități sau lucruri care vă pot face fericit, dar este posibil să nu aveți timp să vă realizați. De exemplu, petreceți timp în vacanță sau în vizitarea obiectivelor turistice, petreceți timp cu o bandă de prieteni vechi, răsfățați-vă la salon, mâncați mâncarea preferată și alte lucruri. Atâta timp cât ești fericit. A avea o relație dificilă, în special una care există de mult timp, poate fi stresant. Clătiți imediat toate emoțiile negative care ar putea rămâne în voi cu energie pozitivă. [[related-article]] Dacă încă întâmpinați probleme în a găsi o cale de ieșire relație toxică , consultație online cu chatul medicului în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcare gratuită acum, în Apple Store și Google Play Store.
Cum să ieși din relație toxică pentru a trece rapid mai departe
Este adevărat că niciun roman nu este perfect. Certurile și certurile sunt condimentul romantismului care este aproape întotdeauna prezent în fiecare relație. Cu toate acestea, nu toată lumea poate realiza că sunt blocați într-o relație care este toxic . Dacă caracteristicile relație toxică acest lucru pe care îl experimentați, nu ezitați să îl încheiați:- E greu să fii tu însuți.
- Fără intimitate.
- Primiți întotdeauna tratament silentios .
- Bunurile tale sunt deteriorate sau aruncate, fie din motive banale, fie fără niciun motiv.
- Greu de comunicat în orice fel.
- Te simți mereu reținut și controlat.
- Niciodată respectat.
- Niciodată suportat.
- N-am auzit niciodată de.
- Întotdeauna disprețuit și disprețuit.
- Continuați să fiți un țap ispășitor.
- Întotdeauna suspectat sau invidiat fără motiv.
- Izolat de lumea exterioară.
- Amenință că faci ceva groaznic dacă nu faci ce vrea el.
- Finanțele dumneavoastră sunt personal reglementate și restricționate.
- Fii ținta criticilor fără temei, a cuvintelor dure, a ridicolului, a comentariilor degradante.
- Te presează să faci lucruri care nu-ți plac.
- A fi supus violenței fizice – inclusiv (și nu se limitează la) tragerea forțată, palma, lovirea, lovitura cu piciorul, până la hărțuire sexuală sau violență.
1. Fii sincer cu privire la sentimentele tale
Înainte de a pune capăt ferm relației toxic , este important pentru tine să-l faci conștient de modul în care te tratează. Cursul acestei conversații este adesea aprins și plin de emoție. Dacă partenerul tău este temperamental și îi place să „devină fizic”, este o idee bună să-ți împărtășești sentimentele într-o scrisoare pentru a fi în siguranță. Exprimă-ți sentimentele cât mai neutru posibil, fără a-l învinovăți sau a-l încolți. E greșit să te tratezi așa. Cu toate acestea, înrăutățirea lui nu poate decât să înrăutățească lucrurile. De exemplu, evitați să începeți o conversație cu ceva de genul „Mă faci să mă simt...” sau „Nu...” și în schimb începe prin a spune „Mă simt atât de trist/furios/ jenat când tu...”. [[Articol similar]]2. Înțelege că nu e vina ta
Gândește-te cum va reacționa partenerul tău după confruntare. După ce ți-ai exprimat sentimentele, fă-ți timp pentru a reflecta și încearcă să regândești dacă relația merită sau nu să lupți. Gândește-te la modul în care reacționează atunci când exprimi cum te simți. Dacă devine defensiv dându-te vina, creând scuze nerezonabile sau ignorându-ți sentimentele, acesta este un semn că cauți o cale de ieșire. relații toxice. Înțelege că caracterul negativ al partenerului tău nu este vina ta și nici nu este responsabilitatea ta să-l remediezi. La fel și cu direcția acestei relații din ce în ce mai haotice. Așa că, dacă partenerul tău nu arată dorința de a-și recunoaște și de a-și schimba calitățile proaste (chiar și după ce ai obiectat în mod repetat), nu ezita să pleci repede. 3. Cereți sprijin de la familia și prietenii de încredere
Încheierea relației toxic uneori poate părea imposibil pentru că oamenii din jurul tău nu știu adevărul. Pentru că, oameni care toxic și manipulatorii se pot prezenta ca parteneri ideali și perfecționați cu un comportament fermecător. De fapt, ar putea chiar să facă impresia că nu-l meriți cu adevărat. Asta nu este altceva decât să-și acopere urâțenia. Această percepție greșită a oamenilor din jurul tău îi face uneori să creadă că partenerul tău este supărat, supărat sau nu te iubește din cauza a ceva ce ai făcut „în culise”. În plus, tu, ca victimă, s-ar putea să te simți jenat să dezvălui altora problemele casnice, așa că alegi să taci. Cu toate acestea, nu ezitați să vorbiți. Spune-i tot comportamentul partenerului tău de până acum persoanei în care ai cea mai mare încredere, astfel încât să te ajute să-ți dai seama cum să scapi de el relație toxică . Cercetările arată că sprijinul prietenilor și familiei în momentele dificile reduce stresul psihologic, făcându-l mai ușor pentru tine mergi mai departe pentru a continua să trăiască. [[Articol similar]]4. Realizează că meriți mai bine
