cultureaftercomputation.com

Făcând activitate fizică sau exerciții fizice în mod regulat poate oferi diverse beneficii. Una dintre ele este menținerea sănătății și a fitness-ului. Cu toate acestea, pentru a obține beneficiile optime ale exercițiilor fizice și pentru a preveni rănirea, este nevoie de încălțămintea sport potrivită. Motivul este că alegerea pantofilor sport greșiți poate provoca diverse plângeri de afecțiuni de sănătate. Pornind de la vezicule ale degetelor de la picioare, dureri de genunchi, dureri la gambe, dureri la tendonul lui Ahile din spatele piciorului (tendinita lui Ahile), până la dureri de spate și dureri de șold. [[Articol similar]]

Alege încălțămintea în funcție de tipul de exercițiu pe care îl faci

Există un motiv pentru care producătorii de pantofi fac pantofi în funcție de categoria de utilizare. Fiecare categorie are un nivel diferit de confort și protecție pentru picioarele tale. Nu presupune că adidașii pe care îi porți de obicei la plimbări sunt potriviți și pentru exerciții fizice. Alegeți pantofii sport greșiți, picioarele dvs. s-ar putea răni. Diferite tipuri de sport apoi diferiți pantofi sport care trebuie folosiți. Așadar, pentru a face exercițiile mai confortabile, iată sfaturi pentru alegerea pantofilor potriviți în funcție de tipul de exercițiu pe care îl faci.

1. Pantofi pentru exerciții aerobice

Exercițiul aerobic este un tip de exercițiu care necesită mult oxigen și implică o mulțime de mușchi ai corpului. Respirația și ritmul cardiac vor crește de obicei rapid în timpul acestei activități, cunoscută și sub numele de cardio. Plimbare rapidă șijogging incluse în popularul exercițiu aerobic. Asadar, in alegerea pantofilor pentru acest tip de sport, acesta trebuie sa fie flexibil, capabil sa sustina piciorul si sa functioneze ca o perna, minimizand in acelasi timp impactul care poate aparea asupra piciorului. In plus, alege si pantofi usori astfel incat sa previi aparitia durerii in calcai.

2. Pantofi pentru alergare

Pantofii de alergat trebuie folosiți numai pentru alergare. Acest tip de pantof este foarte flexibil, astfel încât să poată susține piciorul să se îndoaie de fiecare dată când utilizatorul calcă. Prin urmare, pantofii de alergat nu sunt potriviti pentru alte tipuri de sport. De exemplu, pentru tenis care necesită mișcare laterală a corpului. Asigurați-vă că alegeți pantofi pentru alergare în funcție de mărimea piciorului. Pe lângă faptul că provoacă disconfort, pantofii de alergare prea mici pot provoca vezicule pe picioare.

3. Pantofi pentru fotbal

Pantofii de fotbal sunt conceputi pentru a putea rezista la o presiune mare asupra piciorului. Prin urmare, tălpile pantofilor de fotbal au trageri pentru a prinde suprafața terenului atunci când alergați pe iarbă, inclusiv pe terenurile de iarbă artificială. Tragerile de pantofi de fotbal sunt de obicei detașabile și sunt realizate din trei materiale diferite: plastic, cauciuc sau metal. Tălpile pantofilor de fotbal oferă flexibilitate ușoară și absorbție a impactului. Daca pantofii de fotbal folositi nu sunt potriviti, fotbalistul risca sa dezvolte calusuri la suprafata pielii sau sa interfereze cu cresterea unghiilor de la picioare.

4. Pantofi pentru baschet

Alegerea pantofilor pentru baschet necesită o combinație de flexibilitate, precum și a celor care susțin mișcarea laterală a corpului. Tălpile pantofilor de baschet sunt în general destul de plate și din cauciuc. Cele mai multe tălpi de pantofi de baschet sunt mai largi și au un model os de hering gravat pentru stabilitate sporită și aderență pentru pornirea sau oprirea rapidă a mișcărilor. Tălpile pantofilor de baschet oferă, de asemenea, o absorbție maximă a impactului, cu o flexibilitate moderată în comparație cu alte tipuri de tălpi de pantofi de atletism. Tipurile de pantofi de baschet care sunt utilizate în mod obișnuit în interior au, în general, tălpi mai subțiri pentru a le face mai ușoare și pentru a facilita mișcarea mai rapidă.

5. Pantofi pentru tenis

Pentru acest tip de activitate fizica care presupune folosirea unei rachete, este recomandat sa porti pantofi sport speciali care pot sustine miscarea laterala a corpului. Din acest motiv, pantofii de tenis sunt de obicei mai rigizi și mai grei și acordă prioritate stabilității decât pantofii de alergare. Tălpile pantofilor de tenis au o suprafață mai netedă, mai plană decât pantofii de baschet. Acest tip de talpă de pantof variază în funcție de tipul de teren folosit pentru a juca tenis. Pantofii de tenis pentru terenuri pe zgura nu sunt la fel de rezistenti precum tipurile de tenisi conceputi pentru terenurile din beton. Toți pantofii de tenis fabricați pentru terenurile de interior sunt în general mai ușori și mai flexibili. În plus, talpa pantofului este foarte netedă, astfel încât să nu se lipească și să provoace frecare pe podea.

6. Pantofi pentru alpinism

Pantofii de alpinism sunt în general proiectați pentru a aborda terenurile stâncoase și au grade diferite de rigiditate. Pantofii de alpinism sunt fabricați din cauciuc, cu modele și adâncimi diferite pentru a oferi o poziție mai sigură pe suprafețe accidentate. Talpa mai adâncă a pantofului are cea mai puternică aderență. Apoi, tălpile de pantofi care au mult spațiu fac prinderea pe sol mai puțin puternică. Pantofii de alpinism oferă o absorbție maximă a impactului, sunt cei mai robusti și nu sunt la fel de flexibili ca pantofii de atletism.

7. Pantofi de golf

Pantofii de golf au o absorbție minimă a impactului și sunt mai puțin flexibili decât pantofii de baschet sau de alergare. Pantofii de golf pot avea țepi de metal, țepi moi sau deloc țepi. Pantofii cu vârfuri moi au o aderență ușoară, în timp ce pantofii fără vârfuri au o aderență puțin mai mare decât pantofii casual.

Cum să cumperi pantofii sport potriviți?

Vă recomandăm să luați în considerare următoarele înainte de a vă decide să cumpărați pantofi sport.

1. Vizitați un magazin de pantofi specializat care vinde pantofi sport

De obicei, magazinele de pantofi sport au personal care cunoaște tipul de pantof care se potrivește nevoilor tale sportive.

2. Cumpără pantofi sport noaptea

Spre seară sau după o zi lungă de activități, picioarele tale sunt la cea mai mare dimensiune.

3. Aduceți șosete

Șosetele vă pot spori confortul atunci când purtați pantofi sport care vor fi achiziționați. Folosește șosetele pe care le porți în mod obișnuit, astfel încât pantofii pe care îi încerci în magazin să se potrivească formei și curbei picioarelor tale atunci când urmează să-i folosești pentru exerciții fizice.

4. Nu te simți imediat confortabil cu pantofii pe care vrei să-i cumperi

Asigurați-vă că nu vă îndrăgostiți de adidașii pe care doriți să-i cumpărați doar probăndu-i o dată în oglindă. Este o idee bună să porți acești adidași mai întâi pentru a te plimba sau alerga în zona magazinului, astfel încât să te simți cu adevărat confortabil purtându-i în timp ce faci mișcare.

5. Reglați cu degetul mare

Acordați atenție distanței ideale dintre pantof și degetul mare de la picior. Dacă este prea slăbită, va aluneca. Cu toate acestea, a fi prea strâns riscă, de asemenea, să vă formați vezicule la picioare.

6. Sunt bani, sunt bunuri

În general, pantofii sport de calitate au prețuri care nu sunt ieftine. Cu toate acestea, rețineți că pantofii sport cu preț redus nu sunt neapărat de o calitate mai bună decât articolele puțin mai scumpe. Prin urmare, asigurați-vă că pantofii sport pe care îi cumpărați sunt de cea mai bună calitate și, în același timp, au un preț prietenos în buzunar.

7. Acordați atenție când să vă schimbați pantofii sport

În mod ideal, încălțămintea dvs. de sport trebuie înlocuită după 500-600 de kilometri de utilizare. Dacă tălpile pantofilor devin subțiri și pantofii tăi sunt incomozi, ar trebui să-ți cumperi adidași noi. Marca și prețul pantofilor nu ar trebui să fie reperul. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să acordați atenție activităților sportive și adecvarea picioarelor dumneavoastră în alegerea pantofilor sport.