Creierul uman are o capacitate foarte mare. Acest organ se poate schimba și se poate adapta la lucruri noi. Această capacitate se numește neuroplasticitate sau
neuroplasticitatea . Neuroplasticitatea permite neuronilor să rearanjeze și să formeze noi conexiuni neuronale. Această resetare poate apărea atunci când o persoană experimentează noi experiențe în viața sa. Ar putea fi și din cauza schimbărilor resimțite de persoană.
Recunoașterea neuroplasticității
În creierul uman, există 86 de miliarde de neuroni (celule nervoase) care au o capacitate extraordinară. Ei pot crea conexiuni noi și se pot reconecta singuri. Acest concept de capacitate a creierului se numește neuroplasticitate. Capacitatea de a reorganiza nervii creierului poate apărea cu condiția ca axonii sau terminațiile nervoase să nu fie deteriorate. Axonii care nu sunt deteriorați pot fi conectați la alți axoni care, de asemenea, nu sunt deteriorați. Apoi, acești nervi vor forma noi căi pentru a atinge funcția necesară. Cu neuroplasticitatea, nervii creierului pot lucra împreună pentru a prelua rolul deteriorat. Pentru a se remodela, trebuie să existe stimularea nervilor creierului. Această stimulare se poate face cu diverse activități. Există două tipuri de neuroplasticitate:
Acest lucru permite creierului să transfere funcția din zona deteriorată a creierului într-o altă zonă care nu este deteriorată.
Plasticitatea structurală
Creierul are capacitatea de a-și schimba structura fizică ca urmare a învățării din experiențe.
Beneficiile neuroplasticității
Măreția acestui singur creier le permite oamenilor să se schimbe și să se adapteze bine. Iată care sunt beneficiile pe care le puteți obține:
- Poate învăța lucruri noi
- Capabil să îmbunătățească abilitățile cognitive
- Experimentați vindecarea de accidente vasculare cerebrale și alte leziuni ale creierului
- Întărește zonele creierului a căror funcție a fost pierdută sau scăzută
- Faceți îmbunătățiri pentru a îmbunătăți sănătatea creierului
Cum să restimulați celulele creierului
Conform studiilor, creierul poate fi stimulat din nou prin realizarea diverselor activități. Iată cum puteți face pentru a stimula din nou celulele creierului.
1. Joacă jocuri video
Acest hobby a fost recunoscut pentru beneficiile sale prin cercetare. Puteți obține o mulțime de antrenament motor senzorial, rezolvarea problemelor, pentru a construi cooperarea cu alți oameni. Tipuri diferite
jocuri va aduce și diferite beneficii. Mai bine te poți juca
jocuri video timp de 16 ore pentru a obține beneficii.
2. Învață o limbă străină
A avea experiența de a folosi o limbă străină este cu siguranță foarte plăcut. Vă puteți conecta cu vorbitori nativi fără bariera lingvistică. În plus, limbajul va stimula, de asemenea, nervii din creier pentru a crea noi căi.
3. Redarea muzicii
Muzica are, de asemenea, multe beneficii. Muzica potrivită va ajuta la îmbunătățire
dispozitie si concentrare. În plus, muzica vă poate face mai ușor să vă amintiți informații noi.
4. Fă o plimbare
În timpul acestei pandemii, s-ar putea să vă fie greu să călătoriți departe doar pentru o vacanță. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți merge la plimbare. Încercați să explorați noi obiective turistice în timp ce salutați oamenii din jurul vostru. Puteți începe prin a vă plimba prin reședință în timp ce vă uitați în jur. Cu toate acestea, nu uitați să purtați o mască.
5. Realizarea meșteșugurilor
Arta este, de asemenea, foarte bună pentru menținerea sănătății creierului. Pe lângă muzică, poți încerca să pictezi sau să desenezi. Nu vă faceți griji dacă nu aveți aceste abilități. Dacă continui să faci asta, vei ști cum să ții peria.
6. Exercitarea
Creierul este organul care beneficiază cel mai mult atunci când faci sport în mod regulat. În subconștient, vei reține câteva mișcări în timpul exercițiilor. Exercițiile fizice vor aduce, de asemenea, o stare de spirit mai fericită. În plus, exercițiile fizice vă permit să dormiți profund noaptea.
Note de la SehatQ
Cunoașterea neuroplasticității poate fi foarte utilă, astfel încât să puteți continua să vă stimulați creierul în fiecare zi. Făcând lucruri distractive, cum ar fi jocul
jocuri Și, cu siguranță, exercițiile trebuie făcute în mod regulat pentru a menține sănătatea creierului. Pentru a discuta în continuare despre neuroplasticitate, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la
Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la
App Store și Google Play .
