Râzi, pentru că beneficiile râsului sunt atât de sănătoase!
A râde de ceva este o activitate distractivă în timpul liber. Umple-ți timpul liber căutând povești amuzante de pe internet și râzând! De asemenea, puteți partaja acest conținut amuzant celor mai apropiați. Deci, nu numai tu care poți simți beneficiile râsului pentru organism. Când degetele încep să tasteze cuvântul „glume amuzante” într-un motor de căutare, un gând îți trece prin minte. „Este adevărat că râsul poate face ceva bine sau este doar un mod de a pierde timpul?” Dar, nu trebuie să vă faceți griji. Pentru că, râsul nu este doar distractiv, ci și te avantajează! Chiar și datorită beneficiilor sale, râsul este acum folosit ca terapie. Un studiu a fost realizat în Coreea în 2017, pentru a vedea efectele terapiei prin râs. Drept urmare, pacienții care au fost supuși terapiei au reușit să depășească depresia pe care o trăiseră anterior. În plus, și calitatea somnului crește.
Beneficiile râsului pentru sănătate
Râsul nu este benefic numai pentru reducerea depresiei și îmbunătățirea calității somnului. Puteți chiar să reduceți stresul, să mențineți sănătatea, să reduceți durerea, să luptați împotriva uitarii, râzând.1. Depășirea stresului
Râsul te poate face să te simți mai relaxat și să-ți îmbunătățească starea de spirit. Mușchii tăi se vor relaxa când râzi. În plus, râsul crește ritmul cardiac și tensiunea arterială și reduce răspunsul la stres. Prin urmare, te poți simți mai calm. Între timp, creșterea endorfinelor și a serotoninei din râs, vă poate îmbunătăți starea de spirit și are un efect similar cu cel al unui antidepresiv. Prin urmare, puteți folosi râsul ca o modalitate de a face față problemelor pe care le întâmpinați.2. Îmbunătățiți și mențineți sănătatea
Stresul și gândurile negative pot scădea sistemul imunitar. Pe de altă parte, gândurile pozitive fac corpul tău să elibereze neuropeptide care pot lupta împotriva stresului și pot alunga bolile. Râsul poate oferi mari beneficii pentru organele tale cardiovasculare.Cercetări efectuate în Japonia în 2016 privind efectele râsului asupra bolilor cardiovasculare la vârstnici. Rezultatele au arătat că vârstnicii care râdeau în fiecare zi, în general, aveau boli cardiovasculare mai scăzute. Pe lângă exercițiile fizice regulate, râsul vă poate îmbunătăți sănătatea.
3. Reduce durerea
Când râzi, corpul tău va elibera analgezice în mod natural. Un studiu a fost realizat în Marea Britanie în 2012, pentru a explora relația dintre râs și rezistența organismului la durere. Rezultatul, respondenții au experimentat o rezistență crescută la durere, după ce au râs. Această creștere este cauzată de eliberarea de endorfine în organism, care sunt analgezice sau ameliorează durerea. Prin urmare, atunci când simți durere, încearcă să râzi!4. Combaterea uitării
O creștere a hormonului cortizol din cauza stresului poate deteriora anumiți neuroni din creier și poate avea un efect negativ asupra învățării și memoriei. Un studiu american din 2014 a dezvăluit eficiența umorului asupra funcției memoriei pe termen scurt.Pe baza acestor studii, râsul poate reduce hormonul cortizol și poate îmbunătăți abilitățile de învățare și memoria. Deci, de fapt, nu trebuie să luați diferite suplimente pentru a îmbunătăți memoria. Pur și simplu râzând, poți menține sănătatea creierului.
