Iată o varietate de alimente care sunt bune pentru rinichi și ce trebuie evitate
Rinichii sunt organe care filtrează sângele, elimină deșeurile și mențin echilibrul fluidelor din organism. Având în vedere funcția sa importantă, este foarte necesar consumul de alimente care sunt bune pentru rinichi. La fel ca și alte organe ale corpului, și rinichii pot suferi interferențe. Unele alimente pentru rinichi pot ajuta la menținerea sănătății acestora sau la îmbunătățirea stării rinichilor care au fost perturbați.
Alimente care sunt bune pentru rinichi
Consumul unei varietăți de alimente care sunt bune pentru rinichi este benefic pentru îmbunătățirea funcției, prevenind în același timp declinul acesteia. Tipurile de alimente care sunt recomandate pentru rinichi sunt de obicei sărace în sodiu, potasiu și fosfor. Iată alimente care sunt bune pentru rinichi, în special pentru persoanele cu afecțiuni renale.1. Conopida si varza
Conopida și varza includ alimente care sunt bune pentru rinichi. Ambele legume sunt bogate în nutrienți de care organismul are nevoie, cum ar fi fibrele. Conopida are chiar compuși indol care sunt antiinflamatori. Aceste legume conțin o varietate de vitamine, cum ar fi vitamina C, vitamina K, vitamina B6 și acid folic, dar sunt, de asemenea, sărace în potasiu, fosfor și sodiu.2. Afine și vin roșu
Afinele și strugurii roșii sunt bune pentru rinichi. Afinele sunt bogate în antociani, iar vinul roșu conține antioxidanți flavonoizi care pot proteja organismul de diferite boli periculoase. Un alt motiv pentru care aceste două fructe sunt clasificate drept bune pentru rinichi este că au un conținut scăzut de sodiu, fosfor și potasiu.3. Albus de ou
Albusurile de ou sunt o sursa bogata in proteine cu continut scazut de fosfor. Pe de altă parte, gălbenușul de ou conține mult fosfor, așa că nu ar trebui să fie consumat de persoanele care au probleme cu rinichii. Prin urmare, dacă doriți să vă satisfaceți nevoile de proteine, dar aveți probleme cu rinichii, puteți consuma albușuri ca un aliment bun pentru rinichi.4. Usturoiul
Un alt aliment pentru sănătatea rinichilor este usturoiul. Această legumă poate fi folosită chiar și ca înlocuitor pentru sare pentru a adăuga aromă mâncărurilor. Usturoiul este, de asemenea, o sursă de vitamina B6, vitamina C, mangan și sulf ca compuși antiinflamatori care sunt buni pentru rinichi.5. Ulei de măsline
Puteți include și uleiul de măsline în lista de alimente pentru sănătatea rinichilor. Pe lângă faptul că funcționează ca o sursă de grăsimi sănătoase, acest ulei nu conține fosfor. Acidul oleic conținut în uleiul de măsline are și proprietăți antiinflamatorii, astfel încât poate oferi multe beneficii rinichilor. În plus, grăsimile mononesaturate ale uleiului de măsline sunt stabile la temperaturi ridicate, ceea ce îl face o alegere sănătoasă pentru gătit. [[Articol similar]]Alimente care sunt dăunătoare rinichilor
Pe lângă consumul de alimente care sunt bune pentru rinichi, trebuie să evitați și o serie de alimente care pot fi dăunătoare rinichilor. Următoarele sunt câteva tipuri de alimente de care trebuie să fii conștient.1. Alimente conservate și procesate
Conservele, alimentele procesate sau alimentele conservate pot fi dăunătoare rinichilor dumneavoastră pe termen lung. Diferite tipuri de aceste alimente au primit, în general, sodiu suplimentar, astfel încât să poată agrava performanța rinichilor dumneavoastră. Murăturile sau murăturile sunt, de asemenea, tipuri de alimente care ar trebui evitate.2. Fructe bogate în potasiu
Deși bogate în nutrienți și foarte nutritive, multe fructe nu sunt prietenoase cu sănătatea rinichilor. Iată câteva tipuri de fructe de evitat dacă aveți probleme cu rinichii.- Avocado
- Banană
- Portocale.
