cultureaftercomputation.com

Când discutăm despre definiția fericirii, fiecare va avea un răspuns diferit. Unii sunt fericiți dacă au mulți bani, alții sunt fericiți când toate nevoile le sunt îndeplinite fără a fi nevoiți să muncească din greu. Cu toate acestea, există ideea că fericirea în viață nu este determinată doar de bani sau de lux. Această idee japoneză este cunoscută ca conceptul IKIGAI. Se știe că japonezii au o viață lungă. Potrivit datelor publicate în 2020, Sakura este țara cu a doua cea mai mare speranță de viață din lume. Se știe că populația japoneză are o vârstă medie de 84,5 ani. Se spune că speranța mare de viață din Japonia este inseparabilă de conceptul IKIGAI pe care îl aplică. Mulți susțin că acest concept are diverse efecte pozitive asupra vieții. Este corect?

Care este conceptul IKIGAI?

Conceptul IKIGAI este ideea că fericirea în viață este mai mult decât bani, poziție și lux. IKIGAI este calea de mijloc între ceea ce lumea iubește, stăpânește, are nevoie și pentru care te plătește. Literal, IKIGAI în sine este o combinație de cuvinte ikiru (Viața și kai (realizarea a ceea ce se așteaptă). Cu alte cuvinte, IKIGAI poate fi interpretat ca o valoare sau un scop în viață.

Efectul conceptului IKIGAI asupra sănătății

Conceptul IKIGAI are diverse beneficii pentru sănătate, atât fizic, cât și psihic. Potrivit unui studiu realizat în 1994, acest concept scade riscul de stres și îmbunătățește starea generală de sănătate. Chiar și așa, până acum nu se știe dacă IKIGAI poate afecta durata vieții unei persoane. Cu alte cuvinte, această idee nu garantează adepților săi o viață lungă.

Cum găsesc IKIGAI?

IKIGAI nu poate fi găsit peste noapte. Pentru a-l putea obține este nevoie de dorința de a experimenta și de a te cunoaște profund. Iată câțiva pași care trebuie luați pentru a obține IKIGAI:

1. Întrebați-vă

Încercați să notați răspunsurile la întrebările pe care vi le puneți. Pentru a începe să găsiți IKIGAI, există câteva întrebări pe care ar trebui să vi le puneți. Aceste întrebări includ:

• Ce-ți place? (legat de pasiune sau renjana)
• La ce ești bun? (legat de profesie)
• De ce are nevoie lumea? (legat de misiunea vieții)
• Ce te plătește? (legat de munca)

Scrieți răspunsurile pe o foaie de hârtie albă cu seriozitate și sinceritate. După aceea, începeți să căutați modelul. Acest proces necesită timp și este posibil să aveți nevoie de feedback de la prieteni sau familie pentru a participa la evaluare.

2. Hartați-vă răspunsurile

După ce ați răspuns la întrebări și ați căutat modele, mapați răspunsurile dvs., de exemplu, transformându-le într-o diagramă Venn. Harta răspunsurilor poate fi folosită pentru a vă ajuta să vă organizați gândurile. Când începe testul pentru găsirea IKIGAI, puteți modifica sau adăuga răspunsuri în funcție de cum vă simțiți.

3. Verificați dacă răspunsul se potrivește cu ceea ce simțiți

Verificați răspunsurile, sunt în concordanță cu ceea ce simțiți? Se potrivește cu viața, munca și viziunea dvs. asupra lumii? Pentru a-ți valida, reflecta și folosi instinctele (abordare intuitivă).

4. Testează-te

Asumați-vă angajamentul de a lua în mod constant acțiuni care vă pot ajuta să obțineți IKIGAI. Fă niște teste pentru a vedea dacă scopul tău real în viață este ceva ce ai găsit întotdeauna semnificativ și împlinitor.

5. Construiți un sistem de suport

Simțiți-vă liber să continuați să învățați de la alții care au mai multă experiență Sprijinul este foarte important atunci când dezvoltați în mod conștient conceptul de IKIGAI. Când iei un nou loc de muncă, nu ezita să ceri ajutor cuiva mai experimentat dacă ai probleme. Nu numai că vă va face mai ușor să vă atingeți obiectivele de viață, ci vă va ajuta să construiți relații semnificative cu alte persoane. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

IKIGAI sunt valori și obiective în viață. Cercetările arată că a trăi cu această idee ajută la scăderea riscului de stres și îți îmbunătățește sănătatea generală. Cu toate acestea, efectul său asupra vârstei unei persoane nu a fost dovedit. Pentru a discuta mai multe despre conceptul IKIGAI și despre cum să-l găsiți, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.