cultureaftercomputation.com

Nu numai pentru adulți, beneficiile somonului se pare că pot fi simțite și de bebeluși. Conținutul sănătos din acesta, plus gustul care tinde să fie ușor și nu de pește, face ca acest pește să fie foarte potrivit pentru a fi folosit ca ingredient alimentar complementar. Puteți începe să introduceți peștele copilului dumneavoastră de la vârsta de 6 luni până la 1 an, chiar dacă există antecedente familiale de alergii alimentare. Deoarece amânarea introducerii tipului de hrană până când copilul împlinește vârsta de 1 an, va crește riscul de a suferi alergii.

Beneficiile somonului pentru bebeluși

Beneficiile somonului pentru bebeluși provin în principal din conținutul de acizi grași Omega-3 pe care îi conține. Aceste componente au diferite roluri importante pentru sănătate, de la susținerea dezvoltării creierului până la sănătatea inimii. Iată toate beneficiile somonului pentru bebeluși.

1. Bun pentru dezvoltarea creierului

DHA, care face parte din acizii grași Omega-3, este foarte bun pentru dezvoltarea creierului bebelușului, mai ales în ceea ce privește abilitățile cognitive. Obținând suficient DHA, coordonarea bebelușului, capacitatea de concentrare, abilitățile, inteligența socială și academică se vor dezvolta bine în perioada de creștere.

2. Sănătos pentru inimă

Consumul de pește gras, cum ar fi somonul, s-a dovedit a fi sănătos pentru inima pentru adulți. Beneficii similare se aplică și bebelușilor. Prin satisfacerea nevoilor de Omega-3, ai contribuit la menținerea sănătății inimii micuțului tău pe termen lung.

3. Ochi sănătoși

Consumând în mod regulat somon, beneficiile pe care copiii le pot obține de la acizii grași Omega-3 din acesta sunt ochi sănătoși.

4. Ajută la absorbția nutrienților în organism

În perioada de aur a creșterii, bebelușii trebuie să obțină o nutriție completă printr-o varietate de meniuri alimentare. În acest fel, riscul ca bebelușul să se confrunte cu afecțiuni precum malnutriție sau pirozie va fi, de asemenea, redus. Pe lângă faptul că pot oferi beneficii pentru dezvoltarea creierului, inimii și ochilor, acizii grași Omega-3 vor ajuta, de asemenea, organismul să absoarbă nutrienții care intră în mod optim.

Cât de des pot mânca bebelușii somon?

Unul dintre lucrurile la care părinții trebuie să le acorde atenție dacă doresc să adauge pește în meniul zilnic al copilului lor este conținutul de mercur care poate fi în el. Dacă bebelușul consumă prea mult mercur, atunci dezvoltarea sistemului nervos poate fi perturbată. În acest fel, ar trebui evitat consumul de pești marini care au un conținut ridicat de mercur, cum ar fi peștele-spadă, macroul mare, marlinul sau unele tipuri de ton, cel puțin până când copilul intră în adolescență. Între timp, conținutul de mercur al somonului este relativ scăzut, așa că este în continuare sigur pentru bebeluși să îl consume atâta timp cât nu este excesiv. Puteți servi acest pește de 1-2 ori pe săptămână.

Reteta de procesare sanatoasa a somonului pentru MPASI

Văzând numeroasele beneficii ale somonului pentru bebeluși, cu siguranță nu ezitați să îl adăugați în meniul alimentar complementar al bebelușului dumneavoastră. Iată o rețetă simplă, dar sănătoasă, pe care o poți încerca.

Faceți piure de somon, cartofi și mazăre

Material:

• 1 cartof mediu (aproximativ 225 grame)
• 1 file de somon (aproximativ 115 g)
• 50 de grame de mazăre
• Lapte sau unt după gust

Modul de a face:

• Preîncălziți cuptorul la 200°C.
• Înfășurați cartofii în folie de aluminiu și coaceți timp de 1 oră și 15 minute.
• După aceea, puneți somonul care a fost și el învelit în folie de aluminiu în același recipient cu cartofii și coaceți încă 10 minute. (deci în total 1 oră 25 minute de prăjire de cartofi și 10 minute de somon).
• Fierbeți mazărea timp de 3 minute sau până când se înmoaie.
• Tăiați cartofii, curățați sau îndepărtați conținutul de pe coajă și apoi maruntiți somonul și îndepărtați spinii și coaja.
• Pune cartofii fără coajă, somonul mărunțit și mazărea într-un blender sau robot de bucătărie.
• Se adauga putin unt sau lapte matern pana ajunge la consistenta dorita.
• Serviți o porție după capacitatea copilului, apoi păstrați restul la congelator și o puteți încălzi pentru următoarea masă.

[[related-article]] Somonul poate oferi multe beneficii pentru sănătatea micuțului tău. Dar dacă aveți anumite preocupări, cum ar fi posibile alergii sau vârsta cea mai potrivită pentru a începe să dați pește, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Puteți adresa întrebări suplimentare despre alimente complementare și nutriția copilului cu medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.