Hipervigilență sau vigilență excesivă, aceasta este diferența cu paranoic
A fi vigilent este foarte necesar atunci când suntem activi în interiorul și în afara casei. Cantitatea de știri legate de criminalitate și crimă ne face să fim mereu atenți. Dar, din păcate, unii oameni riscă să aibă o atitudine excesivă de alertă sau ceea ce se numește hipervigilență . Cunoașteți simptomele și cauzele hipervigilență .
Află ce este hipervigilență
Hipervigilență este o atitudine excesivă de alertă care face ca o persoană să simtă mereu tensiune și sensibilitate față de mediul înconjurător. Această condiție face o persoană să simtă că este în pericol, chiar dacă adesea nu este reală și există doar în mintea lui. Hipervigilență nu este o tulburare psihologică de sine stătătoare. De obicei, această vigilență excesivă este asociată cu alte tulburări mentale, cum ar fi tulburările de anxietate, PTSD, la schizofrenie. Vigilență excesivă în hipervigilență riscul de a interfera cu viața de zi cu zi a bolnavului. Motivul este că această atitudine îl face pe pacient să simtă adesea tensiune în sine și este dificil să se bucure de lucrurile din viața lui.Diferență hipervigilență cu paranoia
Din intelegere hipervigilență mai sus, cu siguranță vă amintiți termenul de paranoic. Deși asemănătoare, hipervigilență și paranoia sunt condiții diferite. De exemplu, oamenii care sunt paranoici experimentează de obicei iluzii, și anume crezând lucruri care nu se întâmplă cu adevărat. Între timp, atitudine hipervigilență nu întotdeauna legat de iluzii, ci mai degrabă este conștient doar de lucrurile care i se vor întâmpla. Indivizii care sunt paranoici sunt, de asemenea, convinși și au iluzii că li se vor întâmpla lucruri rele, cum ar fi să fie răniți de alți oameni. Între timp, atitudine hipervigilență tinde să se refere la anticiparea lucrurilor rele în viitor. În cele din urmă, oamenii care sunt paranoici nu sunt adesea conștienți de atitudinea lor și încă mai cred în ceea ce cred. Aceasta este diferită de hipervigilență unde cineva realizează că prudența cuiva este și peste și sub "Relaxați-vă" .Simptomele cu care oamenii hipervigilență
Simptom hipervigilență Poate fi sub formă de simptome fizice și simptome comportamentale.1. Simptome fizice
Simptome fizice hipervigilență poate fi:- Pupile dilatate
- Respir foarte repede
- Senzație de neliniște
- Corp transpirat
- Inima bate repede
2. Simptome comportamentale
Între timp, simptomele comportamentale ale hipervigilență poate fi:- Își verifică mereu împrejurimile și îi este greu să se concentreze asupra a ceea ce face
- Se tresări, sare sau țipă cu ușurință la lucrurile pe care le aude sau vede brusc
- Reacționând exagerat la lucrurile care se întâmplă în jurul lui
- Senzație de disconfort într-un mediu aglomerat sau zgomotos
- Fii suspicios față de ceilalți
- Supraanalizarea anumitor situații și crezând că situația în care se află este mai rea decât este în realitate
- Crede că i se vor întâmpla lucruri rele
- A fi prea sensibil la tonul vocii sau la expresiile altor persoane
- E greu să dormi
Cauze diverse hipervigilență
Hipervigilență Poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni medicale, inclusiv:1. Tulburări de anxietate
Una dintre cauzele principale hipervigilență este o tulburare de anxietate. Persoanele care suferă de tulburare de anxietate generalizată tind să fie prea alerte în situații noi sau medii nefamiliare. Între timp, în cazul tulburării de anxietate socială, pacientul va manifesta o atitudine pozitivă hipervigilență altora, mai ales oamenilor noi și oamenilor în care nu s-a avut încredere.2. PTSD
PTSD sau P tulburare de stres ost-traumatic este o tulburare psihologică care afectează o persoană după ce aceasta trăiește un eveniment traumatic. PTSD este, de asemenea, o cauză comună hipervigilență și îl face pe cel care suferă să simtă tensiunea din mintea lui.3. Schizofrenie
Schizofrenia apare atunci când o persoană se confruntă cu o deconectare de la realitate - ceea ce face dificilă distingerea între ceea ce este real și ceea ce nu este. Schizofrenia poate declanșa de fapt hipervigilență sau vigilență excesivă. Daca ai experienta hipervigilență Când sunt diagnosticați cu schizofrenie, pacienții riscă să agraveze alte simptome, cum ar fi halucinațiile și paranoia.Factorul de declanșare sau declanșator de hipervigilență
Pe lângă riscul de a apărea ca urmare a tulburărilor psihologice de mai sus, există o serie de declanșare sau declanșatorul cineva se confruntă hipervigilență . Acești factori declanșatori pot fi:- Când se simte prins, ca atunci când se află într-un loc strâmt
- Când se simte lăsat afară
- Când aude zgomote puternice, mai ales dacă sunt de natură bruscă sau emoțională. Declanșează sunet hipervigilență poate fi sub formă de strigăte, sunetul oamenilor care se luptă și sunetul unei prăbușiri bruște
- Când se simte judecat sau nedorit
- Când simte durere în corp
- Când simte presiune emoțională
- Dacă își amintește brusc de trauma trecută
- Când este prins în comportamentul celorlalți care nu îi corespund așteptărilor
Manipulare pentru hipervigilență
Medicul va începe strategia de tratament hipervigilență aflând mai întâi cauza. Deși poate varia de la un pacient la altul, tratamentul hipervigilență poate fi sub formă de terapie și medicamente.1. Terapie
Una dintre terapiile comune oferite pacienților care suferă de anxietate este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Într-o sesiune de CBT, pacientul va împărtăși experiențele trecute, precum și problemele și temerile actuale. Medicul poate ajuta pacientul să identifice cauza pentru care pacientul este prea alert și cum să o trateze. Pe lângă CBT, medicul poate oferi și terapie de expunere, mai ales dacă pacientul hipervigilență care au PTSD. Terapia prin expunere permite pacienților să facă față fricilor și amintirilor legate de trauma lor într-un mod sigur și controlat. Există, de asemenea, mișcarea ochilor și terapia de desensibilizare prin reprocesare sau EMDR. EMDR combină terapia de expunere cu mișcările ghidate ale ochilor. Se așteaptă că această terapie va schimba modul în care pacienții reacționează la amintirile traumatice.2. Droguri
În unele cazuri severe, pacienții cu tulburări de anxietate și PTSD pot avea nevoie de medicamente prescrise de un medic. Grupul de medicamente care poate fi prescris de un medic poate fi:- Antidepresive
- Beta-blocante
- Medicamente anti-anxietate care nu creează dependență, cum ar fi buspirona
Sfaturi pentru controlul hipervigilenței
Însoțit de un tratament de la un medic, cineva care suferă adesea hipervigilență Puteți aplica mai multe strategii de relaxare pentru a controla simptomele. Ceea ce poți aplica sunt:- Managementul relaxării, cum ar fi participarea la un curs de yoga și aplicarea tehnicilor de respirație profundă
- Exerciții fizice pentru a elibera hormonii fericirii precum endorfinele
- Învață să exprimi în mod deschis emoțiile negative care se simt
- Încercarea de a găsi dovezi obiective pentru a nu fi controlat de propria frică
- aplica sănătate mintală , care este să se concentreze asupra lucrurilor care sunt trăite
