cultureaftercomputation.com

Gata să te îndrăgostești înseamnă gata să fii bolnav din cauza iubirii. Frângerea inimii este o suferință dureroasă, deoarece rănile inimii nu sunt la fel de palpabile ca rănile corpului. Te simți torturat, dar nu există leac. Noile cercetări arată că atunci când vă amintiți despre cineva care a plecat, creierul declanșează senzații care sunt resimțite și în timpul rănilor fizice, care la rândul lor se adaugă la stresul emoțional pe care îl simțiți. Strângerea inimii este un sentiment, dar declanșează sute de alte emoții. Urăm sentimentul unei inimi frânte, dar suntem forțați să reluăm amintiri, idei sau fantezii care înrăutățesc acele sentimente. Un cercetător în neuroștiință cognitivă de la Universitatea Columbia explică că respingerea este foarte gravă în sentimentele umane. Când cineva spune „Sunt atât de rănit când această rupere de inimă”, nu-i ignora sentimentele spunând că totul este în mintea lui. Găsiți un tip de terapie care poate ajuta la ameliorarea sentimentelor de respingere. Din experiența de zi cu zi, respingerea este unul dintre cele mai dureroase lucruri și durează mai mult decât furia.

Leziuni hepatice și impactul lor asupra sănătății fizice

Cercetările arată că oamenii care tocmai s-au despărțit experimentează aceeași activitate cerebrală ca atunci când sunt bolnavi fizic. Cercetătorii au ajuns la concluzia că respingerea, durerea de inimă și rănirea fizică sunt toate procesate în aceeași parte a creierului. Acest lucru se întâmplă deoarece activitatea sistemului nervos simpatic și parasimpatic este declanșată simultan. Sistemul parasimpatic este partea sistemului nervos care se ocupă de funcțiile involuntare, cum ar fi digestia și producția de salivă. Între timp, sistemul nervos simpatic face corpul gata să acționeze. Acest sistem nervos răspunde la luptă și trimite hormoni prin corp pentru a vă crește ritmul cardiac și a vă trezi mușchii. Când ambele sunt pornite în același timp, organismul va experimenta disconfort, poate chiar dureri în piept. Frângerea inimii poate duce la modificări ale apetitului, lipsă de motivație, scădere în greutate sau creștere în greutate, supraalimentare, dureri de cap, dureri de stomac și senzații de rău. Depresia, anxietatea și retragerea de la prieteni, familie, activități zilnice sunt, de asemenea, cele mai frecvente reacții emoționale la durerea de inimă după o despărțire.

Sfaturi pentru a face față durerilor de inimă și durerilor de inimă

În loc să fii blocat cu o inimă frântă care nu știe care este leacul, iată câteva sfaturi pentru a face față durerilor de inimă.

• A respira

Acordă-ți timp să simți durerea. La fel ca atunci când suferiți de dureri fizice, este posibil să aveți nevoie să vă luați concediu medical pentru a lucra. Profită de concediul medical odihnindu-te. Poți dormi toată ziua în pat fără să faci nimic. Respirați și faceți o pauză pentru a realiza că inima vă doare. Este în regulă să simți durerea atâta timp cât nu durează.

• Felicitează-te pentru că ești om

A simți durere și a avea o inimă frântă este un lucru firesc ca ființă umană. Nu există om care să nu fi simțit niciodată trist sau cu inima frântă. Amintiți-vă, relațiile pot merge prost și se pot termina. Repetă-ți mantra „această durere va trece și voi supraviețui”.

• Contactați familia sau prietenii apropiați

Adresați-vă familiei sau prietenilor apropiați pentru a vă împărtăși durerea. Alegeți un prieten sau un coleg care poate fi o ușurare și este dispus să împărtășească povești. Urmăriți filme amuzante care vă pot distrage atenția de la durere.

• Învață din experiență

Ai învățat ceva despre tine? Experiența durerii te-a făcut mai empatic față de ceilalți care au trecut prin ea? Începeți o activitate care vă va umple timpul, vă va distrage atenția și vă va reconstrui încrederea.

• Deschide-ți inima și întâlniți din nou

Încearcă să-ți deschizi inima altora. Vei fi surprins să descoperi că inima ta mai poate bate din cauza cuiva. Acest proces devine procesul de vindecare a ficatului lezat.

• Consultați un psihiatru

Consultați-vă dacă aveți simptome de depresie, cum ar fi lipsa poftei de mâncare, probleme cu somnul sau somn prea mult, stima de sine scăzută și incapacitatea de a vă concentra sau de a efectua sarcini de rutină.

• Bucurați-vă de procesul de vindecare

Amintiți-vă că procesul de vindecare este un proces care necesită timp. Dă-ți timp inimii să se vindece și să accepte realitatea. A experimenta o despărțire și o inimă frântă nu înseamnă că lumea ta se prăbușește. Ai nevoie doar de timp pentru a vindeca rana până când ești gata să te deschizi față de ceilalți. În procesul de vindecare a unei inimi frânte, cel mai important lucru este să te accepți și să te iubești complet. A crede că ești demn te va ajuta să treci prin procesul de rupere a inimii. Pentru discuții suplimentare despre sănătatea mintală, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la App Store și Google Play