Meriți să fii fericit și să-ți găsești un partener mai bun. Luni sau ani în care oamenii din jurul tău le spun că nu vei găsi niciodată o persoană mai bună decât partenerul tău, cu siguranță îți pot scădea încrederea în tine. S-ar putea chiar să începi să crezi. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Să știți că subminarea stimei de sine este un mod pe care îl fac multe cupluri toxic astfel încât victima să rămână prinsă în relație. Credeți că într-adevăr puteți și meriți un partener care vă poate trata în mod clar mai bine. Ai încercat tot posibilul ca relația să funcționeze, dar uneori dragostea nu este suficientă. Trebuie să vă mergi mai departe pentru propria ta bunăstare mentală și fizică. 5. Pregătește un plan independent
Nu termina doar relația toxic fără a avea o prindere constantă. Suferi relație toxică poate distruge cu adevărat o persoană. Poți fi slab și neajutorat, fizic și mental și financiar. Acest efect îi face pe cineva să iasă foarte greu din relație, deoarece se simte dependent de partenerul său. Așa că, înainte de a o încheia, fă-ți un plan despre cum poți supraviețui mai departe fără un partener. Gândește-te unde vei locui după ce te-ai despărțit de el, ce bunuri poți lua cu tine și așa mai departe. Dacă nu ai o carieră sau o modalitate de a te întreține, acum este momentul să începi să realizezi asta. Începeți cu pași mici, cum ar fi un job part-time sau independent cu program liber de lucru. Păstrați venitul personal într-un cont de economii separat de soțul dumneavoastră.6. Căutați ajutor profesional
Dacă ești amenințat de partenerul tău, contactează autoritățile.Ieșirea dintr-o relație toxică necesită efort și timp care nu este banal. Luați în considerare consultarea unui consilier din apropiere sau a unui psiholog clinician cu experiență în probleme de relație. Un terapeut profesionist vă poate ajuta să vă întăriți mental, să vă opriți auto-învinovățirea, să schimbați modul în care vedeți viața care ar putea fi afectată de partenerul dvs. și să vă ghideze către pace și iubire pentru voi înșivă. Dacă vă simțiți amenințat fizic, psihologic sau sexual, anunțați imediat autoritățile locale. Contactați Centrul de contact al poliției la 110 sau contactați organizațiile care lucrează în protecția femeilor, cum ar fi Komnas Perempuan la [email protected] și Centrul de protecție și traumă Rumah. 7. Fii puternic
Acesta este probabil ultimul pas care ar putea fi greu pentru victimă relație toxică , dar chiar trebuie făcut. Pot fi momente când îți este dor de el. Pentru că, nu este imposibil atâta timp cât relația funcționează, amândoi aveți amintiri dulci. Este ușor pentru creierul uman să-și amintească doar momentele fericite și să uite părțile rele ale unei relații. S-ar putea să fii tentat întoarce-te , dar ține-te de el. Gândește-te la impactul asupra vieții tale și la cât de mare ai luptă să ieși relație toxică . Amintește-ți că decizia ta de a pune capăt relației îți va face viața mai fericită și mai spirituală. [[Articol similar]]8. Deconectați toate contactele
Partenerii toxici pot folosi o varietate de trucuri manipulatoare pentru a te atrage înapoi. Odată ce ai luat decizia de a pune capăt relației, oprește imediat orice formă de comunicare cu partenerul tău. Scopul este, desigur, să nu fii ușor de legănat și prins din nou în capcană. Puteți schimba numere și blocați numere și conturi de rețele sociale. Dacă nu aveți copii împreună. În acest caz, limitați pe cât posibil comunicarea la un singur canal și vorbiți doar despre copii.9. Răsfățați-vă
ieșirea cu prietenii apropiați ajută la ameliorarea stresului Dacă ați luat decizia de a pleca relație toxică , ocupați-vă cu activități sau lucruri care vă pot face fericit, dar este posibil să nu aveți timp să vă realizați. De exemplu, petreceți timp în vacanță sau în vizitarea obiectivelor turistice, petreceți timp cu o bandă de prieteni vechi, răsfățați-vă la salon, mâncați mâncarea preferată și alte lucruri. Atâta timp cât ești fericit. A avea o relație dificilă, în special una care există de mult timp, poate fi stresant. Clătiți imediat toate emoțiile negative care ar putea rămâne în voi cu energie pozitivă. [[related-article]] Dacă încă întâmpinați probleme în a găsi o cale de ieșire relație toxică , consultație online cu chatul medicului în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcare gratuită acum, în Apple Store și Google Play Store.
