De fiecare dată, există cuvinte care vin din interiorul unei persoane. Fie că este vorba de idei, gânduri, convingeri, întrebări și multe altele.
Discuție cu sine însuși este un termen pentru aceasta, poate fi pozitiv sau negativ în funcție de personalitatea unei persoane.
Discuție de sine pozitivă optimiştii simt de obicei. In caz contrar,
vorbire de sine negativă de obicei vine de la un pesimist. În loc să conţină
discuție cu sine însuși plin de speranță și pozitiv,
vorbire de sine negativă Prioritizează gândurile negative. Tot dialogul în cadrul sau
discuție cu sine însuși acest lucru poate afecta modul în care o persoană face față stresului.
Beneficiu vorbire de sine pozitivă
Chiar dacă este doar la o persoană fără a fi exprimat,
discuție cu sine însuși au un rol semnificativ. De fapt, acest dialog din mintea unei persoane afectează performanța și viața de zi cu zi. De exemplu, sportivii care sunt obișnuiți să asculte
vorbire de sine pozitivă tind să reziste mai mult la ridicarea greutăților. În plus, beneficiile
vorbire de sine pozitivă este:
- Nu este dominat de stres
- Condiție fizică mai bună
- Funcția imunitară se îmbunătățește
- Să te simți mai mulțumit de viață
- corp bine făcut
- Menține sănătatea inimii
- Risc scăzut de deces
De fapt, nu este clar de ce un optimist cu
vorbire de sine pozitivă pot beneficia de diferitele beneficii de mai sus. Cu toate acestea, există unele studii care spun că oamenii cu
vorbire de sine pozitivă bun în a-și controla gândurile sau mentalitatea în rezolvarea problemelor. Nu numai atât, oameni cu
vorbire de sine pozitivă au și o altă gândire. Ei pot gândi mai eficient atunci când se confruntă cu dificultăți sau provocări. De aceea pot evita stresul excesiv și anxietatea. [[Articol similar]]
Cum să sapi vorbire de sine pozitivă?
Pentru a putea exersa ascultarea
vorbire de sine pozitivă, cineva trebuie să se identifice mai întâi
gandire negativa în el. Tine minte,
gandire negativa nu întotdeauna rău, poate chiar să facă pe cineva mai alert și mai atent. În identificarea
gandire negativa, Mai întâi identificați cele 4 categorii:
- Personalizarea tendința de a se învinovăți pe sine
- Mărire adică concentrați-vă pe aspectele negative ale fiecărei situații și ignorați cele pozitive
- Catastrofizant adică ne așteptăm să se întâmple ce e mai rău fără niciun compromis logic
- Polarizant adică să vezi lumea din două părți, și anume bune și rele, fără a da un decalaj pentru aspecte între cele două
După identificare
gandire negativa, următorul pas este să-l schimbi în
gandire pozitiva. Este nevoie de timp și consecvență pentru a schimba acest lucru, nu se va întâmpla peste noapte. Cu toate acestea, nu este imposibil. Chiar și copiii mici se pot schimba
vorbire de sine negativă fii pozitiv. În transformarea gândurilor negative în unele pozitive, va exista întotdeauna un scenariu în interiorul unei persoane. Parcă ar fi doi poli în dialog unul cu argumentele celuilalt. Alături de obiceiul de a prioritiza
vorbire de sine pozitivă, Atunci gândirea pozitivă va câștiga. Acest lucru va afecta atitudinea și comportamentul unei persoane. [[Articol similar]]
aplica vorbire de sine pozitivă zilnic
Dialog intern sub forma de
vorbire de sine pozitivă ar trebui să i se acorde o porție mai mare pentru a putea fi practicată în viața de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, există mai multe moduri de a face acest lucru:
Evitați capcanele vorbire de sine negativă
Uneori, o persoană se află într-o situație de a se îndoi de propriile abilități și de a acorda inconștient o parte mai dominantă
vorbire de sine negativă. În primul rând, acest lucru se întâmplă atunci când vă aflați într-o situație dificilă sau provocatoare. Evitați să vă prinși
vorbire de sine negativă pentru a face mai mult loc pentru gândirea pozitivă.
Când simți
vorbire de sine negativă dominați, încercați să vă faceți o pauză pentru autoevaluare. De ce este situația atât de negativă? Ce se poate face pentru a schimba această condiție în bine? Această pauză vă poate ajuta să identificați problemele și să gândiți mai clar.
Nu toată lumea poate găsi aspectul umoristic al tuturor, mai ales atunci când gestionarea așteptărilor este dificilă. Dar când poți vedea ceva dificil cu un strop de umor, acolo este succesul ascultării
vorbire de sine pozitivă. Alternativ, abate gândurile negative uitându-te la ceva amuzant și distractiv.
Ieșiți cu oameni pozitivi
Este adevărat că atunci când ne vom aduna cu vânzătorii de parfumuri, vom mirosi bine și noi. La fel, atunci când te obișnuiești să ieși cu oameni pozitivi care sunt obișnuiți să gândească optimist, atunci
vorbire de sine pozitivă poate obține o mai mare validare.
Modalități de întărire
vorbire de sine pozitivă în minte este de a da afirmații pozitive. Uneori, acest lucru poate fi declanșat prin privirea la cuvinte sau imagini inspiratoare, astfel încât gândurile să poată fi validate. Puneți această resursă de afirmare pozitivă într-un loc frecvent vizitat, cum ar fi camera, biroul sau biroul dvs
note pe mobil. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Discuție de sine pozitivă poate fi eroul sănătății mintale al cuiva. În plus, nimic nu poate împiedica apariția factorilor de stres din tot ceea ce este în jur. Familia, munca, finanțele, dragostea, toate pot fi factori de stres. Deci, controlul este în mâinile tale. Optimizați-vă concentrarea pentru
vorbire de sine pozitivă mai degrabă decât să se închidă și să se scufunde în gânduri negative. Ai încercat?
