cultureaftercomputation.com

Pound fit este un exercițiu cardio de mare intensitate care se mișcă ca un baterist. În pound fit, există două bețe de culoare verde numite RipStix, care sunt instrumentele principale. Pe tot parcursul exercițiului, timp de aproximativ 1 oră, va fi acompaniat de muzică optimist în funcţie de mişcarea potrivirii de lire. Dacă ești o persoană căreia îi plac sporturile de mare intensitate și se simte entuziasmat să treacă la acompaniamentul muzicii, atunci pound fit poate fi alegerea potrivită. De obicei, acest exercițiu se face într-un studio cu un instructor și un grup de mai multe persoane.

Faceți cunoștință cu pound fit

Pound fit este un sport care implică mișcarea tuturor părților corpului. În cadrul mișcării, există o combinație de antrenament cardio , conditionare, și antrenament de forta cu ipostaze asemănătoare cu yoga și pilates. Adică, dacă ești un iubitor de yoga și pilates, atunci vei fi familiarizat cu mișcările în lira fit. Doar că diferența este că în pound fit toate mișcările sunt însoțite de cântece, iar bătăile sunt mai rapide, astfel încât să stimuleze adrenalina. Pound fit a apărut pentru prima dată în 2011, venind de la 2 femei pe nume Kirsten Potenza și Cristina Peerenboom cărora le place să cânte la tobe și au fost sportive la facultate. Pentru a se asigura că trupurile lor continuă să se miște și că postura lor este menținută, ei sunt în sfârșit inspirați să facă un sport care se potrivește. Ei au descoperit faptul că mișcarea de potrivire cu lira este mult mai interesantă decât pilates și yoga obișnuite. Fără să ne dăm seama, combinarea tobei și exercițiile fizice poate aduce distracție și arde calorii, la fel ca orice alt obiectiv sportiv. Până în prezent, există 17.000 de instructori care au obținut certificări în întreaga lume și răspândesc dragostea pentru sportul de potrivire. Dacă nu l-ați încercat, s-ar putea să vă îndrăgostiți de entuziasmul acestui sport.

Beneficiile de sport se potrivesc

Pund Fit a devenit acum unul dintre cele mai populare tipuri de exerciții din întreaga lume. Nu e de mirare, pentru că pe lângă distracție, pound fit poate oferi și diverse beneficii pentru sănătate, ca mai jos.

• Ardeți eficient grăsimile

Când faceți pound fit, va exista urmări cântece speciale cu mișcări de ardere a grăsimilor. Adică în 2-4 minute intensitatea mișcării este foarte mare, dar nu prea lungă pentru a te obosi. Imaginați-vă, în 45 de minute de cursă de fitness – fără să includă răcirea – există 15.000 de repetări cu 70 de tehnici de mișcare care nici măcar nu sunt realizate și nu sunt deloc împovărătoare pentru că sunt pline de distracție.

• Bun pentru creier și ameliorează stresul

O serie de studii au arătat că potrivirea puternică este un exercițiu bun pentru creier, precum și ameliorarea stresului. Adrenalina care se declanșează atunci când bateți RipStix cu acompaniament de muzică incitantă va face ca endorfinele să atingă apogeul, astfel încât starea de spirit să devină foarte bună. Chiar și pentru persoanele care se potrivesc în mod regulat cu kilogramele, capacitatea de a lua decizii și de a gândi într-un context mai ridicat și critic este, de asemenea, din ce în ce mai perfecționată. De asemenea, se referă la coordonarea ochilor, mâinii și întregului corp atunci când efectuați mișcări rapide.

• Arde multe calorii și întărește mușchii

Într-o sesiune de exerciții fizice, o persoană poate arde mai mult de 900 de calorii. Ca să nu mai vorbim de mișcările care construiesc și întăresc mușchii. Toate mișcările de potrivire, dacă sunt făcute corect, vor forma o postură mai puternică și mai stabilă.

• Crește rezistența și sensibilitatea muzicală

Nu fi surprins dacă o potrivire cu kilograme îți poate crește drastic rezistența și sensibilitatea muzicală. Nu doar fixat pe repetarea mișcărilor care pot fi plictisitoare, pound fit strategic te face să te bucuri mai mult de sport prin durata și intensitatea ridicată a muzicii și a mișcărilor sale. Așa că pe parcursul sesiunii de pound fit te vei concentra pe muzică și volum. Există etape precum lovirea RipStix o dată, apoi în următorul set de două ori, apoi accelerare care necesită concentrare și este foarte incitant. [[articole conexe]] Pentru cei care sunt începători în încercarea de potrivire, asigurați-vă că știți foarte bine care este postura corectă atunci când faceți mișcările. De fapt, cum să țineți RipStix ar trebui, de asemenea, bine cunoscut. Fără a cunoaște postura corectă, mușchii folosiți nu vor fi distribuiti uniform. Ca rezultat, arderea caloriilor și întărirea mușchilor pot fi irosite. După ce l-ai încercat, nu fi surprins dacă acest sport devine dependență și te face să te îndrăgostești!