cultureaftercomputation.com

Când se menționează „terapie”, domeniul de aplicare poate fi atât de larg. Inclusiv tipurile de terapie psihologică pentru sănătatea mintală sunt atât de diverse. Terapia poate fi aleasă în funcție de problema sau condiția specifică experimentată. Ideea este aceeași, ajutând oamenii care au probleme psihologice să gestioneze gândurile rele sau să declanșeze stres. Scopul final al diferitelor tipuri de terapie psihologică este același, și anume acela de a avea o viață mai fericită și mai împlinită. De asemenea, este firesc ca în procesul de căutare a tipului potrivit de terapie psihologică, să schimbi mai mulți terapeuți până când vei găsi unul cu care să te simți cu adevărat confortabil să vorbești.

Tipuri de terapie psihologică

În fiecare tip de terapie psihologică există diferențe în tratamentul acordat de terapeut. Unele tipuri de terapie psihologică care sunt utilizate în mod obișnuit ca alternative sunt:

1. Terapie psihodinamică

Terapia psihodinamică pleacă de la o abordare pe termen lung a îngrijirii sănătății mintale (psihanaliza). În această abordare, oamenii care au probleme pot spune orice au în minte pentru a dezvălui ceea ce declanșează problema. Inclusiv vorbind despre trecut până la fanteziile care se repetă. Terapeutul va afla relația dintre gândurile subconștiente și acțiunile pacientului. Desigur, aceasta include și emoții, relații și mentalități. În comparație cu terapia cognitiv-comportamentală, terapia psihodinamică necesită o abordare pe termen lung, de ani de zile. Acest tip de terapie este bun pentru persoanele care au depresie, anxietate excesivă, tulburări de alimentație sau care suferă de o anumită dependență de substanțe.

2. Terapie comportamentală

În timp ce terapia comportamentală este un tratament mai specific de sănătate mintală. În teoria comportamentală, ceea ce face o persoană se întâmplă din cauza lucrurilor care s-au întâmplat în trecut. Prin această terapie, răspunsurile comportamentale care sunt resimțite a fi negative vor fi validate, astfel încât să poată fi găsite modalități de a le schimba. Există multe tipuri diferite de terapie comportamentală, dar nucleul se va concentra pe vorbirea despre modelele de gândire sau reacțiile care cauzează problema. Tipurile pot include desensibilizarea sistematică pentru a identifica factorii declanșatori ai fricii, terapia aversiunii pentru a identifica declanșatorii de disconfort pentru acțiuni negative și altele.

3. Terapie cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală este o abordare a problemelor mentale pe termen scurt. La fel ca terapia comportamentală, scopul este de a ajuta pacientul să identifice gândurile problematice. Într-o sesiune de terapie cognitiv-comportamentală, modelele care provoacă un comportament negativ vor fi explorate mai profund. Apoi, terapeutul va ajuta la găsirea modalităților de a înlocui gândurile negative cu altele mai exacte. Accentul este pus pe simptomele care au apărut și cum să le schimbați în bine. Terapia cognitiv-comportamentală poate fi o opțiune pentru persoanele cu probleme de dispoziție, anxietate excesivă, fobii, dependențe, insomnie, TOC și unele simptome de schizofrenie.

4. Terapie umanistă

În terapia umanistă, se va explora modul în care perspectiva unei persoane asupra diferitelor alegeri din viață, în special a celor care provoacă probleme. Filosofia lui este că tu ești cel care poate înțelege cel mai bine experiențele și nevoile celuilalt. Terapeutul îl va ajuta pe pacient să se concentreze asupra scopului vieții fiind tu însuți. În sesiunile de terapie, veți învăța diverse modalități de a vă dezvolta și accepta propriile neajunsuri legate de problemele pe care le întâmpinați. Totul se face cu afirmații pozitive din partea terapeutului, în ciuda faptului că nu sunt de acord cu anumite puncte de vedere. Terapia umanistă poate fi de ajutor pentru cei care au încredere în sine, au dificultăți în a face față bolilor cronice, traumei, depresiei, problemelor de relație, dependențelor sau care se simt lipsiți de valoare în viață. [[Articol similar]]

Alegerea tipului potrivit de terapie psihologică

Cu atât de multe tipuri diferite de terapie psihologică pentru diferite probleme, este firesc ca o persoană să se simtă copleșită de anumite tipuri de terapie. De obicei, există o recomandare din diagnosticul afecțiunii experimentate. Există și terapeuți care combină mai multe tehnici din diferite terapii. Este perfect normal să încerci o terapie și să treci la alta dacă nu se simte bine. La începutul încercării oricărui tip de terapie psihologică, poate fi dificil să vorbești cu străinii despre ceea ce treci. Dar pe măsură ce trece timpul, procesul devine mai ușor și mai ușor. Găsiți un terapeut care să asculte și să vă ajute fără judecată.