cultureaftercomputation.com

Tulburări de anxietate sau tulburare de anxietate este o tulburare psihică care interferează foarte mult cu activitățile celui care suferă. Suferinta tulburare de anxietate tind să simtă o anxietate incontrolabilă fără o amenințare clară sau să se simtă anxios pentru ceva care nu amenință persoana care suferă. in afara de asta tulburare de anxietate, poate ați auzit și de atacuri de panica. Ambele sunt asociate cu anxietatea și au un impact negativ asupra celui care suferă. Cu toate acestea, care este diferența dintre cele două?

Diferență tulburare de anxietate și atacuri de panica

Tulburare de anxietate și atacuri de panica de obicei considerate ca două din același lucru, totuși tulburare de anxietate și atacuri de panica sunt doi termeni diferiți. Cu toate acestea, puteți experimenta atacuri de panica deoarece tulburare de anxietate sau vice versa.

• În ceea ce privește înțelegerea

În ceea ce privește înțelegerea, tulburare de anxietate și atacuri de panica sunt doi termeni diferiți. Tulburare de anxietate se referă la tulburări mentale caracterizate prin anxietate, cum ar fi PTSD, tulburare obsesiv-compulsive (OCD) și așa mai departe. Între timp, atacuri de panica sau tulburarea de panică este un sentiment de frică care apare brusc și se simte intens. Nu de puține ori, atacurile de panică apar în absența anumitor tulburări psihice. Triggertulburare de anxietatecunoscut de obicei

• Declanșatorii și caracteristicile „atacurilor”

La pacienti tulburare de anxietate, anxietatea resimtita va creste in timp si pacientul se va simti nelinistit de posibilitatea unei amenintari. Dacă atacurile de anxietate sunt de neoprit, pacientul se va simți copleșit. Simptomele de tulburare de anxietate poate dura minute, ore, zile, săptămâni sau chiar luni. Cu toate acestea, simptomele de tulburare de anxietate nu va fi la fel de intens atacuri de panica. Anxietatea trăită de cei care suferă tulburare de anxietate au declanșatori evidente, de exemplu fobia pisicilor și așa mai departe. În timp ce porniți atacuri de panica, senzația de panică care apare brusc fără un motiv clar sau declanșator. Simptomele de atacuri de panica poate dura aproximativ 10 minute sau mai mult. Uneori, pacienții pot prezenta sechele atacuri de panica în același timp. Uneori, suferinzi atacuri de panica Este posibil să vă simțiți anxios sau stresat pe parcursul zilei înainte de a avea un atac de panică. [[Articol similar]]

• Simptome diferite

Uneori, tulburare de anxietate și atacuri de panica Sunt considerați la fel deoarece au simptome similare, cum ar fi dificultăți de respirație, dureri în piept și alte simptome fizice care pot fi, de asemenea, confundate cu un atac de cord. Cu toate acestea, de fapt, ambele au unele simptome diferite. Pe tulburare de anxietate Simptomele resimțite pot include tulburări de somn, dureri musculare și așa mai departe. Cu toate acestea, suferinzii atacuri de panica au alte simptome pe care pacientul nu le prezintă tulburare de anxietate, cum ar fi teama că pacientul va muri, se va simți scăpat de sub control sau va înnebuni și va experimenta un sentiment de detașare de mediul înconjurător (depersonalizare).

Motiv tulburare de anxietate și atacuri de panica

Deși diferit, dar uneori tulburare de anxietate și atacuri de panica au aceeasi cauza. Cu toate acestea, rețineți că atacuri de panica au adesea declanșatori necunoscuți și apar brusc. Declanșatoare care duc la tulburare de anxietate și atacuri de panica Poate fi un declanșator fizic sau emoțional. Declanșatorii fizici pot fi consumul anumitor medicamente, experimentarea anumitor dureri fizice și așa mai departe. În timp ce declanșatorii emoționali se pot datora stresului la locul de muncă, fobiilor, traumelor din trecut și așa mai departe. Meditația poate fi unul dintre tratamentetulburare de anxietate

Care este tratamentul pentru pacient? tulburare de anxietate sau atacuri de panica? 

Din fericire, tulburare de anxietate și atacuri de panica poate fi tratată cu același tratament. Puteți aplica următoarele metode pentru a depăși tulburare de anxietate sau atacuri de panica care este deținută:

• Aplica tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare pot fi folosite atunci când experimentezi tulburare de anxietate sau atacuri de panica. Unele tehnici de relaxare, cum ar fi relaxare musculară progresivă și alte exerciții de relaxare care pot reduce panica și anxietatea.

• Respirați adânc și încet

Dificultatea de a respira este unul dintre simptomele cu care suferă tulburare de anxietate și atacuri de panica. Puteți rezolva acest lucru încercând să vă încetiniți respirația și să vă concentrați asupra respirației. Inspirați și expirați încet și regulat. Numărați până la patru de fiecare dată când inspirați sau expirați. Faceți acest lucru până când simptomele pe care le simțiți încep să scadă.

• Practicând sănătate mintală

Sănătate mintală este o tehnică pe care o poți folosi pentru a controla panica și anxietatea pe care le experimentezi încercând să te concentrezi asupra prezentului sau asupra a ceea ce se întâmplă cu tine și în jurul tău. Când faci sănătate mintală, trebuie să vă concentrați asupra emoțiilor, gândurilor și senzațiilor din corp fără a le oferi vreo reacție. Trebuie doar să simți asta. A face față stresului se poate face prin hobby-ul tău

• Depășește stresul

Gestionați-vă nivelul de stres pentru a evita apariția tulburare de anxietate nici atacuri de panica. Fă-ți timp să te relaxezi și să faci lucrurile care îți plac. De asemenea, puteți face moduri de a face față stresului, cum ar fi meditația, yoga și așa mai departe.

• Acceptă ceea ce se întâmplă

Simptom tulburare de anxietate nici atacuri de panica Ceea ce te confrunți va fi mai ușor de gestionat atunci când vei înțelege și accepta situația și vei încerca să te calmezi și amintește-ți că simptomele pe care le întâmpinați vor dispărea într-un timp.

• Adopta un stil de viata sanatos

Sănătatea mintală este strâns legată de sănătatea fizică, prin urmare, ai grijă de corpul tău mâncând o dietă nutritivă și echilibrată, făcând exerciții fizice regulate, dormind cel puțin opt ore în fiecare noapte și evitând consumul de cofeină și alcool. Pe lângă metodele de mai sus, puteți cere sprijin celor mai apropiați sau vă puteți alătura unei comunități cu persoane care se confruntă cu același lucru. Amintiți-vă întotdeauna să aveți o atitudine pozitivă și să aveți răbdare atunci când vă confruntați cu condiții tulburare de anxietate sau atacuri de panica.

Note de la SehatQ

Dacă tulburare de anxietate sau atacuri de panica experimentat este prea sever și greu de tratat, încercați să consultați un psiholog sau un psihiatru pentru a fi supus examinării și tratamentului sub formă de terapie sau anumite medicamente.