cultureaftercomputation.com

Cearta dintre soți și soții nu înseamnă că căsătoria lor este proastă. Aproape fiecare cuplu trebuie să aibă conflicte și să se fi certat. Cât de greu sau cât de des vă certați tu și partenerul tău nu prezice succesul unei relații. Totul depinde de cum te simți tu și partenerul tău. S-ar putea să te lupți adesea cu partenerul tău, dar ajungi să-ți cunoști mai bine partenerul. Cu toate acestea, există și opusul, când lupta este plină de furie, resentimente și lipsă de toleranță, este timpul să-ți evaluezi relația.

Motivul pentru care te lupți adesea cu partenerul tău

Oamenii sunt creaturi sociale. Nevoia umană de a avea o relație strânsă cu emoții puternice tinde să apară brusc. Uneori, aceste nevoi nu se potrivesc întotdeauna cu nevoile partenerului nostru. Cuplate cu modele de comunicare slabe, luptele sunt inevitabile. Din păcate, deseori ne enervăm pe partenerul nostru fără să examinăm care este cu adevărat rădăcina problemei. Lupta cu un partener este de fapt despre securitatea emoțională într-o relație, sentimentele subiective ale unui partener și teama că un partener va fi rănit.

Semne ale unei relații tulburi

Fiecare relație va avea suișuri și coborâșuri, dar există câteva semne la care trebuie să fii atent. Iată semnele unei relații tulburi și nesănătoase:

1. Criticați-vă întotdeauna unii pe alții

O mică critică constructivă ar fi un lucru bun. Cu toate acestea, dacă emiteți critici constante, mai degrabă decât laude sau apreciere, se va termina cu o ceartă. Cercetările spun că aveți nevoie de cel puțin 5 interacțiuni pozitive față de 1 interacțiune negativă pentru a menține o relație bună.

2. Tu sau partenerul tău aveți aceeași ceartă din nou și din nou

Cearta dintre soți și soții este normală. Dar dacă vă certați și fiecare partener face același argument, atunci relația voastră este în dificultate. În cele din urmă, vă veți evita unul pe celălalt de teamă să nu declanșați o altă luptă.

3. Tu sau partenerul tău începeți să evitați conflictul

Spre deosebire de înainte, începeți să vă evitați unul pe celălalt pentru că evitați conflictul. Este o ușurare când nu mai trebuie să lupți. Totuși, dacă luptele sănătoase s-au oprit, ar putea fi un semn că unul dintre voi a renunțat.

4. Nu vă bucurați de timpul petrecut împreună

Un alt semn că relația ta are probleme este să-ți dai seama că ai prefera să petreci timp singur sau cu oricine, în afară de partenerul tău. Este bine să ai puțin timp singur, dar dacă este folosit ca o scuză constantă, înseamnă că tu și partenerul tău începeți să doriți să vă despărțiți.

5. Începi să ai secrete

Este perfect normal să păstrezi unele lucruri pentru tine. Cu toate acestea, păstrarea intenționată a secretelor, cum ar fi să ieși cu fostul tău, să ieși cu prietenii de sex opus sau să cumperi ceva pentru un prieten la un preț mare, poate fi un semn clar că relația ta nu mai este sănătoasă.

Cum să faci față conflictului cu partenerul tău

Experții în căsătorie oferă câteva recomandări pentru ca luptele pe care le faci să devină mai sănătoase și să poată rezolva conflicte, inclusiv:

1. Oferă partenerului tău timp

Dăruiți chiar și doar 30 de secunde vă poate ajuta partenerul să apese butonul de resetare de pe voi doi. Așa că atunci când vă certați, faceți o pauză, părăsiți camera și reveniți la conversație când ambele părți s-au calmat.

2. Condimentează cu umor

Menținerea lucrurilor ușoare în timpul unei ceartă, cu un strop de umor, va duce la o luptă sănătoasă. Asigură-te că partenerul tău are același simț al umorului ca și tine.

3. Faceți o pauză, apoi atingeți-vă partenerul

Când cearta se ciocnește și nimeni nu vrea să se cedeze, încearcă să taci o clipă și apoi îmbrățișează-ți, mângâie-te sau sărută-ți partenerul. Reconectarea a doi oameni prin atingere este foarte importantă după ce nu ai ce să vorbești.

4. Practicați comunicarea asertivă

Comunicarea clară a sentimentelor și nevoilor tale este, de asemenea, un aspect important al rezolvării conflictelor. Aceasta este cunoscută sub denumirea de comunicare asertivă. A spune ceea ce ai în minte într-o manieră clară și fermă, fără a fi agresiv sau a-l pune pe celălalt în defensivă, va ajuta la rezolvarea problemei.

5. Găsiți soluții la probleme

Odată ce înțelegi perspectiva partenerului tău și o înțelegi pe a ta, este timpul să găsești o soluție la problemă. Uneori, un răspuns simplu și clar va apărea după ce ambele părți își înțeleg perspectiva reciprocă. În cazurile în care conflictul se bazează pe o neînțelegere din punctul de vedere al celeilalte părți, o simplă scuză poate duce la o relație de calitate, iar o discuție deschisă se va apropia reciproc. [[articole conexe]] Dacă ați urmat metodele de mai sus, dar încă vă certați cu partenerul dvs., vă puteți consulta cu experți precum psihologi sau consilieri matrimoniale. De asemenea, puteți consulta direct folosind funcțiile conversația doctorului prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .