Iată cum să faci față durerii de a fi respins de cineva
Fie că este vorba de dragoste, prietenie sau muncă, sentimentul de a fi respins poate fi foarte dureros. Un studiu arată că atunci când o persoană se confruntă cu respingere, creierul răspunde la fel ca atunci când cineva se confruntă cu răni fizice. De aceea, atunci când este respins, veți simți durere sau disconfort în intestine și inimă. În plus, respingerea se poate simți mai dureroasă, deoarece noi înșine o facem să arate mai rău, de exemplu, învinovățindu-ne constant că nu suntem suficient de deștepți, lipsă de abilități și alte motive care au făcut ca respingerea să se întâmple. Cu toate acestea, indiferent de forma de respingere, încă aveți control asupra răspunsului dvs. atunci când se întâmplă.
Cum să faci față respingerii
Pentru a te ajuta să fii mai rezistent atunci când te confrunți cu respingere, iată câteva modalități de a anticipa acest sentiment. 1. Admite ceea ce simți
Primul lucru de făcut atunci când accepți respingerea este să fii sincer cu tine însuți și să recunoști cum te simți. Nu încercați să ușurați durerea prefăcând-o și nici nu simțiți că nu ar trebui să fiți rănit de respingere. Pe lângă faptul că fii sincer cu tine însuți, poți să împărtășești sentimentele tale de dezamăgire cu oamenii în care ai încredere. Povestirea te poate face să te simți mai ușurat și în acest fel vei primi și sprijin de la ceilalți pentru a trece peste această perioadă. 2. Folosește respingerea ca mijloc de a te îmbunătăți
Desi dureroasa, practic respingerea poate fi o oportunitate de a lua in considerare neajunsurile din tine de care poate nu erai constient. De exemplu, dacă ești respins de o companie pentru că abilitățile tale nu sunt calificate sau nu sunt conforme cu locurile de muncă vacante existente, poate că acesta este momentul să te dezvolți. 3. Nu te învinovăți prea mult
Respingerea nu este întotdeauna pentru că îți lipsește ceva. Uneori, respingerea, indiferent dacă este în dragoste sau în muncă, poate apărea din cauza unei afecțiuni. Așa că nu te învinovăți prea mult. De exemplu, să-ți dai seama care sunt greșelile sau neajunsurile tale și să găsești soluții pentru a nu se mai întâmpla în viitor, este lucrul corect și trebuie făcut în loc să te învinuiești mereu și să te simți inutil. 4. Reconstruiți-vă încrederea
O respingere, indiferent de sursă, poate cauza scăderea încrederii în sine. Prin urmare, încercați să scrieți o listă cu cel puțin cinci avantaje pe care le aveți. După aceea, alegeți unul și încercați să îl scrieți într-un singur paragraf. Cum ar fi motivul pentru care alegi acest avantaj față de celelalte și de ce îl consideri ca fiind avantajul tău. Acest lucru poate fi făcut pentru a vă crește din nou încrederea în sine. [[Articol similar]] Sfaturi pentru a depăși teama de respingere
Experiențele de respingere vă pot face să vă fie frică să experimentați același lucru în viitor. Nu lăsa acest lucru să se întâmple și să împiedice procesul vieții tale. Următoarele sunt sfaturi pe care le puteți aplica. 1. Nu ești singur
Când simți o respingere, nu te gândi că ești cea mai rea persoană din lume și că ești singura care se confruntă cu respingerea. A-ți aminti că respingerea se poate întâmpla oricui și este un lucru natural de făcut, te poate ajuta să-ți reducă frica de ea. 2. Aflați cauza
Pentru a-ți depăși teama de respingere, trebuie să știi ce anume te face să simți această frică. De exemplu, nu vrei să te simți trist și singur atunci când iubirea ta este respinsă. Cunoașterea cauzelor de acest fel vă poate ajuta să vă acordați prioritate pentru a construi legături de familie sau prietenii mai puternice, astfel încât să nu vă simțiți singuri. Între timp, în lumea muncii, dacă ți-e teamă că cererea ta va fi respinsă, încearcă să pregătești o strategie de rezervă pe care o poți face dacă se întâmplă acest lucru. Respingerea poate fi dureroasă, dar dacă o privești dintr-o latură mai pozitivă, atunci nu este imposibil ca această respingere să te conducă de fapt către lucruri mai bune. Deci, nu te scufunda în tristețe sau frustrare după ce ai experimentat respingerea.
