Cum să scapi de lenea pentru a urmări diverse vise
Noul an a sosit, au început să se apropie diverse obligații. Cu toate acestea, lenea devine uneori o altă problemă autolimitată. Dacă nu ești dornic să-ți îndeplinești obligațiile și în schimb să creezi noi probleme, trebuie aplicate modalități de a scăpa de lene. Desigur, viața nu trebuie să meargă repede. Avem nevoie și de timp să ne relaxăm. Va trebui să aplicați aceste sfaturi dacă senzația de lene este excesivă și interferează cu diverse activități zilnice. 
Creează-ți obiective realiste, astfel încât să fii mai motivat să le atingi. De exemplu, termini o teză și îți este lene să-ți ceri iertare pentru că ai făcut-o. Îți poți face mai întâi obiective pe termen scurt. De exemplu, completați 1 pagină într-o zi. Acest obiectiv este mai bine decât să visezi să scrii 5 pagini într-o zi și până la urmă nimic nu este atins pentru că s-a „strâns” de la început. 
Puteți căuta melodii care vă pot ajuta să vă concentrați mai mult Distragerile care distrag atenția pot fi evitate și ascultând muzică instrumentală sau podcast, în timp ce lucrați, exercitați sau îndepliniți sarcini, astfel încât să se poată crea o atmosferă calmă.
Cum să scapi de lenea care poate fi aplicată
Cu puțin angajament, aplică următoarele modalități de a scăpa de lenea:1. Creați obiective mai realiste
Aceasta este o modalitate de a scăpa de lenea principală de a finaliza, și anume scopul pe care vrei să-l atingi. În stabilirea obiectivelor, fă-le cât mai realiste posibil și adaptează-te la abilitățile tale. Stabilirea unor obiective nerealiste și excesive nu va face decât să declanșeze sindromulars. Acest sindrom vă poate face obosit, nemotivat și, desigur, vă poate provoca un sentiment de lene.
Creează-ți obiective realiste, astfel încât să fii mai motivat să le atingi. De exemplu, termini o teză și îți este lene să-ți ceri iertare pentru că ai făcut-o. Îți poți face mai întâi obiective pe termen scurt. De exemplu, completați 1 pagină într-o zi. Acest obiectiv este mai bine decât să visezi să scrii 5 pagini într-o zi și până la urmă nimic nu este atins pentru că s-a „strâns” de la început. 2. Evita sa fii prea perfectionist
Studiile arată că generația actuală este mai competitivă și duce la o tendință crescândă de a urmări perfecțiunea în diverse activități. Cu toate acestea, această trăsătură perfecționistă ne face adesea să fim excesiv de critici cu noi înșine și cu ceilalți. De fapt, în cazurile mai severe, această natură perfecționistă este, de asemenea, expusă riscului de a provoca depresie și tulburări de anxietate.3. Aplica afirmatii si vorbire de sine pozitivă
Puterea vorbirii de sine (self-vorb) nu poate fi subestimat, atât pozitiv, cât și negativ. Discuția de sine negativă va reduce doar intenția de a urmări obiective, inclusiv atunci când spunem „Sunt leneș, da”. Puteți începe să aplicați afirmații și vorbire de sine pozitivă împotriva ta. De exemplu, cuvintele negative „Nu cred că pot” sunt înlocuite cu „Bine, dacă nu încerci, nu vei ști rezultatele”. Continuați să repetați aceste propoziții pozitive, care vă provoacă să fiți mai productiv.4. Proiectarea unui plan (plan de acțiune)
Planurile de lucru pot ghida ceea ce trebuie să facem pentru a ne atinge obiectivele. Faceți o cronologie care se potrivește cu adevărat situației dvs. și luați în considerare resursele pe care le aveți. De exemplu, vrei să slăbești. Puteți începe să faceți lucruri pentru acest program de dietă, cum ar fi:- Programul sportiv pe care vrei să-l faci. Este necesar să mergi la centrul de fitness? Dacă da, calculați costul, distanța de la locul în care locuiți sau lucrați, până la facilități.
- Planuri de masă și rețete în timpul dietei. Veți găti singur sau veți comanda catering? Dacă gătiți singur, aflați despre rețete pentru următoarele câteva săptămâni care au un conținut scăzut de calorii, dar totuși hrănitoare.
5. Concentrează-te pe punctele tale tari, nu pe punctele tale slabe
La urma urmei, toți avem avantajele și dezavantajele noastre. În loc să te oprești asupra slăbiciunilor tale care te fac să te strângi, poți încerca să te concentrezi pe punctele tale forte. O cercetare în jurnal Jurnalul de psihologie pozitivă a dezvăluit că concentrarea asupra forței de sine a fost corelată pozitiv cu productivitatea, sentimentele pozitive și performanța la locul de muncă.6. Amintiți-vă realizările care au fost obținute
Uneori, productivitatea poate fi alimentată de sentimentele pozitive pe care le-ați simțit când ați realizat realizările trecute. Odată ce te simți leneș, de ce să nu încerci aceste sfaturi? Amintirea realizărilor poate încuraja încrederea în sine și sentimentele pozitive, ajutându-vă astfel să vă urmăriți obiectivele.7. Evitați distragerile
Distragerea atenției poate fi orice vă place, cum ar fi rețelele sociale, prietenii care discută la serviciu sau chiar animalele de companie acasă. Când lucrați sau urmăriți alte obiective, creați condiții care să facă distragerile mai dificil de atins.
Puteți căuta melodii care vă pot ajuta să vă concentrați mai mult Distragerile care distrag atenția pot fi evitate și ascultând muzică instrumentală sau podcast, în timp ce lucrați, exercitați sau îndepliniți sarcini, astfel încât să se poată crea o atmosferă calmă. 
