cultureaftercomputation.com

Frica de a rata sau FOMO este un sentiment care îi face pe o persoană să se teamă să nu fie „lăsată în urmă”, deoarece prietenii săi apropiați sunt absorbiți de activități interesante. Acest sentiment se referă adesea la gelozie, care are un impact negativ asupra încrederii în sine. FOMO este un fenomen real de care suferă acum mulți oameni. Complicațiile FOMO sunt multe, dar cele mai frecvente sunt tulburările mintale precum stresul. Prin urmare, FOMO trebuie prevenit și abordat imediat.

FOMO este un fenomen care există de mult timp

FOMO nu este „copii ieri după-amiază”. Poate că unii oameni cred că FOMO a existat doar de la prezența rețelelor sociale în viața noastră. De fapt, FOMO există din timpuri imemoriale. Acest lucru este dovedit prin scrierile antice care au fost găsite de arheologi. Cu toate acestea, termenul FOMO în sine a fost brevetat abia din 1996 de către dr. Dan Herman, într-un studiu. De atunci, FOMO a fost adesea subiect de cercetare, în special odată cu dezvoltarea tot mai mare a rețelelor sociale. De fapt, rețelele sociale în sine sunt considerate a agrava starea FOMO. Pentru că, prin intermediul rețelelor sociale, cei care suferă de FOMO pot vedea distracția „lumii muritoare” de care nu avem neapărat nevoie.

FOMO și rețelele sociale

FOMO este cauzat de rețelele sociale Există diverse motive pentru care rețelele de socializare pot înrăutăți FOMO pentru unii oameni. În primul rând, cu rețelele sociale, cei care suferă de FOMO tind să-și compare viața cu viața altor oameni. Acest lucru poate declanșa gândul că viețile noastre nu sunt mai bune decât viețile altor oameni. Tot pe rețelele de socializare, cei care suferă de FOMO pot vedea fotografii sau videoclipuri care descriu distracția vieții altor oameni. Din nou, acest lucru îi poate face pe cei care suferă de FOMO să se simtă „neinvitați” la activități distractive cu prietenii lor. Uneori, în contextul FOMO, social media devine un loc de competiție. Persoanele cu FOMO tind să compare ceea ce văd pe rețelele sociale cu ceea ce au. Acest lucru poate duce la o lipsă de încredere.

FOMO și cercetarea științifică asupra acestei tulburări

Pe măsură ce cercetarea FOMO crește, experții încep să obțină o imagine de ansamblu a cauzelor și efectelor secundare ale FOMO în viață. Următoarele sunt câteva fapte despre FOMO care au fost dovedite de cercetări.

• Rețelele sociale sunt cauza și efectul FOMO

Rețelele de socializare sunt acuzate că sunt principalul „creier” al cauzei FOMO. În unele studii, adolescenții care sunt activi pe rețelele de socializare au mai multe șanse să sufere de FOMO. Utilizarea ridicată a rețelelor sociale este, de asemenea, un efect secundar al FOMO.

• FOMO poate ataca pe oricine

FOMO nu se uită la vârstă sau sex. Un studiu publicat în Psychatry Research explică că FOMO duce la o utilizare sporită a rețelelor sociale, dar nu are nimic de-a face cu vârsta sau sexul. În concluzie, FOMO poate fi suferit de oricine, indiferent.

• FOMO determină niveluri mai scăzute de satisfacție în viață

Un articol publicat în revista Computers and Human Behavior afirmă că FOMO are potențialul de a duce la niveluri mai scăzute de satisfacție în viață. De altfel, mai multe studii au confirmat, de asemenea, că FOMO poate face o persoană să simtă nevoia de a fi activă pe rețelele de socializare, astfel încât nivelul de satisfacție cu viața se limitează doar la rețelele sociale.

• FOMO este foarte periculos

Nu numai că reduce nivelul de satisfacție cu viața, se dovedește că FOMO poate crește și riscurile care pun viața în pericol. Tot într-un articol din revista Computers and Human Behavior. Unii experți spun că FOMO poate determina o persoană să-și piardă concentrarea în timpul conducerii, ceea ce, la rândul său, poate duce la accidente. Dacă te uiți la date și la cercetare, FOMO este desigur teribil. Dar asta nu înseamnă că FOMO nu poate fi prevenit. De fapt, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni FOMO.

Cum să preveniți FOMO

Recunoașteți cum să preveniți FOMO. FOMO poate fi prevenit și oricine suferă de ea nu ar trebui să se joace cu el. După ce ați văzut faptele despre aceasta, desigur că există multe riscuri și efecte secundare teribile ale FOMO. Prin urmare, identificați câteva modalități de a preveni FOMO pe care le puteți face.

• Acceptă-ți propriile neajunsuri

Uneori, FOMO poate apărea atunci când nu ne putem accepta neajunsurile. Recunoaște că nu poți fi în orice situație cu prietenii tăi. Recunoaște că nu putem face întotdeauna lucruri distractive acolo. Recunoașterea acestui neajuns te poate ajuta să atenuezi anxietatea și teama cauzate de FOMO.

• Reduceți utilizarea rețelelor sociale

Nu te baza doar pe rețelele sociale. Uneori, „postul” pe rețelele de socializare este o alegere înțeleaptă, astfel încât să nu cădem victimele FOMO. Nu trebuie să ștergeți conturile de rețele sociale. Trebuie doar să vă abțineți de la a deschide rețelele sociale tot timpul.

• Trăiește viața în momentul de față

A trăi cu ceea ce ai acum poate fi o modalitate puternică de a preveni FOMO. Pentru că, prea multe pofte care vor apărea în viitor, pot declanșa de fapt FOMO. Nici măcar nu vă „înjosiți” viața actuală, prețuiește fiecare moment al acesteia. Unele dintre modalitățile de a preveni FOMO de mai sus puteți încerca să scăpați de parazitul FOMO din viața dumneavoastră. Pentru că, dacă FOMO are voie să se „instaleze” în minte pentru prea mult timp, atunci vor apărea multe efecte secundare adverse. [[articole conexe]] Dacă tot nu funcționează, poate că este timpul să vizitezi un psiholog pentru o consultație. Un psiholog vă va ajuta să luptați cu teama pe care o prezintă FOMO.