Observatori de greutate este unul dintre programele de dietă care sunt considerate cele mai eficiente pentru controlul greutății. Eficacitatea acestei diete este susținută chiar și de o serie de studii. În ciuda eficacității dietei
observatori de greutate nu foarte diferită de alte tipuri de diete, această metodă este considerată a avea mai multe avantaje care o fac mai probabil să fie realizată pe termen lung.
Observatori de greutate este o metodă de dietă care utilizează un sistem simplificat și ajustat de numărare a caloriilor bazat pe vârsta, greutatea, înălțimea și sexul fiecărui individ. Nu se concentrează doar pe pierderea în greutate, ci pe dietă
observatori de greutate De asemenea, își propune să stabilească un stil de viață sănătos.
Cum să mergi la dietă observatori de greutate
Dietă
observatori de greutate Acest lucru se poate face după înregistrarea pe site sau aplicație. În ea, puteți face următoarele lucruri.
- Calculează necesarul zilnic de calorii în funcție de profilul tău
- Urmăriți toate tipurile de alimente și băuturi pe care le consumați
- Urmăriți tipurile de exerciții pe care le faceți.
După completarea profilului, vi se vor acorda puncte zilnice ca reper alimentar. Fiecare tip de aliment are propriile puncte în funcție de numărul de calorii, grăsimi, proteine și zahăr conținute în el. Acest sistem este cunoscut sub numele de SmartPoints pentru controlul greutății. Practic, SmartPoints este un număr simplificat de calorii. Făcând dietă
observatori de greutate, trebuie să vă asigurați că numărul de puncte din consumul de alimente și băuturi nu depășește sau mai mic decât numărul standard de puncte zilnic pentru controlul greutății. Între timp, exercițiul pe care îl faceți va scădea puncte din aportul de alimente și băuturi consumate deoarece se presupune că ați ars calorii. Program
observatori de greutate nu limitați tipurile de alimente pe care le consumați. Cu toate acestea, dieta
observatori de greutate vă va încuraja să mâncați alimente sănătoase care au puncte mai mici decât alimentele nesănătoase care au puncte înalte, cum ar fi
fast food, bomboane sau băuturi gazoase. [[Articol similar]]
Beneficiile dietei observatori de greutate
Iată câteva dintre beneficiile dietei
observatori de greutate pe care le poți obține.
1. Metodă de dietă ușor de aplicat
Folosirea SmartPoint face dieta
observatori de greutate mai ușor și mai practic de implementat. Nu trebuie să numărați singur caloriile sau să urmați un meniu zilnic stabilit. Puteți să vă setați propriul meniu și să calculați mai ușor punctele zilnice. În plus, SmartPoin poate fi folosit oricând 24 de ore pe zi, oriunde sunteți activ.
2. Nu există restricții alimentare speciale
Observatori de greutate nu prevede restricții speciale și nu vă solicită să consumați în mod continuu anumite tipuri de alimente. Așadar, nu trebuie să vă obosiți să pregătiți un meniu de dietă specială pentru a controla greutatea. Daca esti obligat sa consumi alimente care sunt considerate nesanatoase la o masa, poti reduce portia sau asigura consumul unui meniu mai sanatos cu mai putine puncte la urmatoarea masa. Această comoditate face o dietă
observatori de greutate mai probabil să fie utilizat pe termen lung. Motivul este că bătăi de cap de a pregăti un meniu de dietă sau de a te plictisi pentru că trebuie să mănânci același meniu din nou și din nou, sunt adesea motivul pentru care cineva nu reușește să-și ruleze programul de dietă.
3. Încurajează un stil de viață sănătos
Privind scorurile tale înainte de a mânca, de a bea sau de a face mișcare, poți fi mai motivat să faci alegeri mai sănătoase. Alimentele bogate în nutriție au mai puține puncte, astfel încât te poate tenta să alegi meniul. În plus, dacă vezi numărul de puncte care scad după un antrenament, te poate face să simți un sentiment de împlinire.
4. Nu trebuie să moară de foame
Nu de puține ori oamenii identifică dieta cu foamea sau foamea. Cu toate acestea, la dietă
observator de greutate, exista diverse variante de tipuri de alimente cu puncte 0. Asta inseamna ca meniul poate fi consumat in cantitati mari fara sa va faceti griji cu privire la numarul de calorii. Alimentele cu 0 puncte sunt în general bogate în proteine și sărace în calorii. Câteva exemple de alimente cu 0 puncte sunt ouăle, peștele, puiul fără piele, tofu, nucile și iaurtul simplu. Mai sunt cel puțin 200 de tipuri de alimente care au 0 puncte în programul de dietă
observator de greutate. Acestea sunt câteva dintre beneficiile dietei
observator de greutate de care te poți bucura. Ești interesat să încerci acest program de dietă? Dacă aveți întrebări despre alimentația sănătoasă, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.
