9 beneficii ale gutuiului, un fruct „vechi” care este extrem de nutritiv
Ați auzit sau ați încercat vreodată un fruct numit Gutui? Gutuiul este un fruct „vechi” care este originar din Asia și din unele zone ale Mediteranei. Fructul, care a fost cules încă din epoca greacă și romană antică, este strâns legat de mere și pere. Chiar dacă numele nu este familiar indonezienii, trebuie să luați în considerare beneficiile. Acest lucru se datorează faptului că acest fruct este bogat în nutrienți.
Conținutul de antioxidanti al fructelor de gutui este destul de abundent, majoritatea beneficiilor fructelor de gutui provin din conținutul de antioxidanti. Antioxidanții sunt compuși care pot ameliora stresul metabolic, inflamația și pot proteja celulele corpului de radicalii liberi. Mai multe studii au arătat că antioxidanții din fructele de gutui, cum ar fi flavonolii și kaempferolul, pot reduce inflamația și pot preveni bolile cronice.
Se crede că fructele de gutui ameliorează ulcerul gastric, iar diferiți compuși vegetali conținuti în fructele de gutui se crede că previn și tratează ulcerul gastric. Deoarece, sucul de fructe de gutui este considerat a fi capabil să inhibe creșterea bacteriilor H. pylori. Între timp, studiile pe animale demonstrează, de asemenea, că extractul de fructe de gutui poate preveni și ulcerul gastric din cauza abuzului de alcool.
Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de gutui
Fructele de gutui au un gust aproape similar cu merele și perele, precum și textura și forma lor interioară. În spatele gustului delicios, fructele de gutui dețin o multitudine de beneficii pentru sănătate.1. Conținut nutritiv abundent
În 92 de grame de fructe de gutui, există acești nutrienți:- Calorii: 52
- Grăsime: 0 grame
- Proteine: 0,3 grame
- Carbohidrați: 14 grame
- Fibre: 1,75 grame
- Vitamina C: 15% din rata zilnică de adecvare nutrițională (RDA)
- Vitamina B1: 1,5% din doza zilnică zilnică
- Vitamina B6: 2% din DZR zilnic
- Cupru: 13% din DZR zilnic
- Fier: 3,6% din doza zilnică zilnică
- Potasiu: 4% din DZR zilnic
- Magneziu: 2% din doza zilnică zilnică.
2. Conține antioxidanți
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7798/8p4cb42e1d.jpg)
3. Depășirea simptomelor de greață în timpul sarcinii
Greața este unul dintre cele mai frecvente simptome precoce ale sarcinii. Experții cred că consumul de fructe de gutui poate depăși acest simptom de greață. Într-un studiu, 76 de femei care erau însărcinate au experimentat o scădere a frecvenței simptomelor de greață după ce au consumat o lingură de sirop de fructe de gutui pur. Studiul a demonstrat chiar că fructele de gutui sunt considerate mai eficiente decât vitamina B6 în ameliorarea simptomelor de greață de sarcină. Deși rezultatele studiului sunt promițătoare, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra beneficiile acestui fruct de gutui.4. Ameliorează problemele digestive
În lumea medicinei tradiționale, fructele de gutui sunt considerate eficiente în depășirea diferitelor probleme digestive. Menționat într-un studiu, extractul de fructe de gutui poate proteja țesutul intestinal de daunele cauzate de boală boala inflamatorie intestinala (IBD). În plus, studiile pe animale au arătat că șobolanii cu colită ulceroasă au reușit să reducă severitatea leziunilor la nivelul țesutului lor de colon după ce au consumat extract de fructe de gutui. Cu toate acestea, studiile pe oameni sunt încă necesare pentru a susține rezultatele acestui studiu.5. Ameliorează ulcerul stomacal
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7798/8p4cb42e1d-1.jpg)