Muşcatul unghiilor este un obicei comun. Acest obicei apare de obicei atunci când cineva este într-o stare de anxietate. Cu toate acestea, există și cei care o fac pentru a-și obține propria satisfacție. Din păcate, mulți oameni care o fac nu sunt conștienți de pericolele care pot apărea din acest obicei. De fapt, mulți consideră că este ceva normal și deloc riscant. [[Articol similar]]
Pericolele mușcăturii de unghii
Mușcatul unghiilor este adesea văzut ca ceva inofensiv și doar un obicei prost. Cu toate acestea, obiceiul de a roade unghiile poate crește riscul unei persoane de a dezvolta boala.
1. Potenţial de îmbolnăvire
Unghiile sunt un loc în care germenii și bacteriile pot trăi. Când vă mușcați unghiile, germenii și bacteriile pot intra în gură și pot provoca infecții. În plus, germenii pot pătrunde și din rănile pielii din jurul unghiilor, astfel încât pot provoca infecții ale pielii.
2. Deteriorează țesutul unghiei
Mușcatul unghiilor poate interfera cu creșterea normală a unghiilor și poate deteriora țesutul pielii din jur. În plus, unghiile care sunt adesea mușcate au un aspect prost.
3. Cauza tulburări psihice
Obiceiul de a roade unghiile poate duce la tulburări psihice atunci când o persoană își mușcă compulsiv unghiile sau există un impuls puternic de a face acest lucru. Acest impuls este greu de controlat de către pacient. De obicei, persoanele care suferă își vor roade unghiile atunci când se confruntă cu anumite condiții emoționale, cum ar fi anxietatea, de exemplu. Această tulburare mintală este cunoscută ca
onicofagie.
Obiceiuri care duc la onicofagie
În general, obiceiul de a roade unghiile poate apărea în copilărie și se poate dezvolta în adolescenți și adulți. Cu toate acestea, comportamentul de mușcat de unghii poate scădea sau înceta odată cu vârsta. Indicațiile obiceiurilor de a mușca unghiile care necesită atenție și au potențialul de a deveni o tulburare psihică sunt atunci când:
- Există leziuni ale pielii unghiilor, unghiilor sau degetelor din cauza obiceiurilor de a mușca unghiile.
- Te simți mulțumit sau fericit după ce ți-ai mușcat unghiile.
- Acumularea de anxietate sau disconfort atunci când nu se mușcă unghiile.
- Te simți rușinat și vinovat pentru că ți-ai mușcat unghiile.
- Obiceiurile de a roși unghiile provoacă probleme în viața de zi cu zi, cum ar fi prietenia, munca și așa mai departe.
- Cauza tulburări bucale, cum ar fi infecții, răni în gură și așa mai departe.
Care sunt cauzele mușcăturii de unghii?
Muscatul de unghii poate fi cauzat de diverse lucruri. Puteți imita acest comportament de la părinți și faceți din el un obicei pe care îl duceți la vârsta adultă. În mod unic, obiceiul de a roade unghiile poate fi o dezvoltare a obiceiului de a suge degetul mare. Cu toate acestea, obiceiul de a-ți mușca unghiile se poate dezvolta doar când ești adult. De la plictiseală la anxietate, diverse emoții pot declanșa obiceiuri de a se roși unghiile. Puteți să vă mușcați unghiile ca o modalitate de a reduce anxietatea sau de a face față plictiselii.
Cum să oprești obiceiul de a-ți roade unghiile
Nu vă faceți griji, obiceiurile sunt greu de schimbat, dar asta nu înseamnă că nu pot fi rupte. A scăpa de obiceiul de a-ți roade unghiile necesită timp și răbdare. Iată câteva modalități prin care puteți încerca să opriți obiceiul de a vă roade unghiile:
1. Aflați declanșatorul
Cea mai eficientă modalitate de a opri obiceiul de a vă roade unghiile este să aflați ce cauzează obiceiul de a vă roade unghiile. Anumite emoții, precum anxietatea sau plictiseala, vă pot determina să adoptați acest comportament. Dacă declanșatorul se datorează anxietății, puteți căuta alternative sănătoase la controlul anxietății, cum ar fi meditația și așa mai departe.
2. Înlocuiți cu alte activități
Preveniți mușcatul de unghii ținându-vă gura ocupată. Încercați să mestecați gumă sau să sugeți bomboane. Puteți face și alte lucruri, cum ar fi stoarcerea
minge de stres, etc.
3. Aplică oja
Aplicarea lacului de unghii care vă poate da un gust prost vă poate ajuta să împiedicați să vă mușcați unghiile.
4. Încercați manichiură
Dacă nu sunteți interesat de oja, vă puteți decora unghiile cu diverse decorațiuni interesante la locul lor
manichiură in jurul tau.
5. Ține unghiile scurte
Neliniștit cu culoarea și trăsăturile de pe unghii? Puteți folosi o modalitate simplă de a preveni mușcarea unghiilor, și anume să vă tăiați unghiile scurt înainte de a începe să le mușcați.
6. Purtați mănuși
Poate suna ciudat să aplici acest singur mod pentru a preveni mușcatul unghiilor, dar mănușile pot acționa ca o barieră fizică între gură și unghii, care te face leneș să-ți muști unghiile.
7. Concentrați-vă pe un deget
Uneori este greu să rupi un obicei dintr-o dată, așa că îl poți descompune în pași mici. Vă puteți concentra mai întâi pe un deget. De exemplu, ați putea încerca să nu vă mușcați mai întâi unghia mare și apoi să vă concentrați pe degetul arătător și așa mai departe. Bineînțeles că trebuie să fii consecvent și să ai o hotărâre fermă pentru a putea opri obiceiul de a-ți mușca perfect unghiile. Fiecare are un timp diferit pentru a putea controla obiceiul de a-și roade unghiile. Dacă încă întâmpinați probleme în a face față obiceiului de a vă roșca unghiile, încercați să discutați despre asta cu un psihiatru, psiholog sau consilier.
