Pentru cei dintre voi care sunt în căutarea unui nou tip de sport care să fie mai provocator, puteți încerca alpinismul! Contrar a ceea ce cred mulți oameni, alpinismul se poate face în interior sau în aer liber. [[Articol similar]]
De ce ar trebui să încerci alpinism?
Dacă sunteți în căutarea unei activități fizice provocatoare, stâncile lungi pot fi o opțiune. Alpinismul este un sport care îți antrenează rezistența și forța musculară. Deci, care sunt avantajele cățărării pe stâncă față de alte sporturi?
Antrenează toți mușchii corpului
Când faci cățărare pe stâncă, toți mușchii corpului tău vor fi folosiți pentru a te putea ridica în timp ce cățări. Acest exercițiu poate întări mușchii antebrațului,
mușchii de bază, mușchii spatelui și inferior ai corpului.
Îmbunătățește flexibilitatea și coordonarea corpului
Flexibilitatea atunci când atingeți stânci și puneți picioarele este necesară în alpinism și, prin urmare, acest sport vă adaugă și flexibilitatea. Nu numai flexibilitatea, acest sport îmbunătățește și coordonarea corpului, deoarece necesită cooperare între brațe și picioare.
Bun pentru sănătatea mintală
Alpinismul vă ajută să vă îmbunătățiți concentrarea și rezistența mentală, astfel încât să nu fiți distras ușor de alte lucruri. Veți învăța să puteți simți și să vă bucurați de diferitele lucruri care se întâmplă în timpul alpinismului. A face alpinism pe stâncă te poate face mai încrezător, mai răbdător și să ai capacitatea de a rezolva probleme din ce în ce mai variate.
Există multe comunități sportive de alpinism care pot fi folosite ca un loc pentru a-ți face noi prieteni și te pot face și mai încântați să urci pe stânci cu prietenii. [[Articol similar]]
Ce trebuie luat în considerare înainte de a face alpinism?
Alpinismul necesită rezistență și forță fizică și, prin urmare, dacă vrei să o încerci, trebuie să-ți antrenezi corpul și inima mai întâi cu exerciții cardio sau de rezistență. În plus, trebuie să luați în considerare și costul achiziționării sau închirierii de echipamente, cheltuielile pentru utilizarea alpinismului
de interior, până la costurile de transport pentru a face alpinism în sălbăticie. Pentru cei dintre voi cărora le plac sporturile cardio, cum ar fi alergatul,
jogging, și ciclism, s-ar putea să nu vă fie foarte pasionat de alpinism. În plus, alpinismul durează, de asemenea, mult timp, în jur de 60 până la 90 de minute, așa că asigură-te că ai timp suficient pentru a încerca acest sport. Consultați întotdeauna un medic înainte de a face alpinism dacă aveți anumite afecțiuni medicale sau răni, cum ar fi hipertensiune arterială, diabet, colesterol crescut sau rupturi musculare anterioare. Dacă sunteți însărcinată, aveți o accidentare la spate sau la genunchi, aveți artrită sau aveți antecedente de boli de inimă, nu sunteți sfătuit să faceți alpinism.
