cultureaftercomputation.com

Foamea și pofta de mâncare nu doar vin și pleacă. Există o serie de procese în organism care vă pot face să vă simțiți foame sau sătul. Hormonul grelina este unul dintre ele. Haide, vezi mai multe explicații despre hormonii foamei următoarele!

Ce este hormonul grelina?

Hormonul grelina joacă un rol în reglarea foametei Hormonul grelina, cunoscut și sub numele de lenomerolină, este un hormon care reglează foamea. De aceea, grelina mai este denumită hormonii foamei . Grelina este produsă în intestine atunci când stomacul este gol. Prin fluxul sanguin, acest hormon ajunge la hipotalamus din creier pentru a spune organismului că are nevoie de hrană. Deci, există apetit și foame. Cu cât producția de hormon grelină este mai mare, cu atât veți simți mai mult foame. În schimb, nivelurile scăzute ale hormonului grelină te vor face să te simți plin. Pe lângă reglarea foametei și a apetitului, funcțiile hormonului grelină includ:

• Influențați comportamentul pentru a obține ceva ( comportament de căutare-recompensă ), cum ar fi consumul, dependența și abordarea
• Afectează ciclurile de somn și de veghe (ritm circadian)
• Afectează senzațiile gustative
• Metabolismul carbohidraților

Mai mult decât atât, în Opinie actuală în Nutriție clinică și îngrijire metabolică afirmă că hormonul grelina funcționează și pentru menținerea stabilității glucozei și energetice, a metabolismului osos, protejează inima, previne scăderea masei musculare și inhibă dezvoltarea cancerului. [[Articol similar]]

Tulburări ale hormonului grelină

Dietele extreme care nu sunt sănătoase pot face ca cantitatea de hormon grelină să fie instabilă.În general, producția de hormon grelină crește atunci când stomacul este gol. Cantitatea va scădea după ce stomacul este umplut și se va simți plin. Cu toate acestea, există unele condiții care fac ca acest hormon să fie perturbat. Hormonul grelină care este prea mare sau prea activ provoacă foame constantă, ducând la o creștere a aportului de calorii. Fără un tratament adecvat, această afecțiune poate duce la supraponderalitate sau obezitate. Unele afecțiuni care pot provoca tulburări ale nivelurilor hormonului grelin (instabile), includ:

• Dietă yo-yo . Dieta yo-yo duce la pierderea rapidă în greutate și la revenire. Modificările drastice ale greutății corporale pot interfera cu hormonul grelină.
• stai până târziu . Tiparele slabe de somn pot crește nivelul de grelină. De aceea, ți se va simți foame când stai până târziu sau te culci târziu.
• Mâncare și băutură dulci . Răspunsul grelinei va fi inhibat după ce consumați alimente sau băuturi bogate în zahăr. Acesta este ceea ce vă face să aveți în continuare chef de mâncare după ce ați consumat băuturi sau alimente dulci.
• Tulburari de alimentatie . Persoanele care suferă de anorexie sau bulimie au de fapt niveluri mai mari de grelină decât persoanele slabe sau cu greutate normală.
• Cașexia cancerului . Hormonul grelină este crescut și la persoanele care suferă de cașexie din cauza cancerului.
• Obezitatea. Această condiție poate provoca un dezechilibru în grelină, astfel încât să vă simțiți mereu foame.

În general, nivelul hormonului grelină va crește semnificativ la o dietă de slăbire. Acesta este răspunsul natural al organismului de a încerca să vă protejeze de foame. De aceea vei simți mai foame și vei dori mereu să mănânci când ești la dietă. În plus, rata metabolică la dietă tinde să scadă. În acest caz, hormonii și metabolismul tău se adaptează la dieta ta. Planul de dietă corect vă poate evita efectele modificărilor drastice ale hormonului grelină, care sunt dăunătoare pentru sănătate. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Hormonul grelina joacă un rol important în reglarea poftei de mâncare și a foametei. Acest hormon joacă, de asemenea, un rol în succesul dietei tale. Având în vedere că există multe condiții care pot provoca perturbări în hormonii foamei În acest fel, menținerea sănătății generale poate maximiza activitatea hormonului grelină. Consumul de proteine ​​mai mari și evitarea alimentelor sau băuturilor dulci pot ajuta, de asemenea, la optimizarea nivelurilor de grelină. Dacă intenționați să urmați o dietă de slăbire, consultați un nutriționist sau un nutriționist cu privire la dieta potrivită pentru a preveni perturbările hormonale care cauzează de fapt excesul de greutate. Dacă mai ai întrebări despre hormonul grelină și dieta potrivită, poți și tu consulta un medic prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația de la Magazin de aplicații și Google Play acum!