Tulburare cognitivă ușoară, pericol sau nu?
Uitarea este unul dintre simptomele deficienței cognitive de care trebuie să fii conștient. Ușor de uitat este adesea experimentat și de adulții care sunt în vârstă din cauza scăderii funcției creierului. Dacă nu ați intrat la bătrânețe, dar aveți deja probleme în a vă aminti, trebuie să fiți vigilenți. Acesta ar putea fi unul dintre simptomele unei persoane care se confruntă cu deficiențe cognitive ușoare.
Ce este afectarea cognitivă ușoară?
Deficiența cognitivă ușoară este o afecțiune în care o persoană experimentează o scădere ușoară a capacității de a-și aminti și de a gândi în comparație cu alte persoane de aceeași vârstă. Această tulburare poate fi resimțită de persoana care o experimentează sau de alte persoane care interacționează cu ea. O persoană cu deficiențe cognitive ușoare are de obicei probleme cu memoria, limbajul și gândirea.Simptome de afectare cognitivă ușoară
Nu trebuie să ignorați dacă aveți unele simptome de afectare cognitivă ușoară. De ce? Această afectare cognitivă ușoară poate fi un semn precoce al bolii Alzheimer. Următoarele sunt câteva dintre simptomele care apar adesea la pacienții cu deficiențe cognitive ușoare:- Deseori uiți ceva
- Ați uitat un eveniment important, cum ar fi o întâlnire sau un eveniment social la care ați participat
- Ai probleme în a spune lucruri și ai dificultăți în a înțelege informațiile verbale și nonverbale
- Îți este greu să te concentrezi și ușor distras
- Îți este greu să iei decizii și să finalizezi un job
- Îți este greu să-ți găsești drumul într-un mediu familiar
- Devii mai impulsiv sau iei adesea decizii proaste pentru că ai judecat greșit ceva
- Familia și prietenii tăi observă oricare dintre aceste schimbări
Cauzele deficiențelor cognitive ușoare
Cauza deficienței cognitive ușoare nu este încă pe deplin descoperită. Dar declanșatorul acestei tulburări nu este specific pentru un singur lucru. În unele cazuri, următoarele afecțiuni declanșează simptome de afectare cognitivă ușoară, cum ar fi:- Depresie, stres și anxietate
- Apneea în somn sau alte tulburări de somn
- Lipsa vitaminei B12 sau a altor substanțe nutritive
- Efectele secundare ale anumitor medicamente pentru boli care afectează vasele de sânge care furnizează oxigen creierului
- Aveți probleme cu tiroida, rinichii sau ficatul
- Aveți antecedente de dependență de alcool
- Infecţie
- Aveți probleme cu ochii și auzul
- Boli sau afecțiuni care afectează fluxul de sânge către creier (tumoare, accident vascular cerebral, tulburări de coagulare a sângelui etc.)
Cum să preveniți afectarea cognitivă ușoară
Dacă doriți să evitați această tulburare cognitivă, puteți lua câteva măsuri preventive. Există câteva recomandări generale pentru menținerea sănătății fizice, contribuind în același timp la menținerea creierului sănătos:- Fă sport regulat
- Menține tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge
- Dormi suficient
- Antrenează-ți creierul jucând muzică, făcând puzzle-uri, jucând cărți, citind, învățând o nouă limbă etc.
- Implicați-vă în activități sociale
- Reduce stresul
- Renunțați la fumat și evitați să beți prea mult alcool
