cultureaftercomputation.com

În țările în curs de dezvoltare, cum ar fi Indonezia, alimentele complementare pentru laptele matern (MPASI) sunt adesea sărace în grăsimi și acizi grași esențiali. Deși acești doi nutrienți sunt necesari pentru creșterea și dezvoltarea normală și sănătoasă a bebelușilor. Nu de puține ori, această afecțiune face copilul să lipsească aportul de grăsimi. Mai ales dacă necesarul de lapte matern nu este suficient sau nu bea lapte matern. Prin urmare, este necesară o anumită cantitate de grăsime suplimentară pentru alimentele complementare, astfel încât creșterea și dezvoltarea acestora să fie menținută.

Surse alimentare de grăsimi suplimentare MPASI

Există mai multe alimente care pot fi o sursă de grăsime suplimentară pentru alimente complementare. Unele dintre ele sunt după cum urmează.

1. Soia

O serie de studii au arătat o legătură între lipsa acizilor grași esențiali și creșterea și dezvoltarea lentă a copiilor. Aditivii alimentari din boabe de soia, cum ar fi făina de soia bogată în grăsimi sau uleiul de soia, pot fi o sursă de grăsime suplimentară pentru alimentele complementare. Conținutul de acizi grași omega-3 din acesta este foarte bun pentru susținerea creșterii bebelușului.

2. Pește gras

Peștele gras este o sursă de grăsime suplimentară care este recomandată pentru alimente complementare. Acest pește poate fi o sursă excelentă de acizi grași omega-3 pentru dezvoltarea creierului, sănătatea ochilor, sistemul imunitar și dezvoltarea generală a copilului. Mai multe tipuri de pește sunt clasificate ca pește gras, și anume somon, ton, sardine, macrou și păstrăv.

3. Arahide

Alunele sunt o sursă bună de proteine ​​și grăsimi suplimentare. Alimente suplimentare sub formă de unt de arahide pot fi administrate pentru a crește aportul de grăsimi sănătoase. Deși util, ar trebui să ai grijă în a oferi acest aliment deoarece nu este neobișnuit ca alergiile la arahide să fie întâlnite la copii. Evitați să oferiți copilului nuci întregi sau bucăți de arahide, deoarece acest lucru crește riscul de sufocare. Prin urmare, asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu are alergii înainte de a primi un aport suplimentar de alimente care conțin alune. [[Articol similar]]

4. Avocado

Avocado este o sursă de grăsime suplimentară pentru alimentele complementare care sunt bogate în grăsimi mononesaturate. Acest fruct conține, de asemenea, proteine ​​​​care sunt benefice pentru creșterea copiilor. Pulpa de avocado are o textură foarte moale, astfel încât poate fi administrată ca hrană complementară bebelușilor care nu pot mesteca. De asemenea, nu uitați să vă asigurați că avocado pe care îl oferiți este copt.

5. tărtăcuță cu miere

Cunoscut și sub denumirea de dovleac, dovleacul cu miere este o sursă excelentă de grăsime suplimentară pe care bebelușii o iubesc. Pe lângă textura sa moale, gustul acestui dovleac este și dulce precum mierea și conține acizi grași omega-3 care sunt importanți pentru creșterea micuțului tău. În plus, dovleacul este bogat în antioxidanți sub formă de beta caroten și vitamina C, fibre, potasiu și folat. Dovlecul cu miere poate fi consumat direct prin piure cu o lingură.

6. Produse lactate

Adăugarea de produse lactate ca grăsime suplimentară pentru alimente complementare este foarte recomandată deoarece aceste alimente de origine animală au un rol important ca alimente complementare dacă aportul de lapte matern este insuficient. Laptele de vacă conține mulți nutrienți, cum ar fi calciu, fosfor, magneziu și proteine, care pot susține creșterea bebelușului. Pe baza cercetărilor, majoritatea produselor lactate arată un impact pozitiv asupra creșterii sugarilor cu vârsta mai mică de 2 ani. O serie de produse lactate care pot fi date bebelușilor, și anume brânză, unt, iaurt, la laptele de formulă. Rețineți că grăsimea din dietă ar trebui să fie în intervalul de doar 30-45 la sută din energia totală care este obținută din laptele matern și alimentele complementare cu grăsimi. Grăsimile nu trebuie administrate mai mult decât atât pentru a face loc alimentelor care conțin proteine ​​și alți nutrienți importanți, cum ar fi fierul și zincul. Dacă aveți întrebări despre grăsimea suplimentară din alimentele complementare, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l pe App Store sau Google Play acum!