cultureaftercomputation.com

Poate ai auzit fenomenul mersului sau vorbirii în timp ce dormi. Cu toate acestea, ați auzit vreodată de fenomenul de a răspunde la mesaje scurte prin intermediul telefonului mobil în timp ce dormi? Această condiție este cunoscută ca SMS-uri pentru somn. Pentru a înțelege ce este SMS-uri pentru somn, haideți să identificăm cauza și cum să o prevenim.

Ce-i asta SMS-uri pentru somn?

Unii oameni ar putea să nu creadă în fenomen SMS-uri pentru somn. Cum poate cineva care doarme adânc să-și deschidă telefonul mobil pentru a răspunde la un mesaj scurt? Deși greu de crezut, obiceiul de a răspunde la mesaje scurte în timpul somnului este clasificat ca o tulburare de somn numită parasomnie. Parasomniile sunt tulburări de somn care apar în timpul fazei de somn miscare rapida a ochilor (REM) sau mișcare nerapidă a ochilor (NREM). Această tulburare de somn poate face o persoană să efectueze activități fizice sau verbale nedorite în timp ce doarme, cum ar fi mersul pe jos sau vorbitul. In caz SMS-uri pentru somn, pacientul își va deschide telefonul mobil și apoi va răspunde la mesaje scurte de la iubitul său, ruda sau membrul familiei fără ca acesta să știe. Chiar dacă pacientul SMS-uri pentru somn capabil să-și deschidă telefonul mobil pentru a introduce un mesaj scurt, conținutul mesajului tastat va fi greu de înțeles de către destinatar. Sleep texting apare în general la persoanele care dorm prea aproape de telefonul mobil fără a activa modul tăcut sau vibrează.

Motiv SMS-uri pentru somn

Există mai mulți factori care pot provoca SMS-uri pentru somn, inclusiv:

• Simtindu-se stresat
• Lipsa de somn
• Calitatea slabă a somnului (somnul este adesea perturbat)
• Modificări ale programului de somn
• Are febră.

În plus, factorii genetici pot fi cauza SMS-uri pentru somn. Asta înseamnă că, dacă ai un părinte, un frate sau o soră care suferă de parasomnie, atunci poți suferi și tu de ea. Parasomniile ca SMS-uri pentru somn poate apărea la orice vârstă. Cu toate acestea, conform unui studiu, parasomniile sunt cele mai frecvente la copii. Dacă SMS-uri pentru somn apare la adulți, de obicei există o afecțiune care o cauzează, cum ar fi:

• Probleme de respirație în timpul somnului, cum ar fi apneea obstructivă în somn
• Luarea anumitor medicamente, cum ar fi antidepresive și antipsihotice
• Abuzul de substanțe, cum ar fi alcoolul
• Condiții medicale, cum ar fi sindromul picioarelor nelinistite Si deasemenea tulburare de reflux gastroesofagian (GERD) sau boala de reflux acid.

Cum să previi SMS-uri pentru somn deci nu ti se intampla

Vești bune, SMS-uri pentru somn este o tulburare de somn care poate fi prevenită în diferite moduri, inclusiv:

• Închideți telefonul

Una dintre cele mai simple și mai eficiente metode de prevenire SMS-uri pentru somn este să închideți telefonul în timp ce acesta doarme. Cu toate acestea, este posibil ca unii oameni să nu-și poată opri telefoanele mobile din cauza muncii. Dacă acesta este cazul, ține-ți telefonul departe de pat sau la îndemână. Dacă într-adevăr telefonul tău sună, atunci trebuie să te ridici din pat pentru a-l ridica.

• Setați telefonul în modul silențios (tăcut)

Pentru a împiedica corpul să se trezească pentru a introduce un mesaj scurt pe telefon, încercați să setați telefonul în modul silențios sau tăcut. Se crede că acest lucru vă poate face somnul netulburat chiar dacă telefonul sună noaptea.

• Îmbunătățiți modelul de somn

Parasomniile ca SMS-uri pentru somn poate apărea dacă sunteți lipsit de somn. Prin urmare, încercați să vă îmbunătățiți modelul de somn și să dormiți suficient, adică 7-9 ore în fiecare zi.

• Nu vă grăbiți să răspundeți la mesaje

În mijlocul vieții tale ocupate, este greu să nu răspunzi rapid la un mesaj scurt. Mai mult, există un mesaj de la șef. Încercați însă să nu vă grăbiți să răspundeți la mesaje text, mai ales dacă mesajul pe care îl primiți nu este foarte important. Prin faptul că nu răspunde prea repede la mesaje, se crede că acest lucru reduce riscul SMS-uri pentru somn în timp ce adormi. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

SMS-uri pentru somn considerată o tulburare de somn care nu pune în pericol sănătatea. Chiar și așa, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă consulta și a găsi cel mai bun tratament. Dacă aveți întrebări despre sănătate, nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.