Ceaiul Cascara: beneficii, doze și efecte secundare

Cascara este pielea uscată a boabelor de cafea, care este folosită în mod obișnuit pentru a face băuturi cu ceai. Adesea cunoscut și ca cafea ceai de cirese , Ceaiul Cascara are o varietate de arome, variind de la mere, piersici, scortisoara, pana la coaja de portocala. Diferența de gust este influențată de locul în care este plantat, de modul în care este recoltat și de procesul de procesare a boabelor de cafea. Pe lângă faptul că este delicios, ceaiul de cafea are și diverse beneficii pentru sănătate.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de cascara

În spatele gustului delicios, consumul de ceai de cascară oferă și diverse beneficii pentru sănătate. Beneficiile acestei cascare nu pot fi separate de conținutul de polifenoli din ea, care acționează ca un antioxidant. Potrivit cercetărilor, consumul pe termen lung de alimente sau băuturi bogate în polifenoli, cum ar fi ceaiul de cafea, poate oferi organismului protecție împotriva radicalilor liberi care pot provoca stres oxidativ. Când există prea mulți radicali liberi în organism, apar leziuni celulare și funcțiile corpului scad. Ca urmare, organismul va experimenta boli și probleme medicale. Iată câteva boli cronice legate de radicalii liberi și stresul oxidativ care pot fi prevenite:
  • Cancer
  • Boală cardiovasculară (inima).
  • Diabet
  • Osteoporoza
  • Boli neurodegenerative (Parkinson, Alzheimer)
Acționează ca un laxativ, cascara sagrada te poate ajuta să faci față constipației. Datorită utilizărilor sale, cascara sagrada este adesea folosită ca laxativ pe piață. Pe lângă constipație, cascara sagrada poate, de asemenea, ameliora simptomele unui număr de probleme de sănătate, cum ar fi:
  • Indigestie
  • Dureri musculare și articulare
  • Calculii biliari
Citește și: Beneficiile consumului de ceai înainte de culcare și cele mai bune 6 tipuri

Efecte secundare ale consumului de ceai de cascara

La fel ca ceaiul în general, puteți găsi și cofeină în ceaiul preparat cu cascara. Pentru unii oameni, consumul de cofeină poate declanșa reacții adverse, cum ar fi:
  • Frecvență cardiacă crescută (tahicardie)
  • Inima care bate rapid (palpitații)
  • Senzație de neliniște
  • Agitat
  • Probleme cu somnul
  • Durere de cap
De fapt, simptome mai severe pot apărea la persoanele cu anumite afecțiuni atunci când consumă băuturi cu cofeină. Cu toate acestea, se știe că cantitatea de cofeină prezentă în ceaiul cascara este mult mai mică în comparație cu cafeaua. Cu toate acestea, nu există multe reviste care discută conținutul de cofeină din cascara, așa că este nevoie de prudență în consumarea acesteia.

Doza sigură de consum de ceai de cascara pe zi pentru adulți

Pentru a minimiza efectele secundare care pot fi cauzate, ar trebui să consumați cascara conform dozei recomandate și nu excesiv. Adulții pot consuma ceai de cascara până la 20-30 mg pe zi. Doza standard este o ceașcă de ceai preparată prin înmuierea a 2 grame de cascară uscată în 150 ml apă clocotită timp de 5-10 minute. Extractul lichid de cascara poate fi folosit in doza de 2-5 ml de trei ori pe zi. Doza de suplimente pe bază de plante poate fi diferită pentru fiecare pacient. Doza necesară depinde de vârsta dumneavoastră, de sănătate și de o serie de alte afecțiuni.

Cum se prepară ceaiul de cascară

Te poți bucura de ceai de cascara preparându-l cu apă fierbinte, iar ceaiul de cascară poate fi savurat cald sau rece. Dacă doriți să savurați ceaiul de cascara cald, pașii care trebuie urmați includ:
  • Pune trei linguri de cascara intr-un ceainic sau o strecuratoare de ceai ( sita de ceai )
  • Turnați 250-300 ml de apă fierbinte în ceainic
  • Așteptați 5-7 minute până când culoarea apei de înmuiere începe să se schimbe
  • Strecoară apa preparată, te poți bucura de ceai de cascară în condiții calde
Pe langa faptul ca este cald, te poti bucura si de ceai de cascara in conditii de frig. Cel mai simplu mod este să așteptați ca ceaiul fierbinte înmuiat de cascară să se răcească înainte de a-l adăuga apoi cu cuburi de gheață. Alternativ, puteți prepara și 6 linguri de cascară în 350 ml de apă rece. Se lasa sa stea peste noapte (aproximativ 12-16 ore), te poti bucura de ceai de cascara. Citește și: Cele mai bune 10 recomandări pentru ceaiuri sănătoase din plante

Cum este diferit de Cascara Sagrada?

Mulți oameni cred că cascara și cascara sagrada sunt același lucru, dar sunt foarte diferite. Cascara este coaja uscată a boabelor de cafea, în timp ce cascara sagrada este coaja uscată a unui copac care crește în America de Nord. Ca și cascara, cascara sagrada poate fi savurată și sub formă de ceai. Cu toate acestea, unii oameni îl folosesc uneori ca ingredient de gătit. De asemenea, puteți găsi cascara sagrada sub formă de medicamente și suplimente. Chiar și așa, există o serie de lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare atunci când luați cascara sagrada. Acest lucru nu poate fi separat de efectele secundare care au potențialul de a vă face să experimentați dependență, crampe stomacale și pierderea electroliților. Mai mult, nu vi se recomandă să luați cascara sagrada dacă suferiți de probleme de sănătate precum:
  • Boala inflamatorie intestinală (colită ulcerativă, boala Crohn boala )
  • Blocaj intestinal
  • Dureri de stomac fără cauză cunoscută
  • Boală de rinichi
  • Apendicită
Este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați cascara sagrada și aveți anumite boli. Aceste măsuri trebuie luate pentru a evita efectele adverse care vă pot afecta sănătatea. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Consumul de ceai de cascara oferă multe beneficii bune pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție și efectelor secundare care pot apărea din cauza conținutului de cofeină din acesta. Pentru a preveni greșelile atunci când cumpărați cascara, trebuie să acordați o atenție deosebită etichetei ambalajului. Dacă scrie cascara sagrada pe el, scoarta de cascara , cascara coaja uscata , sau ceai cascara sagrada , atunci ceea ce se înțelege nu este din coaja boabelor de cafea, ci un supliment laxativ. Cascara care este sigură pentru consumul tău zilnic este sub formă de coji de boabe de cafea. Pentru a discuta în continuare beneficiile cascarei, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la AppStore și Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found