cultureaftercomputation.com

O dietă de detoxifiere sau cunoscută și sub numele de dietă de detoxifiere este un tip de dietă destul de popular în ultimii ani și chiar și astăzi. Popularitatea sa a crescut și odată cu numărul de personalități publice și celebrități care urmează această dietă. Se crede că o dietă de detoxifiere poate elimina toxinele din organism. Unii oameni care au încercat-o simt că corpul lor este mai ușor și mai sănătos. Dar este adevărat că o dietă de detoxifiere poate elimina toxinele din organism? [[Articol similar]]

Ce este o dietă de detoxifiere?

Înainte de a ne gândi dacă o dietă de detoxifiere elimină cu adevărat toxinele din organism, desigur, trebuie să știm ce este o dietă de detoxifiere. O dietă de detoxifiere corporală este un model de dietă care vizează eliminarea diferitelor tipuri de toxine nesănătoase din organism prin schimbarea dietei. De obicei, detoxifierea se face prin post, creșterea consumului de apă și fructe, precum și reducerea consumului de alimente grase, bogate în zahăr și sare. Nu de puține ori, împreună cu consumul de frunze din plante pentru a facilita digestia. Detoxifierea se face doar într-o perioadă scurtă de timp. În general, de la 3 zile la 1 săptămână.

Este adevărat că o dietă de detoxifiere poate curăța organismul de toxine?

Mulți oameni cred că dietele de detoxifiere sunt eficiente pentru curățarea organismului de toxinele care pot provoca boli. Otrăvurile în cauză sunt poluanții, metalele grele, substanțele chimice și alte substanțe nocive. În plus, se crede că detoxifierea lansează sistemul digestiv al organismului. Într-adevăr? Din păcate, există încă puține cercetări care susțin că dietele de detoxifiere sunt eficiente în eliminarea toxinelor din organism. De fapt, rinichii și ficatul pe care le avem sunt suficient de buni pentru a scăpa corpul de toxine și substanțe nocive care pot provoca boli. Chiar și așa, a face o dietă de detoxifiere corporală este un lucru sănătos. Prin reducerea consumului de alimente bogate în zahăr, bogate în sare, bogate în grăsimi, bogate în calorii, mâncare proastă precum și mancare procesata, puteți ajuta la ușurarea activității rinichilor și ficatului. O dietă de detoxifiere ajută aceste două organe să funcționeze eficient pentru a elimina toxinele din organism. De asemenea, sa demonstrat că consumul de fructe și legume vă îmbunătățește sănătatea. Acesta este motivul pentru care unii oameni se simt mai ușoare și mai sănătoși după detoxifiere.

8 moduri de detoxifiere pe care le poți face acasă

Te interesează să urmezi o dietă de detoxifiere? Relaxeaza-te, aceasta dieta nu costa mult. Ceea ce ai nevoie este intenția de a trăi o viață sănătoasă. Iată pașii pentru a face o dietă de detoxifiere corporală.

• Creșteți consumul de apă

Pe lângă eliminarea setei și reglarea temperaturii corpului, apa funcționează și pentru a elimina deșeurile din arderea corpului prin transpirație, urină și respirație. Pentru a ajuta organismul să accelereze eliminarea substanțelor toxice din organism prin transpirație, puteți consuma apă caldă în mod regulat.

• Reduceți consumul de zahăr

Nivelurile ridicate de zahăr sunt o sursă de boli precum obezitatea, cancerul și diabetul. Această boală împiedică rinichii și ficatul să elimine toxinele din organism în mod natural. Prin urmare, prin reducerea consumului de alimente bogate în zahăr, cum ar fi prăjiturile, dulciurile, pâinea, până la ciocolată, ajută la ușurarea sarcinii celor două organe de detoxifiere.

• Reduceți consumul de sare

La fel ca și zahărul, consumul prea multă sare poate provoca multe boli. Când nivelul de sare din organism este ridicat în timp ce organismul nu are apă, corpul tău va secreta hormon antidiuretic care te împiedică să urinați. Acest lucru va inhiba cu siguranță procesul de eliminare a deșeurilor și a substanțelor toxice din organism.

• Consumul de alimente bogate în prebiotice

În sistemul digestiv uman, în special în intestine, există bacterii bune care funcționează pentru a lupta împotriva toxinelor care intră în organism. Consumul de alimente bogate în prebiotice, cum ar fi ceapa, usturoiul, bananele și roșiile poate ajuta aceste bacterii bune să funcționeze optim în menținerea sistemului digestiv.

• Consumul de alimente bogate în antioxidanți

Antioxidanții sunt utili pentru a îndepărta radicalii liberi care pot provoca boli. Prin urmare, consumul de alimente bogate în oxidanți, cum ar fi nucile, fructele, fructele de pădure și legumele va proteja organismul de toxine. Consumul de vitamina C poate crește, de asemenea, aportul de antioxidanți și poate întări sistemul imunitar.

• Destul somn

Procesul natural de detoxifiere al organismului are loc atunci când dormi. Prin urmare, asigurați-vă că dormi suficient pentru ca procesul natural de detoxifiere al organismului să nu fie perturbat.

• Mai multe sporturi

Exercițiile fizice regulate pot ajuta organismul să rămână treaz de diverse boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială. În plus, exercițiile fizice regulate mențin și sănătatea organelor corpului. Când organele și sistemele naturale de detoxifiere funcționează corect, te poți simți mai sănătos.

• Reduceți consumul de alcool

Alcoolul este una dintre băuturile care pot împovăra performanța ficatului. De fapt, consumul de alcool în exces poate provoca inflamarea ficatului. Atunci când ficatul este deteriorat, organismului dumneavoastră va fi dificil să proceseze toxinele care intră în organism. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Deși cercetările privind eficacitatea dietelor de detoxifiere în eliminarea toxinelor sunt încă foarte puține, dar această dietă este totuși bună pentru organism. În plus, respectarea unei diete de detoxifiere poate ajuta la menținerea sănătății generale. Dacă doriți să urmați o dietă de detoxifiere, este o idee bună să consultați mai întâi un medic. Mai ales dacă aveți anumite afecțiuni medicale. Acest lucru se datorează faptului că unii oameni raportează că au experimentat disconfort în timpul acestei diete.