6 Beneficii ale scăldării după exerciții fizice pentru sănătatea corpului
Baia dupa exercitii este permisa deoarece poate oferi mai multe beneficii organismului. Se crede că dușurile reci relaxează mușchii, în timp ce băile calde curăță mai bine pielea. Dar înainte de a face un duș, ești sfătuit să aștepți ca pielea să se usuce de transpirație. Puteți alege apă rece sau apă caldă pentru a curăța organismul după activitatea fizică. Cu toate acestea, fiecare are avantaje și dezavantaje care trebuie luate în considerare.
Beneficiile dușului după efort folosind apă caldă
Iată câteva dintre beneficiile de a face un duș după exercițiu folosind apă caldă:Curățați pielea
Relaxați corpul
Beneficiile dușului după efort folosind apă rece
Poate ați văzut fotbaliști care se înmoaie în apă plină cu cuburi de gheață, ca o modalitate de a-și relaxa corpul, după ce s-au luptat cu jucătorii adversi pe terenul de iarbă. Acest lucru nu se face fără motiv. Pentru că dușul cu apă rece are mai multe beneficii pentru organism, cum ar fi:Accelerează procesul de vindecare musculară
Relaxați mușchii
Potențial de a pierde în greutate
Rețineți că unele celule adipoase, cum ar fi grăsimea brună, pot produce căldură prin arderea grăsimilor. Grăsimea brună este un tip de grăsime corporală care se activează atunci când răcești. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul tău este expus la condiții de frig, cum ar fi să faci un duș rece.
Îmbunătățiți circulația sângelui