cultureaftercomputation.com

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) este o plantă care crește în zonele montane reci din Europa și Asia. Având porecla rădăcină de aur, această rădăcină de plantă este considerată un adaptogen. Adică, rădăcina de Rhodiola ajută organismul să se adapteze mai bine în a face față stresului după consum. Se crede că Rhodiola este o plantă bogată în beneficii, ingredientele cheie fiind rosavina și salidrozida. Nu este surprinzător, rodiola este acum consumată pe scară largă sub formă de suplimente. Aflați care sunt beneficiile rodiolei.

Varietate de beneficii Rhodiola rosea pentru sanatate

Iată câteva beneficii Rhodiola rosea pentru sanatate:

1. Ameliorează stresul

Rhodiola a fost de mult recunoscută ca plantă adaptogenă. Adică, rhodiola conține compuși care ajută la creșterea rezistenței organismului la stres – sau ajută organismul să fie mai „puternic” în controlul stresului. Într-un studiu publicat în Cercetare în fitoterapie , consumul de extract de rodiola dupa trei zile poate controla simptomele de stres, precum oboseala si anxietatea. Îmbunătățirea acestor condiții a avut loc în cadrul cercetărilor efectuate. De asemenea, sa raportat că Rhodiola controlează simptomele ars , o afecțiune care coexistă adesea cu stresul cronic.

2. Potențial de reducere a simptomelor depresiei

Nu numai ameliorează stresul, Rhodiola rosea raportat că are efecte antidepresive prin echilibrarea neurotransmițătorilor din creier. Se crede că dezechilibrul compușilor creierului afectează riscul unei persoane de a experimenta depresie. A fost efectuat un studiu pentru a compara efectele Rhodiola rosea cu sertralină antidepresivă. În această cercetare, extrageți Rhodiola rosea și sertralina au fost raportate că au același efect asupra scăderii simptomelor depresive după ce a fost administrată timp de 12 săptămâni. Chiar și așa, experții din studiu au concluzionat că efectul rodiolei a fost de fapt inferior efectului sertralinei. Cu toate acestea, în mod interesant, Rhodiola rosea raportate că au mai puține efecte secundare.

3. Elimina oboseala

Proprietăți adaptogene în Rhodiola rosea raportat pentru a reduce oboseala. Oboseala în sine are mulți factori, cum ar fi stresul, anxietatea și lipsa somnului. Potrivit unui studiu din 2017, administrarea a 400 mg de rodiola pe zi timp de opt săptămâni poate ameliora oboseala și stresul și poate ajuta la îmbunătățirea dispozitie , concentrarea și calitatea vieții.

4. Îmbunătățiți performanța fizică

Nu numai pentru sănătatea psihologică, Rhodiola rosea de asemenea, sa raportat că are un efect pozitiv asupra performanței fizice. În mai multe studii care au fost efectuate de experți, s-a raportat că rodiola îmbunătățește performanța la efort prin reducerea efort perceput , care este senzația unei persoane de a simți cât de greu lucrează corpul său în timpul exercițiilor fizice. Deși este interesant de utilizat în practică, Rhodiola rosea tind să nu aibă niciun efect asupra forței musculare ( putere ).

5. Sprijină performanța creierului

Luați suplimente Rhodiola rosea asociate cu performanța și funcționarea creierului îmbunătățite. În studiile care au fost efectuate, rhodiola ajută la reducerea oboselii mentale și la îmbunătățirea performanței în finalizarea muncii. Consum Rhodiola rosea De asemenea, crește motivația de învățare și îmbunătățește tiparele de somn. Deși interesant, luând suplimente Rhodiola rosea Desigur, ar trebui discutat cu medicul pentru a obține doza adecvată.

6. Potential de control al diabetului

Un alt beneficiu potențial interesant oferit de rhodiola este controlul diabetului. Într-un studiu pe animale, Rhodiola rosea are potențialul de a reduce glicemia prin sprijinirea transferului de glucoză în celule. Deoarece aceste studii sunt încă efectuate pe animale, studiile pe oameni sunt cu siguranță necesare pentru a corobora aceste constatări și utilizarea lor ar trebui discutată cu un medic.

7. Potențial de combatere a cancerului

Rhodiola rosea conține un compus numit salidrozidă. Salidrozidul a început să fie studiat de experți și se crede că are proprietăți anticancerigene. În mai multe studii pe eprubetă, sa raportat că salidrozida poate inhiba creșterea celulelor canceroase de colon, sân, ficat și vezică urinară. Deși este interesant, este necesară cercetarea umană pentru a confirma concluziile de mai sus.

Ce sunt suplimentele Rhodiola rosea sigur de mâncat?

În general, suplimente Rhodiola rosea sigur pentru consum și bine tolerat. Chiar și așa, cu siguranță ești sfătuit să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest supliment. Vă rugăm să rețineți că suplimentele cu rodiola nu înlocuiesc tratamentul medical continuu. Mai trebuie să luați medicamentul prescris de medic în funcție de doză. În căutare de suplimente Rhodiola rosea , alegeți un produs care enumeră nivelurile standard de compuși din această plantă – și anume 3% rosavin și 1% salidrozidă. Asigurați-vă că cumpărați un produs suplimentar care are un permis de distribuție în Indonezia. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Rhodiola rosea este o plantă despre care se spune că este eficientă în combaterea stresului, reducerea simptomelor depresiei și îmbunătățirea funcției creierului. Rhodiola este disponibilă sub formă de suplimente a căror utilizare trebuie consultată cu un medic. Dacă mai aveți întrebări legate Rhodiola rosea , puteți întreba medicul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ este disponibilă gratuit în Appstore și Playstore, care oferă informații fiabile pe bază de plante.