Nu numai că poate interfera cu aspectul pentru unii oameni, un stomac destins poate fi, de asemenea, un semn că cineva suferă de anumite boli. Pericolele unui stomac destins variază de la probleme de alergie la lactoză, rar exercițiile fizice, până la unele mai grave, cum ar fi cancerul. Există două tipuri de grăsime care provoacă un stomac destins, și anume grăsimea viscerală care înconjoară organele și grăsimea subcutanată care se află sub suprafața pielii. De obicei, complicațiile problemelor de sănătate sunt mai predispuse să apară dacă stomacul destins este cauzat de grăsimea viscerală. [[Articol similar]]
Care sunt pericolele unui stomac destins?
Când o persoană este supraponderală, unul dintre semne este stomacul destins. Unul dintre pericolele unui stomac destins este că poate provoca alte boli precum:
- Infarct
- Tensiune arterială crescută
- accident vascular cerebral
- Diabet de tip 2
- Astm
- Cancer de colon
- Cancer mamar
- Alzheimer și demență
Pentru a ști dacă un stomac destins este periculos sau nu, este necesar să observați și alte simptome însoțitoare. Unele dintre simptomele la care trebuie să fiți atenți sunt:
Pierdere drastică în greutate
Nu-ți face griji dacă slăbești până la 10% din greutatea corporală totală chiar dacă nu faci o anumită dietă sau exerciții fizice. Ar putea fi, acest lucru indică faptul că există o tumoare care apasă pe intestin, astfel încât o persoană să se simtă cu ușurință sătulă, chiar dacă tocmai a mâncat puțin.
Un alt simptom al pericolului unui stomac destins este ascita sau acumularea de lichid în cavitatea abdominală. De obicei, ascita este cauzată de boli hepatice, creștere drastică în greutate și, de asemenea, cancer. Dacă persoana are boală hepatică, ochii și pielea pot părea gălbui.
Durerile de stomac până la greață și vărsături pot indica, de asemenea, țesut cicatricial sau tumori în stomac. Pentru a evita complicațiile, trebuie luate măsuri medicale imediate.
Cauzele unui stomac destins
Există mai multe lucruri care determină o persoană să aibă stomacul destins. De obicei, este strâns legat de stilul de viață sau de dieta necorespunzătoare. Orice?
- Mănâncă prea multe alimente și băuturi cu conținut ridicat de zahăr
- Prea mult consum de alcool
- Rareori faceți exerciții fizice, astfel încât caloriile să nu se ardă
- Stresul care îi face pe oameni să mănânce mai multe calorii
- Genetica
- Calitate slabă a somnului
- Fum
Privind unele dintre cauzele unui stomac destins de mai sus, este clar că există o relație strânsă între stilul de viață și un stomac destins. Dacă acest lucru continuă să se facă pe termen lung, ar putea apărea cu adevărat pericolul unui stomac destins.
Cum să scapi de un stomac destins
Grăsimea de pe burtă este una dintre cele mai greu de ars. De aceea, aplicarea modului de a scăpa de un stomac întins, desigur, trebuie să se bazeze pe angajament și disciplină. Modificările care pot fi făcute includ:
1. O dietă mai bună
Pe cât posibil, construiește o dietă mai sănătoasă pentru a putea atinge greutatea corporală ideală. Nu numai că este eficient pentru a reduce stomacul destins, îmbunătățirea dietei are și un impact pozitiv asupra sănătății generale a corpului. Evitați alimentele și băuturile cu conținut prea mare de zahăr, alimentele grase și carbohidrații rafinați care au niveluri nutriționale scăzute. Extindeți consumul de fructe, legume, proteine și carbohidrați complecși.
2. Reduceți consumul de alcool
Un stil de viață mai sănătos trebuie să fie însoțit și de reducerea consumului de alcool. Mai mult decât atât, băuturile alcoolice conțin adesea și îndulcitori artificiali care pot provoca creșterea în greutate.
3. Exercitarea activă
Nu este nevoie să stabiliți ținte excesive, cel mai important lucru este să fiți activ în exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi. Combinați exercițiile cardiovasculare cu exercițiile de mare intensitate pentru a reduce grăsimea de pe burtă.
4. Multă plajă
Aparent, o mulțime de plajă dimineața, când soarele este bogat în vitamina D, poate ajuta, de asemenea, o persoană să atingă o greutate corporală ideală. În plus, funcția metabolică a organismului poate deveni și mai optimă.
5. Reduce stresul
Când cineva este stresat, hormonul cortizol va deveni mai dominant și va stoca rezerve de grăsime în anumite părți ale corpului, inclusiv în stomac. Pentru asta, evitați stresul făcând ceea ce vă place, cum ar fi yoga, meditația, exercițiile fizice sau alte activități productive.
6. Îmbunătățiți tiparele de somn
Timpul de somn este esențial pentru toată lumea. Durata somnului prea scurtă poate determina o persoană să câștige în greutate. Pentru asta, asigurați-vă că vă străduiți întotdeauna pentru un model de somn sănătos, astfel încât organismul să se poată odihni optim. Pericolele unui stomac întins pot fi prevenite printr-un stil de viață și o dietă mai sănătoase. Nu numai că face corpul mai în formă, dar poate și menține un organism sănătos pe termen lung.
