cultureaftercomputation.com

Fiecare trebuie să aibă o imagine despre sine. Apoi, ei pot oferi o evaluare obiectivă despre ei înșiși. Aceasta este ceea ce se numește imagine de sine sau imagine de sine. Conceptul de imagine de sine sau imaginea de sine este o viziune personală despre sine. Puteți evalua diverse caracteristici fizice ale personalității, cum ar fi frumos, bun, înalt, până la generos. Evaluarea pe care o dați va fi, desigur, foarte influențată de interacțiunile cu alte persoane. De asemenea, vă puteți forma o imagine despre dvs. făcând mai multe lucruri. Pentru mai multe detalii, vezi mai jos cum.

Să știi imaginea de sine ca parte a conceptul de sine

Imaginea de sine poate fi obținută cultivând experiența puțin câte puțin. Construirea acestei imagini de sine începe de la o vârstă fragedă. La început, îl vei găsi inconștient de la părinți și parenting aplicat. Cu cât îmbătrânești, cu atât vei întâlni mai mulți oameni. De asemenea, vei adopta diverse lucruri pe care oamenii le obțin din interacțiunea cu alți oameni. Veți absorbi o varietate de informații și le veți selecta pentru a le utiliza ulterior ca dezvoltare personală. Un psiholog pe nume Carl Rogers împarte conceptul de sine în trei părți:

• eul ideal : pe cineva pe care îl dorești
• Imaginea de sine : felul în care te vezi, pornind de la condiția ta fizică, personalitatea și rolul pe care îl ai în mediul social
• Stimă de sine : Felul în care te accepți și te prețuiești. Acest lucru este foarte influențat de modul în care alți oameni te judecă sau te compară cu ceilalți

Există imagini de sine pozitive și negative. Cu o imagine de sine pozitivă, vei fi realist cu privire la obligațiile și limitările tale. Pe de altă parte, o imagine de sine negativă te face să te concentrezi asupra slăbiciunilor și imperfecțiunilor tale. O imagine de sine sănătoasă trebuie să înceapă prin a accepta tot ceea ce este în tine. Astfel, și tu poți fi acceptat de alții. Cu toate acestea, un lucru pe care trebuie să-l știți, imaginea de sine nu este permanentă. Există mai multe laturi ale imaginii de sine care sunt foarte dinamice și schimbătoare. Aceste schimbări vor avea loc de-a lungul vieții tale.

Cum să-ți construiești o imagine de sine pozitivă

O imagine de sine pozitivă va fi întotdeauna căutată de mulți oameni. Oricine se poate dezvolta imaginea de sine pozitiv de arătat altora. Iată cum să construiți o imagine de sine pozitivă care poate fi realizată:

• Cunoașteți imaginea de sine pe care o aveți deja
• Faceți o listă de imagini pozitive
• Cere ajutor celor mai apropiați pentru a oferi o evaluare a calităților pozitive pe care le ai
• Stabiliți obiective rezonabile de viață de atins
• Evitați să vă comparați cu ceilalți
• Începeți să vă dezvoltați punctele forte
• Luptă cu tot ce te deranjează
• Învață să te iubești pe tine însuți
• Dați o evaluare pozitivă
• Oferă apreciere pentru munca grea pe care ai făcut-o până acum
• Amintește-ți că toată lumea este unică, inclusiv tu

Importanța imaginii corpului în imaginea de sine

La fel ca imaginea de sine, imaginea corpului se va schimba odată cu vârsta. De asemenea, trebuie să mențineți o imagine pozitivă a corpului. Cu toate acestea, schimbarea imaginii corpului nu înseamnă doar modelarea corpului astfel încât să fie plăcut pentru ochii celorlalți. Schimbarea imaginii corpului trebuie, de asemenea, să fie însoțită de modul în care gândești și reacționezi la corpul tău. Învățarea să ai o relație pozitivă cu corpul tău te va face, de asemenea, să-ți iubești corpul. Evitați niște gânduri rele despre corp care vă pot duce la boală. Astfel, poți observa imediat când corpul tău este supraponderal sau lipsit de nutrienți esențiali. Explorarea corpului te poate face să începi să schimbi felul în care îți vezi propriul corp. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă apropia de imaginea corpului:

• Explorează corpul și înțelege limitele acestuia
• Combate toate distragerile din minte legate de corp
• Ignorați presupunerile înșelătoare despre aspectul corpului
• Iubește-te așa cum ești
• Acceptă și rămâi confortabil cu corpul pe care îl ai
• Oferă o experiență pozitivă corpului tău
• Oferă tot ce este mai bun pentru corpul tău

Note de la SehatQ

Imaginea de sine sau imaginea de sine va fi trezit de experiențele și interacțiunile realizate de o persoană. A face totul pozitiv despre tine și a nu-l compara cu ceilalți este o modalitate de a construi o imagine de sine pozitivă. Pe lângă dezvoltarea imaginii de sine, trebuie să te uiți și la imaginea corpului tău pentru a te apropia de tot ce ai. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă construiți o imagine de sine pozitivă, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la App Store și Google Play .