Somnul este momentul potrivit pentru ca toată lumea să odihnească corpul și să se reîncarce după o zi întreagă de activități. Pentru a dormi mai de calitate, mediul înconjurător trebuie să fie de sprijin. Într-adevăr, nu toată lumea poate avea un somn de calitate. Un motiv este disconfortul cu temperatura camerei prea fierbinte. Pentru a simți un somn mai odihnitor, care este bun pentru sănătate, nu este nimic rău în a încerca să dormi gol înainte de a începe să închizi ochii pentru a simți beneficiile dormitului gol pentru sănătate.
Beneficiile dormitului gol
Pentru unii oameni, dormitul gol este considerat ciudat și tabu. Dar scoaterea tuturor hainelor în timp ce dormi poate oferi de fapt o serie de beneficii pentru sănătate. Ce sunt acelea?
1. Somn Mai mult rapid
Calitatea bună a somnului este determinată de durata necesară unei persoane pentru a putea dormi bine. Unul dintre acești factori determinanți este scăderea temperaturii corpului. Temperatura scăzută va face corpul să adoarmă ușor. Motivul este că corpul își va egaliza temperatura cu temperatura din camera înconjurătoare. O modalitate ușoară de a scădea temperatura corpului rapid este să dormi gol. Astfel, poți adormi mai repede.
2. Dormi Mai mult Odihneste-te bine
Pe lângă faptul că face somnul mai rapid, dezbracarea înainte de a închide ochii poate îmbunătăți calitatea somnului. Este posibil să doriți confort și căldură în timp ce dormiți noaptea. Dar, de fapt, este foarte important să mențineți temperatura camerei ușor rece în timpul somnului. Experții sugerează că temperatura ideală a camerei pentru dormit este între 15-19 grade Celsius. Temperatura corpului tău va scădea și mai mult în timp ce dormi, ceea ce este o tendință naturală a corpului. Acest proces vă permite să dormiți mai profund. Dormind gol, devii și mai flexibil în mișcare, fără a fi nevoie să te simți fierbinte din cauza hainelor pe care le porți. Datorită acesteia, te poți simți mai relaxat și dormi mai liniștit.
3. Păstrează pielea sănătoasă
Calitatea somnului care este menținută va face ca starea pielii să rămână sănătoasă. A fost efectuat un studiu pentru a vedea dacă calitatea slabă a somnului ar putea împiedica capacitatea pielii de a se vindeca de răni minore. Studiul a implicat participanți care au fost împărțiți în trei grupuri. Grupul de participanți cu o calitate suficientă a somnului, grupul de participanți cărora le-a lipsit somnul și grupul de participanți care nu au dormit suficient, dar au primit nutriție suplimentară. Rezultatele au arătat că capacitatea pielii de a vindeca rănile a avut loc cel mai rapid în grupul de participanți care au dormit suficient. Având în vedere că somnul gol poate îmbunătăți calitatea somnului, nu este exagerat să spunem că sănătatea pielii se va îmbunătăți.
4. Reduce tulburări de stres și anxietate
Când dormi gol, te simți liber și ai tendința de a dormi mai profund. Un somn bun de noapte este esențial pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de stres și tulburările de anxietate.
5. A arde calorii
Menținerea rece în timpul somnului vă poate accelera metabolismul. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul creează mai multă grăsime maro pentru a-l menține cald. Grăsimea brună generează căldură prin arderea mai multor calorii. Cu aceasta, greutatea poate fi menținută. Poți exersa să dormi gol pentru a-ți menține temperatura corpului rece, crescând în același timp somnolența.
6. Inferior risc de boli de inima si diabet
Dacă nu dormi suficient noaptea, ești expus riscului de apariție a diferitelor boli, inclusiv boli de inimă și diabet. Acest lucru a fost confirmat și de un studiu care a examinat relația dintre cele două tulburări de sănătate și calitatea somnului. Judecând după cercetările de mai sus, beneficiile dormitului gol ar putea reduce riscul. După cum am menționat anterior, dormitul gol vă poate ajuta să adormiți mai rapid și mai profund. [[Articol similar]]
7. Face vagin mai sanatos
Un alt beneficiu al dormitului gol este că face vaginul mai sănătos, evitând în același timp infecțiile cu drojdie. Lenjeria strâmtă și condițiile de transpirație în timpul somnului pot crește riscul de infecții vaginale cu drojdie. Motivul este că bacteriilor și ciupercilor le place să se înmulțească în locuri umede, întunecate și calde. Prin urmare, îndepărtarea hainelor în timpul somnului poate fi o modalitate de a ajuta vaginul să respire. Cu aceasta, organele dumneavoastră feminine vor fi protejate de infecțiile fungice.
8. Menține calitatea sperma
Similar femeilor, rezultatele unui alt studiu au mai arătat că purtarea de haine (în special lenjerie intimă strâmtă) poate bloca fluxul de sânge către organele sexuale masculine. Ca urmare, numărul de spermatozoizi și calitatea produsă pot scădea. Pentru a evita acest lucru, bărbații pot culege și beneficiile dormitului goi. Acest pas vă va ajuta să mențineți temperatura testiculelor rece, astfel încât calitatea spermei să rămână bună.
9. Creșteți încrederea de sine
Un alt studiu a constatat că dormitul gol poate construi o imagine mai pozitivă a fizicului tău. Vei deveni mai îndrăgostit de tine însuți și asta va duce la creșterea încrederii în sine.
10. Crește dorința sexuală
Pentru tine și partenerul tău căsătorit, dormitul fără haine are potențialul de a-ți crește apetitul sexual și de a-ți face relația mai armonioasă. Care este motivul? Dormind goi, tu și partenerul tău vă veți simți mai intimi și mai liberi să faceți contact piele pe piele. Se spune că atingerea pielii declanșează producerea de oxitocină în organism. Se știe că hormonul oxitocina are un rol important în procesul de construire a legăturilor cu partenerii și cei mai apropiați acestora. În acest fel, tu și partenerul tău veți fi, de asemenea, mai relaxați în timpul actului sexual.
11. Păstrarea sănătate piele
Beneficiile dormitului gol sunt bune și pentru menținerea pielii sănătoase. Deoarece pielea este cel mai mare organ din organism și are nevoie de oxigen. Dormitul gol ajută la creșterea fluxului de oxigen către piele. În plus, dormitul gol, ceea ce ajută la îmbunătățirea calității somnului, declanșează și repararea celulelor pielii care accelerează vindecarea rănilor.
Note de la SehatQ
Dormitul gol are o serie de beneficii pentru sănătate. Pornind de la îmbunătățirea calității somnului, reducerea riscului de boli de inimă și diabet, reducerea stresului, până la creșterea apetitului sexual. Dacă vă simțiți inconfortabil dormind fără haine, puteți folosi haine largi și ușoare. De asemenea, puteți rezolva acest lucru purtând numai lenjerie de corp când dormiți noaptea. Pentru bărbați, puteți purta pantaloni
boxer ora de dormit. Acest tip de lenjerie intimă largi nu va exercita presiune asupra testiculelor, astfel încât acestea vor rămâne reci. Dar există un lucru de care trebuie să-ți amintești înainte de a o face, nu uita să te asiguri că patul și lenjeria de pat sunt mai întâi curate. Cu aceasta, vei evita tulburările nedorite ale pielii și vei obține beneficiile optime de a dormi gol.
