cultureaftercomputation.com

Unii oameni au consumat adesea frunze de Moringa, deoarece se consideră că au diverse beneficii pentru sănătate. Una dintre ele, această frunză este considerată a ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău din organism (LDL). Este corect? Înainte de a discuta despre eficacitatea frunzelor de Moringa pentru colesterol, este o idee bună să știți care sunt conținutul nutrițional al plantelor care au denumiri latine. Moringa oleifera acest.

Conținutul nutritiv al frunzei de Moringa

În unele țări, frunzele de Moringa sunt adesea folosite ca remedii pe bază de plante sub formă de pudră sau capsule. Din punct de vedere medical, această frunză are o varietate de nutrienți buni pentru a susține sănătatea și a susține funcțiile corpului. Iată o varietate de nutrienți pe care îi puteți obține în 21 de grame de bucăți proaspete de frunze de Moringa:

• Proteine: 2 grame
• Fier: 11% din necesarul mediu zilnic
• Vitamina C: 12% din necesarul mediu zilnic
• Magneziu: 8% din necesarul mediu zilnic
• Vitamina B6: 19% din necesarul mediu zilnic
• Riboflavină (B2): 11% din necesarul mediu zilnic
• Vitamina A (din beta caroten): 9% din necesarul mediu zilnic

Beneficiile frunzelor de Moringa pentru colesterol

Beneficiile frunzelor de Moringa pentru colesterol sunt că pot ajuta la scăderea nivelului de LDL (colesterol rău) și la creșterea nivelului de HDL (colesterol bun) din organism. Această capacitate nu poate fi separată de conținutul de steroli din Moringa oleifera . Într-un studiu, cercetătorii au oferit un supliment cu o combinație de frunze de Moringa, curry și turmeric la 130 de persoane care erau supraponderale la întâmplare. Unii dintre ei au fost rugați să ia doar un placebo. După ce l-a consumat în mod regulat timp de 16 săptămâni, grupul care a luat un supliment combinat de frunze de Moringa, curry și turmeric a înregistrat o scădere a nivelului de colesterol rău (LDL) în comparație cu grupul placebo. În plus, se știe că nivelurile de colesterol bun (HDL) cresc. Chiar și așa, eficacitatea frunzelor de Moringa pentru colesterol poate fi diferită pentru fiecare persoană. Ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă doriți să consumați această frunză în mod regulat.

Cum să consumi frunze de Moringa?

Frunzele de Moringa pot fi savurate sub formă de extracte întregi sau sub formă de pudră, iar frunzele de Moringa pot fi consumate în diferite moduri, cum ar fi preparate sub formă de ceai sau amestecate în feluri de mâncare. În afară de asta, puteți găsi această plantă și sub formă de pulbere de extract. Între timp, doza zilnică pentru consumul de frunze de Moringa depinde de mai mulți factori, inclusiv de vârstă, sănătate și alte câteva afecțiuni. Până acum nu există informații științifice privind limita de consum a frunzelor de Moringa într-o zi. Dacă utilizați frunze de Moringa sub formă de extracte sau suplimente, asigurați-vă că beți conform regulilor enumerate pe ambalaj. Consultarea mai întâi înainte de a consuma frunze de Moringa este recomandată pentru a fi în siguranță și pentru a reduce riscurile prezentate.

Reacții adverse potențiale de la consumul de frunze de Moringa

Conform mai multor studii, frunzele de Moringa sunt plante care sunt sigure pentru consumul zilnic. Chiar și așa, ești sfătuit să nu amesteci această frunză cu medicamente pentru tratarea diabetului sau a tensiunii arteriale. Acest lucru ar trebui evitat deoarece frunzele de Moringa au capacitatea de a scădea nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială. In plus, nu trebuie sa consumi frunze de Moringa atunci cand esti insarcinata. Compușii conținuti în această plantă sunt cunoscuți că stimulează contracțiile uterine. Aceste afecțiuni au potențialul de a crește riscul de a avea un avort spontan. Dacă doriți să consumați frunze de Moringa în timpul sarcinii, nu uitați să vă consultați mai întâi cu medicul obstetrician. Acest pas este util pentru prevenirea lucrurilor rele nedorite. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Frunzele de Moringa sunt plante care sunt bune pentru persoanele cu anumite probleme de sănătate, dintre care una este cei care suferă de colesterol. Beneficiile frunzelor de Moringa pentru colesterol includ scăderea nivelului de colesterol rău și creșterea nivelului de colesterol bun din organism. Deși unele studii spun că frunzele de Moringa sunt sigure pentru consum, ești sfătuit să te consulți cu medicul înainte de a le consuma. Acest lucru trebuie făcut pentru a evita riscurile care pot apărea. Pentru a discuta mai multe despre eficacitatea frunzelor de Moringa pentru colesterol și doza zilnică potrivită pentru tine, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .