Imaginea unei familii ideale și iubitoare nu se aplică tuturor. În unele cazuri, există și cei care se simt prinși în propria familie pentru că sunt luați în considerare
familie toxică. Mai rău, a fi în acest tip de familie nu poate fi gestionat la fel de ușor ca să părăsești un prieten sau partener care este
toxic. Există emoții dificile atunci când cineva este implicat
familie toxică. Construcția socială care a existat până acum se concentrează pe iertarea și iertarea propriilor membri ai familiei. A simți antipatie sau a te închide de familia ta este considerat chiar un lucru rău.
Pentru ca să te simți înăuntru familie toxică
Există atât de mulți factori care fac o persoană să-și urască familia sau membrii din ea. Este important să știți care este declanșatorul, astfel încât să fie mai ușor să controlați situația. Unele dintre cele mai comune motive pentru care o persoană se simte prinsă
familie toxică inclusiv:
Legături de familie slabe sau
atașament slab Poate începe când se naște un copil. Nu toată lumea are o legătură sănătoasă în copilărie. Atunci când îngrijitorii sunt inconsecvenți, poate afecta încrederea în ceilalți. Între timp, dacă părinții tind să ignore, atunci copiilor le este greu să construiască relații apropiate când sunt adulți. Apoi, dacă emoțiile îngrijitorului tind să fluctueze, copilul va avea dificultăți în a-și gestiona emoțiile.
Așteptări diferite cu privire la rolurile din familie
Familie toxică sunt cei care nu pot stabili distanţa ideală între fiecare membru al familiei. Exemplele variază de la a nu respecta intimitatea celuilalt, a fi manipulator, a ignora emoțiile, a fi prea dominant sau a critica constant. Acest lucru poate dura și până la vârsta adultă. Dacă părinții sunt prea dependenți de copii, aceasta poate interfera cu interacțiunile sociale ale copiilor cu partenerii sau prietenii lor. Aceasta poate fi o sursă de conflict cu intimitatea și limitele sale.
De asemenea, cineva se poate simți prins în el
familie toxică când principiile și scopurile sale în viață sunt diferite de cele ale altor membri ai familiei. De obicei, aceasta poate varia de la alegeri politice la alegeri religioase. Cu toate acestea, este posibil ca această diferență să fie legată și de modul de petrecere a timpului, de alegerea unui partener, de părinte, de modul de gestionare a finanțelor. Pe lângă lucrurile de mai sus, violența emoțională, experiențele traumatice atunci când sunt adunate, la problemele legate de problemele de sănătate mintală pot fi, de asemenea, declanșatoare. Când simți că experimentezi lucrurile de mai sus, primul pas este să identifici unde este rădăcina problemei.
Semne de relație familie toxică
Este posibil ca o persoană să se simtă amenințată fizic, emoțional și psihologic atunci când se află într-un
familie toxică. Persoana care este cauza
familie toxică este o persoană care este foarte probabil să fie urâtă. Prin urmare, recunoașteți și câteva dintre semnele unei relații
familie toxică. Aceste tipuri de oameni te vor face să simți lucruri precum:
Sentimentul când membrii familiei nu vă respectă nevoile
Simțiți-vă că membrii familiei își pun așteptări mari, dar nu face același lucru pentru tine
Acest tip de relație te va face să simți că nici cei mai apropiați nu înțeleg cine ești. În plus, nu ajută și nici nu se apără atunci când este nevoie.
Oameni foarte probabil
toxic depuneți puțin efort – chiar și reticent – să vă înțelegeți ca un individ complet
Din păcate, oameni
toxic de fapt te face să te simți prost și negativ față de alți oameni, chiar și față de lumea din jurul tău
Când situația nu decurge conform așteptărilor, membrii familiei care
toxic te vor învinovăți și vor refuza să-și asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni.Fii foarte atent dacă ți se întâmplă lucrurile de mai sus. Apoi, uită-te la declanșatorii și când apar. Acest lucru vă va ajuta să găsiți modalități de a le trata.
Cum să te descurci cu familie toxică
Este destul de dificil să poți face față situațiilor în care te simți prins
familie toxică. Indiferent dacă locuiți împreună sau aveți contact doar ocazional, este totuși important să știți cum să faceți față acestei situații. Orice?
1. Validați sentimentele
Primul pas este de a valida pseudonimul acceptați sentimentele și emoțiile care apar. Nu te învinovăți că nu poți fi sincer aproape de membrii familiei. În schimb, încercați să vă acceptați și să vă gestionați emoțiile. Aceasta înseamnă că atunci când o emoție este dificilă sau dureroasă, validează-o. În acest fel, poți fi mai sănătos să o faci, astfel încât să nu fie însoțită de anxietate, tristețe sau frică.
2. Luați o decizie
Dacă
familie toxică a ajuns până la punctul de a vă pune în pericol, cum ar fi să fiți violent sau resentimente, cel mai bine este să vă despărțiți de acel individ. Acest lucru se poate face fie temporar, fie permanent. Dacă încă locuiți împreună, planificați-vă cu atenție. Luați în considerare aspecte precum finanțele, locul de reședință, procesul de mutare și alți factori care necesită o atenție atentă.
3. Îmbunătățiți relația
O altă opțiune este îmbunătățirea relațiilor cu membrii familiei în
familie toxică. De obicei, aceasta este o soluție atunci când relația este cu adevărat importantă și încă poți simți încredere, comunicare și sentimente pozitive. Oferiți timp și spațiu pentru a vă vindeca împreună înainte ca reconcilierea să aibă loc. Există opțiuni de terapie de familie pentru a îmbunătăți comunicarea și pentru a afla cum să remediați eficient relațiile.
4. Faceți distanță
Asigura-te ca ai
limite sau distanta ideala fata de familia care
toxic. Este greu, având în vedere că familia este întotdeauna apropiată, așa că această distanță se poate simți slabă. Dacă este posibil, limitați interacțiunea cu ei. Chiar și atunci când vă întâlniți, căutați un subiect neutru. Dacă cineva începe să atingă un subiect sensibil, spuneți clar că nu merită să vorbiți despre el. Acest lucru vă va oferi control și autoritate în construirea relațiilor cu familia dvs.
5. Păstrează intimitatea
Salvează detalii despre viața ta privată din
familie toxică. Mai ales dacă au folosit detaliile vieții tale personale ca armă de atac. Pe cât posibil, fiți clar ce puteți și ce nu puteți face. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
După ce s-a hotărât cum să se descurce cu
familie toxică, respecta acea decizie. Acceptă-l și procesează oricare ar fi consecințele. Fiecare situație este diferită. Deci, ceea ce fac alți oameni s-ar putea să nu fie neapărat același cu experiența ta. Dacă vă simțiți copleșit, este o idee bună să discutați cu un profesionist în sănătate mintală. Ei pot citi situația în mod obiectiv și pot oferi cele mai probabile opțiuni. Chiar dacă este dificil, mulți oameni se simt mai bine după ce se deconectează sau păstrează distanța față de membri
familie toxică. Se pot simți mai independenți și mai puternici. [[articol-relatat]] Pentru discuții suplimentare despre impactul
familie toxică la sănătatea mintală,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
