cultureaftercomputation.com

Presupunerea că există alimente care provoacă lupusul sau care îl pot vindeca nu este adevărată. Cu toate acestea, persoanele cu boli care provoacă inflamații în mai multe părți ale corpului trebuie să mențină aportul nutrițional ca parte a procesului de vindecare. Alimentele consumate trebuie să fie echilibrate proporțional, și să crească aportul de legume și fructe. Este adevărat că există o relație între ceea ce mănâncă persoanele cu lupus și starea lor. În plus, lupusul este o boală inflamator sau inflamație. Deși nu sunt dovedite științific, alimentele nutritive pot ameliora simptomele lupusului. Viceversa.

Nu există alimente care provoacă lupus

Pe lângă faptul că nu există alimente care să provoace lupusul sau care să-l vindece, condițiile corporale ale persoanelor cu lupus sunt diferite una de cealaltă. Aceasta înseamnă că ceea ce este consumat de un pacient poate avea un impact diferit atunci când este consumat în același model de către alți bolnavi. Așadar, având în vedere că nu există alimente care să cauzeze lupusul, este mai important să rămânem la o alimentație bună pentru organism. Unele note legate de aceasta includ:

1. Înlocuiți carnea roșie cu pește

Dacă încă mănânci des carne roșie ca sursă de proteine, încearcă să treci la pește. Carnea roșie este plină de grăsimi saturate, ceea ce poate crește nivelul de colesterol rău, precum și riscul de boli de inimă. Procesul inflamator este inevitabil dacă organismul primește un aport prea mare de grăsimi saturate. O alternativă la carnea roșie poate fi consumul de pește bogat în acizi grași omega-3. Unele dintre ele sunt somonul, tonul, sardinele și, de asemenea macrou. Acizii grași Omega-3 sunt acizi grași mononesaturați care pot proteja organismul de bolile de inimă și accident vascular cerebral, reducând în același timp inflamația din organism.

2. Evita acizii grasi saturati

Tot în conformitate cu punctele de mai sus, doar că, pe lângă carnea roșie, există și câteva surse de acizi grași saturați care trebuie evitate. Unele, cum ar fi alimente prăjite, supe cremă, sosuri ambalate, produse din carne procesată și produse lactate bogate în grăsimi.

3. Evitați mugurii de lucernă și usturoiul

Dacă există un aliment pe care persoanele cu lupus ar trebui să o evite, acesta este muguri de lucernă care aparţine familiei leguminoase. Această plantă este adesea considerată că declanșează simptome de lupus, cum ar fi senzația de letargie, dureri musculare, probleme cu rinichii, până la rezultate anormale ale testelor de sânge. Acest lucru poate apărea din cauza reacției organismului la aminoacizi L-canavanina ce este în muguri de lucernă. Când îl consumăm, există riscul ca sistemul imunitar să devină activ și să crească inflamația la persoanele cu lupus. Același lucru este valabil și pentru usturoi. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că această leguminoasă este un aliment care provoacă lupus.

4. Creste legumele si fructele

O alimentație bună este, de asemenea, importantă obținută din legume și fructe. Crește-ți aportul din ambele, deoarece este bogat în antioxidanți. Alimentele bogate în antioxidanți pot proteja organismul de reacțiile inflamatorii, astfel încât simptomele experimentate de cei care suferă de lupus pot scădea ușor.

5. Evita anumite legume

Deși legume precum broccoli și spanacul sunt foarte recomandate persoanelor cu lupus, există anumite tipuri de legume care ar trebui evitate. Nu că ar aparține categoriei de alimente care provoacă lupus, ci doar că legumele precum roșiile, cartofii, ardeii și vinetele pot reacționa sensibil la persoanele cu lupus.

6. Consumul de calciu

Alege alimente bogate in calciu si vitamina D pentru ca oasele sa ramana protejate, avand in vedere ca steroizii luati de persoanele cu lupus pot face oasele mai fragile si chiar predispuse la fracturi. Deci, asigurați-vă că aportul de calciu și vitamina D este suficient pentru a întări starea oaselor. Unele alimente bogate în calciu includ brânza, iaurtul, tofu, nucile, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, precum și alternativele lactate precum migdalele și soia. Luați în considerare, de asemenea, să luați suplimente de calciu și vitamina D dacă sursele de alimente nu sunt neapărat suficiente. 7. Limitați consumul de alcool Deși există studii care menționează beneficiile consumului de bere dacă este consumată cu moderație, acordați o atenție deosebită cât de mult este consumul de alcool pentru persoanele cu lupus. Se teme că alcoolul poate interacționa cu medicamentele care sunt consumate, cum ar fi: ibuprofen sau naproxen crescând astfel riscul de sângerare gastrică.

8. Evitați consumul excesiv de sodiu

Sodiul, care de obicei face mâncarea să aibă un gust savuros, ar trebui evitat și de persoanele cu lupus. Dacă este posibil, mâncați alimente cu mai puțin sodiu sau înlocuiți-le cu opțiuni de alimente sănătoase sărate. Dacă doriți să adăugați condimente pentru a îmbunătăți gustul felului dvs. de mâncare, alegeți condimente alternative, cum ar fi piper, pudră de curry, lămâie, turmeric și multe altele. Atâta timp cât este consumat în forma sa naturală și nu în exces, este în regulă să consumați condimente din plante ca înlocuitor al sodiului. [[related-article]] Ceea ce mănâncă persoanele cu lupus poate reacționa diferit la corpul lor. Pentru asta, notează ca jurnal alimentar pentru a ști ce alimente ameliorează sau declanșează altfel o reacție inflamatorie în organism. De asemenea, discutați aceste note cu un nutriționist sau un medic, astfel încât să puteți stabili o strategie eficientă de alimentație.