cultureaftercomputation.com

Dacă de obicei faci băi calde doar când ai febră, acum este momentul să faci din asta o rutină. Motivul este că o baie caldă are multe beneficii atâta timp cât știi care este momentul potrivit să o faci și urmezi câteva dintre următoarele sfaturi. Rețineți că puteți obține acest beneficiu numai dacă utilizați apă caldă, nu apă fierbinte, care poate face pielea uscată, deoarece îmbăierea poate eroda practic umiditatea pielii. De asemenea, ar trebui să faceți o baie caldă doar timp de 5-10 minute pentru a preveni efectele negative asupra pielii, cum ar fi iritația.

Beneficiile unei băi calde pentru sănătate

După ce ai făcut activități la birou sau după exerciții fizice, te simți foarte revigorant când primești un strop de apă caldă. Nu numai murdăria și transpirația sunt risipite în căile navigabile, dar și stresul și oboseala pot fi eliminate din corpul tău. Acest sentiment nu este surprinzător, având în vedere că unul dintre efectele unei băi calde face ca mușchii să se relaxeze. O baie caldă activează și sistemul nervos parasimpatic, ceea ce te face să te simți obosit și somnoros, astfel încât să poți dormi cu un timp de calitate superioară. Iată câteva dintre beneficiile pe care le poți simți atunci când faci o baie caldă.

1. Curăță căile respiratorii

De ce vi se recomandă adesea să faceți o baie caldă când aveți febră din cauza gripei? Ceea ce este clar, recomandarea nu este doar să te împiedici să simți frisoane, ci și o modalitate naturală de a ameliora simptomele de febră și tuse. Aburul din apa caldă vă poate ajuta să vă curățați căile respiratorii, să slăbiți flegma și să vă deschideți căile respiratorii, astfel încât să puteți respira mai ușor.

2. Îndepărtează murdăria care înfundă porii

Când vă spălați fața cu apă caldă, porii feței se vor deschide, astfel încât murdăria care înfundă porii să fie mai ușor de curățat. Acelasi principiu apare si atunci cand faci o baie calda care are ca efect indepartarea excesului de praf si ulei de la suprafata pielii corpului.

3. Relaxarea musculară

După cum sa spus anterior, o baie caldă poate relaxa mușchii. Dacă o faci înainte de culcare, se crede că ai o calitate mai bună a somnului.

4. Scapă de stres

Când pielea ta este expusă la apă caldă, acest organ va elibera endorfine sau adesea numit hormonul fericit. Acest efect este similar cu atunci când corpul tău simte căldura soarelui după o zi petrecută în cameră.

5. Preveniți diferite boli

O baie caldă poate îmbunătăți, de asemenea, fluxul de sânge, deoarece stimulează inima să funcționeze mai regulat. O baie caldă poate reduce, de asemenea, inflamația și crește răspunsul la glicemia, astfel încât să fiți mai puțin predispus la infecții. Pe lângă scăldarea sub duș sau sculă, puteți obține același efect și atunci când vă înmuiați în apă caldă. Pentru a-i crește beneficiile, puteți adăuga și anumite ingrediente, de exemplu un amestec de apă caldă și pudră de fulgi de ovăz poate trata mâncărimea, sau apa caldă plus aromaterapie îi vor crește funcția de ameliorare a stresului. [[Articol similar]]

Când este cel mai bun moment pentru a face o baie caldă?

Băile calde se pot face dimineața sau seara. Nu este nimic în neregulă cu nici un timp. Decizia când să faceți o baie poate fi ajustată în funcție de scopul băii în sine. O baie caldă noaptea, de exemplu, se face pentru a curăța corpul de praf și ulei care se lipește de corp după o zi de activități. În plus, a face o baie caldă noaptea îți relaxează și mușchii, astfel încât să adormi mai repede și să te trezești revigorat. Chiar dacă ai făcut o baie caldă noaptea, nu este nimic rău în a repeta același lucru dimineața. Dușurile de dimineață au ca scop, de obicei, eliminarea transpirației și a mirosurilor de mucegai în timpul somnului. Cu toate acestea, a face o baie caldă cu o temperatură prea mare poate provoca, de asemenea, pielea uscată, deoarece celulele de keratina din piele sunt deteriorate de expunerea la căldură. Se spune, de asemenea, că dușurile fierbinți agravează anumite probleme ale pielii, cum ar fi eczema. De asemenea, se crede că apa caldă provoacă mâncărime. Prin urmare, asigurați-vă că aplicați cremă hidratantă pe piele după un duș cald.

Pot femeile însărcinate să facă o baie caldă?

Femeile însărcinate au voie să facă baie cu apă caldă, dar nu în fiecare zi. Femeile însărcinate nu ar trebui să folosească apă la temperatură prea mare, deoarece poate provoca malformații congenitale la bebeluși. Această afecțiune poate apărea dacă femeile însărcinate sunt expuse constant la apă fierbinte atunci când sarcina este de 4-6 săptămâni. Bebelușii care sunt concepuți au potențialul de a suferi de tulburări ale coloanei vertebrale și tulburări ale creierului dacă mama are obiceiul de a face băi calde ale căror temperaturi sunt prea ridicate. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să limitați timpul de baie sau duș cu apă caldă. 10 minute este limita maximă pentru femeile însărcinate să facă duș cu apă caldă.