cultureaftercomputation.com

Nu numai corpul, exercițiile pentru buze au și beneficii pentru antrenarea mușchilor feței. Există multe versiuni ale acestui exercițiu, dintre care una poate fi făcută făcându-se yoga cu față. Beneficiile sunt multe, de la a face buzele mai pline, mai mici sau afectarea modului în care zâmbești. Dacă se face în mod constant, zonele feței care sunt predispuse la reducerea colagenului din cauza îmbătrânirii pot fi mai ferme.

Beneficiile exercițiilor pentru buze și față

Accentul principal în exercițiile pentru buze, precum și în exercițiile faciale este de a activa mușchii, astfel încât să fie mai puternici. Este de fapt la fel ca sporturile care antrenează mușchii abdominali, brațele sau picioarele. Cu cât te antrenezi mai des, desigur, poate crește căldura și microcirculația sângelui în acele zone. Rezultatul, dacă este făcut în mod consecvent, va face buzele să devină mai strânse. Nu numai că, circulația sângelui netedă va face, de asemenea, buzele să pară strălucitoare și nu palide. Dar trebuie subliniat că acest tip de exercițiu nu funcționează pentru a face pielea mai groasă. Doar mușchii sunt mai activi și mai puternici.

Tehnici de efectuare a exercițiilor pentru buze

Pentru cei care fac exerciții pentru buze pentru prima dată, fața, în special zona din jurul buzelor, se poate simți obosită. La fel ca atunci când tocmai ai început să faci exerciții după o pauză lungă. Nu vă faceți griji, este normal. Odată ce te obișnuiești cu asta, se va simți mai ușor. Atunci, care sunt tehnicile pentru a face exerciții pentru buze?

1. Buze de pește

La fel ca peștele, aceasta este o tehnică de exercițiu pentru buze prin strângerea lor pe amândouă. În același timp, sugeți ambii obraji. În timp ce buzele sunt încă strânse, zâmbește larg. Lasă celelalte părți ale feței să rămână relaxate, de exemplu zona ochilor. Țineți această mișcare timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă din nou. Într-o zi, mișcare buze de pește Acest lucru poate fi repetat cu patru repetări.

2. Fluierul

Gimnastică fluierul Acest lucru se face prin formarea literei „O” cu buzele, la fel ca fluierul. Apoi, încearcă să zâmbești cât de tare poți ținând buzele în poziția „O”. Țineți această poziție timp de 10 secunde. Apoi, ia o pauză pentru a te relaxa. Această mișcare poate fi repetată de trei ori. La următoarea repetiție, pompați ambii obraji în sus și în jos de 12 ori. Amintiți-vă, buzele rămân în poziția literei „O”, da!

3. Yoga facială

Primul pas, inhalați aer până când gura se extinde. Apoi, transferați alternativ aerul de la obrazul drept pe cel stâng. Această metodă va reduce liniile fine numite linii de marionetă în jurul gurii. Apoi, strânge-ți buzele ca și cum ar fi să te săruți. Fă-o timp de 30-60 de secunde. În același timp, suge ambii obraji și mișcă buzele în sus și în jos. Țineți apăsat timp de cinci secunde.

Când se va simți schimbarea?

Orice sport care antrenează mușchii necesită, desigur, timp pentru a vedea rezultate. Nu poate fi instantaneu. Mai mult, gimnastica buzelor este o modalitate naturală fără nicio intervenție precum tratament la o clinică de înfrumusețare sau la o intervenție chirurgicală. Deci, rezultatele se vor vedea dacă sunt făcute în mod consecvent. În medie, durează trei săptămâni dacă cineva încearcă în mod regulat exerciții faciale în fiecare zi. Nu doar o dată, ci complet cu repetări. Există, de asemenea, îngrijorări că exercițiile pentru buze și exercițiile faciale vor face fața șifonată sau încrețită linii de zâmbet tot mai vizibile. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că ochii dvs. rămân relaxați atunci când faceți mișcările de mai sus. Concentrați-vă pe mușchii din și din jurul buzelor, cum ar fi obrajii. Pe lângă acești mușchi de serviciu, cel mai bine este să stai relaxat. Adică, ochii nu trebuie să fie închiși ermetic. În schimb, relaxează-te ca de obicei. [[related-article]] Este firesc să fii confuz la început ce mușchi să folosești pentru antrenament. Dar odată ce te obișnuiești cu asta, vei simți corelația dintre mișcare și mușchii activi. Pentru a discuta în continuare eficacitatea yoga sau a exercițiilor faciale, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.