cultureaftercomputation.com

De formă rotundă, cu o culoare negricioasă, boabele de maqui sunt folosite de mult timp ca medicament tradițional. Acum, fructe Aristotel chilensis mai este cunoscut ca superfruct datorită conținutului ridicat de antioxidanți din acesta. Beneficiile antioxidanților sunt reducerea inflamației, controlul nivelului de zahăr din sânge și menținerea sănătății inimii. Nu numai fructele, ci și frunzele și tulpinile sunt utilizate pe scară largă.

Fructele Maqui beneficiază pentru sănătate

Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de maqui includ:

1. Bogat în antioxidanți

Unul dintre avantajele maqui berry este că este bogat în antioxidanți. În comparație cu alte fructe de pădure, cum ar fi murele, afinele, căpșunile și zmeura, acestea conțin de trei ori mai mulți antioxidanți. În primul rând, tipul de grup antioxidant numit antociani. Acest compus îi conferă culoarea violet închis și îl face un fruct bogat în antioxidanți. Într-un studiu realizat de un grup de cercetători italieni, s-a explicat că consumul a 162 mg de extract de fructe de pădure maqui timp de patru săptămâni ar putea reduce radicalii liberi din sânge de trei ori mai mult la grupul de testat normal, la cei supraponderali și la fumători.

2. Potențial de reducere a inflamației

Substanțele din fructele de maqui au și proprietăți antiinflamatorii puternice. Mai precis, un supliment numit Delphinol poate reduce inflamația în vasele de sânge, potențialul de boli de inimă. Acest lucru a fost confirmat într-un studiu publicat în revista Minerva Cardioangiologica, aprilie 2015. Nu numai că, un studiu clinic de la Universitatea din Chile timp de două săptămâni pe fumători activi a arătat și el rezultate similare. Au luat două grame de extract de fructe de pădure maqui de două ori pe zi. Rezultatul, inflamația plămânilor este mult mai bună.

3. Potential de prevenire a bolilor de inima

Consumul de alimente bogate în antioxidanți sub formă de antociani poate reduce riscul de atac de cord cu până la 32%. Această concluzie a fost obținută dintr-un studiu pe 93.600 de femei de către o echipă de la Universitatea din East Anglia, Norwich, Anglia. În plus, consumul acestui extract rotund de fructe poate reduce și colesterolul rău cu până la 12,5%. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări mai definitive pentru a dovedi acest lucru.

4. Potențial de a controla nivelul zahărului din sânge

Pentru cei care doresc să mențină nivelul zahărului din sânge, boabele maqui sunt o alegere sigură de fructe. Pentru că, substanțele din el ajută la descompunerea și absorbția carbohidraților pentru energie. Acest lucru se reflectă și în studiul clinic al Universității de La Frontera din Chile timp de trei luni. Consumul de extract timp de trei luni poate reduce nivelul zahărului din sânge cu până la 5%. Dacă acest lucru este valabil, atunci există speranță că acest fruct scade riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

5. Potential de mentinere a sanatatii ochilor

Imaginați-vă toată ziua, cât timp sunt ochii expuși la surse de lumină, de la lumina soarelui la lumina monitorizată? Când este excesiv, este foarte probabil să provoace leziuni oculare. Vestea bună este că antioxidanții precum cei din aceste fructe de pădure vă pot proteja ochii de daune. Cu toate acestea, acest potențial este mai probabil să fie obținut atunci când o persoană îl consumă sub formă de supliment, nu fructul în sine. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă administrarea medicamentului are un efect similar. Nu numai că, există și un studiu din Japonia care a descoperit potențialul fructelor de maqui în ameliorarea ochilor uscați. Într-un experiment de 30 de zile pe 13 pacienți cu ochi uscat, consumul zilnic de extract de fructe de padure maqui a crescut producția de lacrimi cu până la 50%.

6. Potential pentru o digestie sanatoasa

Prezența bacteriilor, virușilor și ciupercilor în tractul digestiv afectează foarte mult sistemul imunitar, sănătatea creierului, inima și, desigur, sistemul digestiv. Problemele vor apărea atunci când numărul bacteriilor rele depășește numărul celor bune. Interesant este că substanțele din fructe de pădure, cum ar fi boabele de maqui, pot echilibra bacteriile bune din tractul digestiv. Compușii din acesta oferă stimulare, astfel încât bacteriile bune să continue să crească și să se înmulțească.

Fructe ușor de găsit

Deși acest fruct provine din America de Sud, este foarte ușor să-l găsești pe piață. Dacă sunt sub formă de fructe, unele au fost procesate în suc sau pulbere de extract. Recomandarea pe care o poți încerca este să consumi pudră de fructe de pădure maqui deoarece este făcută din fructe uscate. Aceasta este cea mai eficientă metodă, deoarece nu își pierde nivelul de antioxidanti. Această pudră de fructe poate fi adăugată și în fulgi de ovăz, iaurt sau smoothie-uri. Sunt atât de multe rețete de făcut cheesecake pana cand limonadă făcut din boabe de maqui. [[related-article]] Deci, nu este o exagerare să numim acest fruct superfruct. Pentru discuții suplimentare despre cum să consumați suplimente în siguranță, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.