cultureaftercomputation.com

Reverberațiile dietelor de detoxifiere nu par să scadă niciodată. Mulți oameni urmează această dietă și au simțit beneficiile, poate inclusiv pe tine. Revendicați beneficiile pentru sănătate ale dietelor de detoxifiere, de la eliminarea toxinelor din organism, pierderea în greutate, până la depășirea alergiilor. De fapt, ce este o dietă de detoxifiere? Este adevărat că această dietă poate elimina toxinele din organism așa cum s-a crezut?

Neînțelegere despre detoxifiere

O dietă de detoxifiere este o dietă despre care se spune că elimină toxinele din organism. De obicei, această dietă recomandă vinovatului să posteze, urmat de consumul de fructe, legume, sucuri de fructe și apă. In plus, sunt si cei care recomanda consumul de suc de fructe doar pentru cateva zile. În medicină, termenul de detoxifiere este folosit pentru a descrie procesul de eliminare a organismului de alcool, droguri și toxine. Acest proces se desfășoară într-un spital sau clinică cu personal medical profesionist. În timp ce termenul otravă în contextul unei diete de detoxifiere este și mai liber. Otrăvurile în cauză pot fi sub formă de pesticide, substanțe chimice din alimente ambalate, metale grele, poluare a aerului, fum de țigară și altele. Până acum, nu există suficiente dovezi care să arate că detoxifierea poate elimina toxinele din organism. De fapt, corpul tău nu are nevoie de niciun ajutor extern pentru a elimina aceste toxine. Organismul are deja propriul mecanism de curățare a toxinelor cu ajutorul rinichilor, ficatului, intestinelor și plămânilor.

Eficacitatea unei diete de detoxifiere

Unii oameni care urmează o dietă de detoxifiere susțin că această dietă îi poate face mai energici. Ei cred că această energie suplimentară apare deoarece toxinele din organism au fost îndepărtate. Dar poate că aceste beneficii sunt obținute nu din cauza toxinelor care dispar dintr-o dietă de detoxifiere, ci a unei alimentații mai sănătoase. Pentru că detoxifierea te sfătuiește să scapi de alimente procesate, țigări și alte substanțe nesănătoase. Cum rămâne cu eficacitatea unei diete de detoxifiere pentru pierderea în greutate? De fapt, există foarte puține studii științifice care studiază beneficiile unei diete de detoxifiere pentru slăbire. Unii oameni spun că slăbesc rapid cu o dietă de detoxifiere. Dar acest lucru este probabil pentru că o dietă de detoxifiere poate face corpul să piardă lichide, nu grăsimi. Drept urmare, vei pierde rapid în greutate, dar o vei câștiga rapid după ce vei opri dieta de detoxifiere. [[Articol similar]]

Cum să optimizați sistemul natural de detoxifiere al organismului

Chiar și fără a fi nevoie să urmezi o dietă de detoxifiere, corpul tău are deja un mecanism special pentru a scăpa de toxine. Dar nu este nimic greșit dacă vrei să susții performanța acestei detoxifieri naturale. Modul de a ajuta la detoxifierea naturală a organismului este să mănânci alimente hrănitoare și să adopți un stil de viață sănătos care include:

• Limitați consumul de alcool

Consumul de băuturi alcoolice în exces va interfera doar cu performanța ficatului. De fapt, una dintre funcțiile ficatului este de a elimina substanțele nocive din organism. Dacă ficatul este deteriorat, toxinele din organism pot continua să se acumuleze. Dacă continuă, această afecțiune poate interfera cu sănătatea.

• Dormi suficient

Este necesar un somn cu o durată suficientă pentru a restabili și menține funcția creierului și pentru a curăța creierul de toxine. Asigurați-vă că dormi 7-9 ore în fiecare noapte pentru a menține o stare sănătoasă.

• Bea mai multă apă

Nu numai că elimină setea, apa potabilă poate ajuta și sistemul de detoxifiere. Cu aceasta, elimină mai eficient produsele reziduale din sânge. Experții în sănătate afirmă că cantitatea de apă consumată pe zi este de 2,7 litri pentru femei și 3,7 litri pentru bărbați.

• Reduceți consumul de zahăr, sare și alimente procesate

Consumul de prea mult zahăr poate afecta rinichii și ficatul. Așa că limitează-l și înlocuiește-l cu alimente mai sănătoase, cum ar fi fructele și legumele proaspete. Alimentele bogate în sare trebuie, de asemenea, reduse, deoarece au potențialul de a declanșa hipertensiunea arterială. De exemplu, alimente procesate, cum ar fi cârnații.

• Consumați alimente bogate în probiotice

Probioticele pot ajuta la menținerea sănătății digestive, inclusiv la maximizarea activității celulelor intestinale pentru a scăpa de toxine. Aceste alimente includ tempeh, iaurt, kimchi, miso, roșii, banane, sparanghel, ceapă, ovăz, și mult mai mult.

• Consumul de alimente care conțin sulf

Potrivit experților, alimentele care conțin sulf pot ajuta la eliminarea metalelor grele din organism. Exemple de aceste alimente includ broccoli, ceapa și usturoiul.

• Fă sport regulat

Cu exerciții fizice regulate, se spune că riscul de inflamație în organism este redus, astfel încât sistemul de detoxifiere al organismului să poată funcționa corect. Înainte de a lua o dietă de detoxifiere, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. articolul, nu toată lumea este potrivită pentru acest tip de dietă. Corpul uman are deja propriul mecanism de a scăpa de toxinele din organism. Dacă îți dorești un corp mai sănătos, mai bine te concentrezi pe consumarea unei diete nutritive echilibrate și îmbunătățirea stilului tău de viață spre unul mai sănătos. Evitați, de asemenea, să consumați produse care pretind că pot slăbi prin detoxifiere, mai ales dacă produsul nu este etichetat cu BPOM (Food and Drug Supervisory Agency).