Corpul se mișcă singur în timp ce doarme? Aceasta este cauza
Indiferent dacă ocazional sau des, cineva trebuie să fi experimentat corpul mișcându-se singur în timpul somnului. De fapt, uneori până la punctul de a fi pe deplin treaz. Această afecțiune este cunoscută și ca smucitură hipnagogică sau smucituri hipnice. În general, fenomene zvâcniri de somn Acest lucru se întâmplă în timpul tranziției dintre somn și începerea trezirii. Această mișcare involuntară este similară cu senzația când sari când ești speriat sau speriat.
Stresul poate duce la somn.Gândurile de anxietate excesivă sau stres vor menține creierul activ, chiar și atunci când mușchii au început să se relaxeze în țara viselor. Drept urmare, creierul trimite semnale de alertă chiar și atunci când doarme.
Exerciții fizice intense Deși activitatea fizică regulată poate îmbunătăți calitatea somnului, exercițiile fizice prea aproape de ora de culcare pot declanșa acest lucru smucitură hipnagogică. Motivul este că creierul și mușchii nu s-au putut relaxa pentru a intra în faza de somn.
Simptome ale corpului care se mișcă singur
Potrivit constatărilor unei echipe de cercetare de la Universitatea din Bologna, Italia, aproximativ 70% dintre indivizi au experimentat propriul corp mișcându-se în timpul somnului. Cu toate acestea, nu toate aceste evenimente i-au ținut treji. Mulți se întorc la culcare după ce au experimentat-o. Trebuie subliniat că smucitură hipnagogică aceasta nu este o boală. Acesta este un fenomen natural și este foarte frecvent la oameni. Prin urmare, chiar și atunci când apar simptome, nu este un semn al unei anumite afecțiuni medicale, ci doar o senzație care apare. Unii dintre ei sunt:- Mușchii anumitor părți ale corpului devin tensionați
- Senzație de parcă o să cad
- Vise sau halucinații ca și cum ar fi pe cale să cadă
- Respirația devine mai rapidă
- Ritmul cardiac mai rapid
- Transpiraţie
Ce determină corpul să se miște singur în timpul somnului
Nu este clar ce determină pe cineva să experimenteze smucituri hipnice. Persoanele care sunt sănătoase pot experimenta acest lucru fără nicio cauză certă. Cu toate acestea, există mai multe teorii care ghicesc motivul pentru care o persoană simte că corpul se mișcă singur în timpul somnului. Acestea includ:Anxietate și stres excesiv
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/5498/kq6dekr2ln.jpg)
Stimulante
Sport
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/44/a6obna5bj5-5.jpg)
Lipsa de somn
Evoluţie
Trebuie să vedeți un medic?
Având în vedere că aceasta nu este o boală, nu este nevoie de niciun tratament pentru a depăși corpul care se mișcă singur în timpul somnului. Aceasta nu este o afecțiune gravă și nu va provoca complicații. În schimb, este mai bine să vă concentrați asupra măsurilor preventive pentru a preveni acest lucru. Câteva lucruri pe care le puteți încerca să evitați să se întâmple smucitură hipnagogică este:Limitați consumul de cofeină
Evitați stimulentele
Rutina de culcare
Tehnica de respirație