CrossFit este un exercițiu de mare intensitate, iată-l!
CrossFit este un exercițiu de mare intensitate sau fitness de putere de mare intensitate (HIPT) care combină antrenamentul de forță, rezistența, viteza, pliometria, cu ridicarea de greutăți. CrossFit este un exercițiu „pachet complet” care oferă multe beneficii pentru sănătate. CrossFit este un tip de activitate fizică care nu trebuie luată cu ușurință. Este nevoie de un corp flexibil și puternic pentru a-l trăi. Să ne aprofundăm în tot ce este de știut despre CrossFit. 
CrossFit este un exercițiu de mare intensitate. Corpul are nevoie de suficient oxigen pentru a face exerciții. Dacă organismul nu este obișnuit cu exercițiile fizice, atunci corpul nu va fi optim în utilizarea oxigenului în timpul exercițiilor. Făcând CrossFit, corpul este antrenat să fie mai eficient în utilizarea oxigenului ca „combustibil” în timpul exercițiilor fizice. Pentru că, CrossFit este un sport de mare intensitate. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra eficacitatea CrossFit-ului în îmbunătățirea fitnessului aerobic în comparație cu alte tipuri de exerciții. 
CrossFit vă poate ajuta să vă mențineți în greutate CrossFit este considerat tipul de exercițiu care arde cel mai mult calorii. Pentru că, se spune că bărbații vor arde 15-18 calorii pe minut făcând aceste exerciții sportive. Între timp, femeile pot arde 13-15 calorii pe minut. Deși CrossFit se face doar într-un timp scurt, numărul de calorii arse este încă mult. Dacă scopul tău este să slăbești și să menții greutatea, poți încerca să faci CrossFit în timp ce mănânci alimente sănătoase precum fructe și legume.
CrossFit este un exercițiu de mare intensitate
CrossFit-ul este un sport care poate îmbunătăți toate aspectele fitnessului fizic, de la rezistență, forță musculară, sănătate cardiorespiratorie (inima și respirație), rezistența și flexibilitatea corpului, energie, viteză, stabilitate, până la coordonare. Să faci un antrenament CrossFit nu este ușor. Pentru că este nevoie de angajament și consecvență pentru a o trăi. CrossFit-ul trebuie făcut de 3-5 ori pe săptămână, cu activități de mare intensitate, dar pe durate scurte (5-15 minute). În general, toate mișcările sportive în CrossFit se vor face rapid, cu perioade scurte de odihnă. Toate părțile corpului devin „echipamentul” sportiv necesar în timpul CrossFit-ului.CrossFit și beneficiile sale pentru sănătate
Cu intensitate mare și mișcări sportive foarte diverse, desigur, CrossFit va oferi beneficii pentru sănătate, dacă este făcut în mod regulat. Cunoașteți diferitele beneficii ale CrossFit-ului, care sunt foarte bune pentru sănătate.1. Creșteți forța fizică
CrossFit este un exercițiu de mare intensitate. Diverse articulații se mișcă, de asemenea, în timp ce o fac. Nu e de mirare că CrossFit poate crește puterea fizică a adepților săi. Începând de la mușchii care vor fi antrenați și formați, până la rezistența care este „slefuită”. Toate acestea pot fi simțite atunci când faci antrenamentele CrossFit un obicei. Vă rugăm să rețineți că există un program special în CrossFit cunoscut ca antrenamentul zilei sau WOD. În program, instructorul va oferi o mișcare sportivă care trebuie făcută în mod repetat într-o anumită perioadă de timp.2. Îmbunătățiți fitness-ul
CrossFit este un exercițiu de mare intensitate. Corpul are nevoie de suficient oxigen pentru a face exerciții. Dacă organismul nu este obișnuit cu exercițiile fizice, atunci corpul nu va fi optim în utilizarea oxigenului în timpul exercițiilor. Făcând CrossFit, corpul este antrenat să fie mai eficient în utilizarea oxigenului ca „combustibil” în timpul exercițiilor fizice. Pentru că, CrossFit este un sport de mare intensitate. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra eficacitatea CrossFit-ului în îmbunătățirea fitnessului aerobic în comparație cu alte tipuri de exerciții. 3. Creșteți viteza, stabilitatea și flexibilitatea
Nu numai flotările, ridicările în picioare sau scândurile sunt „meniul” CrossFit-ului. Toate mișcările zilnice ale corpului pot fi și mișcări CrossFit care sunt efectuate în timpul sesiunii. Mișcări precum genuflexiunile, balansarea kettlebell-urilor și ridicarea de greutăți efectuate în sesiunile de CrossFit pot crește viteza, stabilitatea și flexibilitatea corpului. CrossFit poate reduce, de asemenea, riscul de rănire în timpul exercițiilor fizice și poate îmbunătăți calitatea vieții pe măsură ce îmbătrânești.4. Arde calorii și menține greutatea
CrossFit vă poate ajuta să vă mențineți în greutate CrossFit este considerat tipul de exercițiu care arde cel mai mult calorii. Pentru că, se spune că bărbații vor arde 15-18 calorii pe minut făcând aceste exerciții sportive. Între timp, femeile pot arde 13-15 calorii pe minut. Deși CrossFit se face doar într-un timp scurt, numărul de calorii arse este încă mult. Dacă scopul tău este să slăbești și să menții greutatea, poți încerca să faci CrossFit în timp ce mănânci alimente sănătoase precum fructe și legume. 
