Beneficii bune de a fi singur pentru sănătatea mintală
Singurătatea a fost întotdeauna etichetată la fel de rea ca singurătatea până când este considerată neproductivă. De fapt, ceea ce s-a întâmplat a fost invers. Petrecerea timpului singur poate construi empatia pentru a explora creativitatea. Daca se gandeste cineva timp pentru mine este o pierdere de timp, dimpotrivă. Oamenii care sunt cufundați în viața de zi cu zi aglomerată trebuie să-și aloce timp pentru ei, deoarece ei sunt cei care au cea mai mare nevoie de el. 
Ascultarea muzicii singur poate oferi propria placere.A fi singur în acest caz nu înseamnă a te închide de ceilalți oameni și de cei din jurul tău. Este mai mult despre a face singur activitatea. Care sunt beneficiile acestui lucru?
Beneficiile de a fi singur
Ascultarea muzicii singur poate oferi propria placere.A fi singur în acest caz nu înseamnă a te închide de ceilalți oameni și de cei din jurul tău. Este mai mult despre a face singur activitatea. Care sunt beneficiile acestui lucru? 1. Creșteți empatia
Petrecerea timpului singur cu tine însuți va genera empatie pentru oamenii din afara cercului tău zilnic de prieteni. Nu numai că, a fi în mod constant într-un grup vulnerabil duce la o înțelegere a „noi vs ei” pentru a compara alți oameni cu grupul în care vă aflați.2. Stimulează creativitatea
Mulţi au judecat discuţia şi brainstorming este cel mai bun mod de a veni cu idei. De fapt, cercetările demonstrează că o persoană poate găsi mai bine soluții la probleme atunci când lucrează singur. De fapt, s-ar putea ca mintea să fie mai concentrată decât să fie nevoită să asculte părerile celorlalți din grup. De aceea, lucrul singur poate duce la inovare fără nicio presiune socială.3. Bun pentru relații
Dacă există o presupunere că a fi singur înseamnă a ține pe cineva departe de oamenii din jur, adevărul este exact opusul. O relație sau relație va fi cea mai sănătoasă atunci când fiecare individ din ea are grijă de sine. Într-un studiu publicat în British Journal of Psychology, s-a constatat că oamenii inteligenți se simt mai puțin mulțumiți atunci când petrec prea mult timp socialând. Studiul care a inițiat conceptul de „teoria savanei a fericirii” subliniază importanța de a fi singur pentru a crește sentimentul de a se bucura de viață. Asta nu e tot. O pauză de la oamenii din cercul tău de prieteni te poate ajuta să realizezi cât de importantă este legătura cu toți.4. Distragere minimă a atenției
O altă veste bună despre lucrul singur este că câteva distrageri vă pot distrage atenția. De fapt, concentrarea pe mai mult de un lucru la un moment dat scade semnificativ productivitatea cuiva. Prin urmare, este important să aloci timp pentru a lucra singur. Acest lucru este legat și de capacitatea de a lua decizii cu mintea mai limpede, fără presiune socială.Dar dacă slujba ta nu îți permite să lucrezi singur, poți totuși să menții productivitatea. Trucul este să te concentrezi pe un loc de muncă la un moment dat, nu multifunctional.5. Îmbunătățiți concentrarea și memoria
Când se află într-un grup, o persoană nu va depune prea mult efort în a-și aminti și a digera informațiile. Motivul este că există multe alte persoane despre care se presupune că pot fi întrebați sau completați. Acest fenomen se numește inactivitate sociale. Pe de altă parte, lucrul singur poate crește intervalul de focalizare. În același timp, se va antrena și capacitatea de a reaminti informațiile care au fost digerate. Într-un studiu din jurnalul Psychological Bulletin, capacitatea de a reaminti informații individuale a fost mult mai bună decât a face acest lucru în grupuri.6. Construiește puterea mentală
Deși oamenii sunt creaturi sociale, a fi singur este la fel de important. Potrivit studiilor, alocarea timpului pentru tine crește sentimentele de fericire, satisfacția față de viață și, nu în ultimul rând, poți gestiona mai bine stresul. Interesant este că oamenii care se bucură de timpul singuri s-au dovedit că se simt mai puțin deprimați.7. Emoțiile sunt mai stabile
Bonusul, precum și beneficiile de a fi singur sunt, de asemenea, importante este acela de a avea emoții mai stabile. Când cineva simte împlinit, atunci pot răspunde la orice se află în jurul lor cu capul rece. Aceasta include abordarea conflictelor sau factorilor de stres. [[Articol similar]]Cum să înceapă?
Nu oricine poate decide în mod natural să fie singur. Nu numai că, uneori statutul sau rolul atașat face imposibilă timp pentru mine element pentru o clipă. Atunci, cum să încep?- Alocați timp pentru a fi singur. Nu trebuie să fie prea lung, poate începe de la 30 de minute și continuă să crească când te obișnuiești.
- Reduceți distracția, cum ar fi apelurile primite, mesajele text și rețelele sociale. Dacă este necesar, faceți detoxifiere digitală în timp ce singur.
