Pentru persoanele cu diverse tulburări psihice
, O metodă de a depăși acest lucru este terapia comportamentală. În umbrela largă a terapiei comportamentale, există multe tipuri de terapie care sunt adaptate stării mentale a pacientului. Scopul este de a schimba comportamentul nesănătos sau potențial auto-vătămator. În principiul terapiei comportamentale, toate comportamentele negative cauzate de tulburările psihologice se pot schimba în bine. Accentul acestei terapii îl reprezintă condițiile și problemele care apar în acest moment, inclusiv modul de schimbare a acestora.
Cine are nevoie de terapie comportamentală?
Terapia comportamentală este necesară pentru persoanele care se confruntă cu anumite probleme psihologice. Oamenii care au nevoie cel mai frecvent de terapie comportamentală includ cei care experimentează:
- Depresie
- Anxietate excesivă
- Tulburare de panica
- Problema furiei
- Tulburari de alimentatie
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Personalitate multiplă
- ADHD
- fobie
- TOC
Tipuri de terapie comportamentală
Pe baza problemelor psihologice experimentate, tipul de terapie comportamentala poate fi tratat diferit. Mai mult decât atât, problemele psihologice nu sunt ca problemele fizice care pot fi văzute clar și apoi caută tratament. Unele tipuri de terapie comportamentală sunt:
1. Terapie cognitiv-comportamentală
Cel mai popular tip de terapie comportamentală este terapia cognitiv-comportamentală sau
terapie cognitiv comportamentală. Este o combinație de terapie comportamentală și cognitivă. Accentul se pune pe gândurile și convingerile unei persoane care influențează foarte mult modul în care acţionează. În mod obișnuit, terapia cognitiv-comportamentală se concentrează asupra problemei cu care se confruntă pacientul și asupra modului de rezolvare. Scopul pe termen lung este de a schimba mentalitatea și comportamentul persoanei pentru a deveni mai sănătos.
2. Joaca de terapie cognitiv-comportamentala
De obicei, terapie cognitiv-comportamentală sau joacă
terapie cognitiv comportamentală prin joc aplicat copiilor. Terapeutul va vedea mai întâi ceea ce copilul este inconfortabil sau incapabil să exprime. Când se termină terapia, copiii pot alege jucăriile și se pot juca după bunul plac. Din această observație, atunci terapeutul va da câteva sugestii pentru a îmbunătăți comunicarea cu copilul lor. Acest lucru nu poate fi același pentru toți copiii, deoarece condițiile lor sunt diferite.
3. Desensibilizarea sistematică
Desensibilizarea sistemului este o terapie comportamentală care se referă la o afecțiune clasică. De obicei, această abordare se face pentru a depăși anumite fobii. Persoanele care au o fobie vor fi învățați să răspundă la frică cu relaxare. În primele etape ale terapiei comportamentale, persoanele cu fobii vor fi învățate anumite tehnici de respirație pentru a obține o stare de relaxare. Odată stăpânit, terapeutul se va confrunta încet cu fobia în doze tot mai mari în timp ce practică tehnici de relaxare.
4. Terapia aversiunii
În general, terapia aversiunii este aplicată pentru a trata problemele de dependență sau condițiile de alcoolism. Modul în care funcționează este de a preda un stimul dorit, dar nesănătos, cu un stimul foarte, foarte neplăcut.Acest stimul neplăcut va provoca ulterior disconfort. De exemplu, pentru persoanele cărora le este greu să-și controleze dependența de alcool, ei sunt învățați să o relaționeze cu amintirile proaste din trecut. [[Articol similar]]
Este eficientă terapia comportamentală?
Din cele mai vechi timpuri, terapia comportamentală a fost folosită pentru a trata diverse probleme psihologice. Această terapie este una dintre cele mai eficiente. Cel puțin 75% dintre persoanele care urmează terapie cognitiv-comportamentală simt beneficiile. De obicei, terapia cognitiv-comportamentală este eficientă pentru persoanele care suferă de anxietate excesivă, stres, bulimie sau tulburări de alimentație, dificultăți în controlul emoțiilor, depresie sau dependență de anumite substanțe. Între timp, pentru terapia de joc cognitiv-comportamentală, vârsta care este considerată eficientă pentru a urma această terapie este în jur de 3-12 ani. Dar, în timp, această terapie poate fi aplicată și persoanelor de toate vârstele. [[Articol similar]]
Alegerea terapeutului potrivit
Nu este ușor să găsești un terapeut care să te ajute cu anumite probleme psihologice. Chiar dacă găsești un terapeut, acesta nu se potrivește neapărat cu persoana în cauză. Pentru asta, primul lucru de făcut este să cunoști diagnosticul problemelor psihologice experimentate. Apoi, caută un terapeut care are o certificare sau o bază științifică în funcție de problema pe care o întâmpinați. Când se întâlnesc cu un terapeut, ei vor pune câteva întrebări personale. Parametrul pentru a găsi terapeutul potrivit este atunci când poți vorbi confortabil despre lucruri personale. Nu fi obosit dacă nu ai găsit terapeutul potrivit. În timp, trebuie să existe terapeutul potrivit și încet poate ajuta la depășirea problemelor psihologice experimentate.
